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『簡體書』24节气养生餐(萨巴厨房)

書城自編碼: 3334621
分類: 簡體書→大陸圖書→烹飪/美食药膳食疗
作者: 萨巴蒂娜
國際書號(ISBN): 9787518422845
出版社: 中国轻工业出版社
出版日期: 2019-02-01


書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 314

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編輯推薦:
春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒
四时节令尝新鲜,天然好味*留恋
顺应天时享美味,过好每天复每年
18年畅销美食图书经验的积累
100张高清菜品大图让美食呈现眼前
1000张清晰实用的步骤图,简单易学
选取应季新鲜食材,合理搭配,越吃越健康。
每道菜谱根据不同节气精心制作,营养全面,普通的家常便饭胜过良药方。
家常烹饪方式,举一反三,随意变换食材,丰富你的餐桌。
內容簡介:
本书分为春、夏、秋、冬四大部分,又按照每个季节里不同的24节气选取具有代表性的食材,制作出精心的菜谱,每月都可以根据当地、当季、当时的物产原料,选取各种新鲜时令菜,营养充分全面,把身边*鲜美的味道端上餐桌,还可以随心地荤素搭配,在自身土生土长的环境中,合理搭配膳食,科学进补,健康养生。
目錄
第一章 春
立春
立春荐新:香葱、韭菜、芥菜、萝卜
五辛春饼
韭菜盒子
芥菜生滚粥
蓑衣樱桃萝卜
雨水
雨水荐新:菠菜、莴笋、豆芽、三文鱼
菠菜猪肝汤
莴笋火腿片
韭菜炒豆芽
香煎三文鱼
惊蛰
惊蛰荐新:香椿、竹笋、豌豆尖、精肉
香椿绿酱拌豆腐
油焖竹笋
清炒豌豆尖
豌豆尖丸子汤
春分
春分荐新:荠菜、西洋菜、蒌蒿、螺蛳
荠菜春卷
上汤西洋菜
面筋炒蒌蒿
薄荷炒螺蛳
清明
清明荐新:豌豆角、蚕豆、田螺、鳜鱼
豌豆角炒腊肉
葱爆蚕豆
豆瓣酥
酿田螺
椒麻鳜鱼
谷雨
谷雨荐新:生菜、蒜苗、扁豆角、童子鸡
生菜包
青蒜回锅肉
清蒸童子鸡
姜丝炒扁豆丝

第二章 夏
立夏
立夏荐新:毛豆、丝瓜、豌豆、河虾
丝瓜炒毛豆
鸡汤烩青圆
丝瓜烩虾仁
盐水河虾
小满
小满荐新:苋菜、鲫鱼、蒜薹、茴香
海米苋菜汤
葱?鲫鱼
蒜薹炒鸡杂
茴香千层饼
芒种
芒种荐新:藕芽、小白菜、玉米笋、鳊鱼
冰爽藕芽
蒜蓉小白菜
玉米笋炒芦笋
清蒸鳊鱼
夏至
夏至荐新:马齿苋、南瓜尖、玉米、鲳鱼
马齿苋煎饼
蒜泥麻酱拌瓜尖
玉米浓汤
红烧鲳鱼
小暑
小暑荐新:豇豆、百合、黄瓜、冬瓜、黄鳝
凉拌豇豆
青黄小瓜炒百合
油醋黄瓜卷
冬瓜盅
南风肉鲜藕蒸鳝段
大暑
大暑荐新:绿豆、青椒、西葫芦、牛蛙
绿豆四吃
青椒午餐肉
烧椒皮蛋
西葫芦锅贴
洋葱生炒牛蛙肉

第三章 秋
立秋
立秋荐新:瓠子、藕、茄子、秋葵、蛏子
开洋烧瓠子
秋葵炝藕丁
茄丁干拌面
煎酿百花秋葵
蒜蓉剁椒蒸竹蛏
处暑
处暑荐新:南瓜、苦瓜、空心菜、花蛤
金沙南瓜
苦瓜酿南瓜
蒜蓉炝炒空心菜
酱油水花蛤
白露
白露荐新:芋艿、薏米、子姜、鸭子、鲈鱼
葱油芋艿
薏米老鸭汤
子姜炒鸭
莼菜鲈鱼羹
秋分
秋分荐新:水芹、秋刀鱼、茭白、芋头
水芹炒香干
盐烤秋刀鱼
糟熘茭白鱼糕
香芋扣肉
寒露
荸荠、菱角、芥蓝、大闸蟹
荸荠菱角烩鸡头米
白灼芥蓝
清蒸大闸蟹
蟹肉粉丝煲
霜降
霜降荐新:慈姑、胡萝卜、牛肉、核桃
慈姑烧肉
咖喱胡萝卜土豆烧鸡
红烧牛肉
芽苗菜拌核桃仁

第四章 冬
立冬
立冬荐新:上海青、茼蒿、板栗、羊肉
菜烧狮子头
寿喜锅
栗子饭
萝卜烩羊糕
小雪
小雪荐新:西蓝花、鳗鱼、银杏
西蓝花烩蛋饺
银杏炖鸡
照烧鳗鱼
大雪
大雪荐新:塌菜、山药、大白菜、老鹅
冻豆腐烧塌菜
山药排骨汤
板粟烧白菜
风鹅白菜煲
冬至
冬至荐新:大葱、土豆、番茄、牡蛎
葱爆牛肉
奶酪焗土豆泥
番茄虾仁意大利面
牡蛎煎蛋
小寒
小寒荐新:苤蓝、冬笋、红豆、对虾
炝拌苤蓝丝
烧三冬
红豆粥/红豆沙团
油焖大虾
大寒
大寒荐新:韭菜花、蘑菇、笋干、鳙鱼
韭菜花蒸金针菇
盐煎口蘑
笋干烧肉
砂锅鱼头
內容試閱
顺应天时,认真吃饭

春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。

这是我小时候就会背诵的节气歌,现在依然记得十分清楚。

我不明白,为什么我的生日总是在立夏前后,我不明白为什么冬至总是在12月22号附近,而为什么从那一天开始数九。一九二九不出手,三九四九冰上走。五九六九沿河看柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。

我不明白为什么英国的巨石阵,古朴厚重,却与节气息息相关,立夏与立冬的时分,初升的太阳会照耀在特定的石头上。我不明白春分,秋分的时候,埃及胡夫金字塔为什么会在阳光的照耀下,显露出八个面。

我不明白这明明是中国传统的说法,为什么会与西方的文明如此契合。

我不明白的太多,但是我知道的是顺应天时,敬畏古人的智慧。

我知道我自己的身体会春生夏长,秋收冬藏。我知道每到一定的时分,就有不同的食材逐渐成熟。所以我吃春天初发的蔬菜,吃夏天肥美的蔬果,在秋天吃饱满的果实,在冬天吃丰润的食物。

故而有此书,向古人的智慧致敬。
萨巴蒂娜

 

 

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