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內容簡介： 如果你也有失眠、焦虑、身体不适，去医院却查不出任何健康问题，那请你关注一下自己的自主神经。它就如同一位默默无闻的指挥官，调控着我们的心跳、呼吸、消化、睡眠等生理机能，维持着生命的平衡与和谐。然而，当自主神经受到压力、不良生活习惯等因素的侵扰时，我们的身心健康便会亮起红灯。一本由日本自主神经研究领军人物小林弘幸教授倾力打造的权威之作，中不仅包含丰富的理论知识，更提供了大量实用有效的自主神经调节技巧与训练方法。无论您是想缓解压力、改善睡眠，还是提升运动表现、增强免疫力，都能在这里找到适合自己的解决方案。 關於作者： 小林弘幸，作为日本顺天堂大学医学部的杰出教授，同时荣获日本体育协会认证的运动治疗与咨询专门医师称号，他在自主神经领域的深耕细作已赢得了“日本自主神经研究人”的美誉。凭借其卓越的研究成果，小林教授不仅深入探索了自主神经的奥秘，还成功地将这些理论知识应用于实践，为众多顶尖运动员提供了个性化的健康咨询与指导服务，显著提升了他们的运动表现。

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