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『簡體書』不是我的错:我们如何才能学会善待自己EVERYONE’S A CRITIC How we can learn to be kind to ourselves

書城自編碼: 4164756
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心灵疗愈
作者: [英]茱莉亚·比诺[Julia Bueno]
國際書號(ISBN): 9787500182474
出版社: 中译出版社(原中国对外翻译出版公司)
出版日期: 2026-01-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 352

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內容簡介:
你是否频繁删除朋友圈、反复修改工作汇报、因他人无心的评价而失眠、社交后反复复盘失误、对自身外貌/能力/成就持续性不满?
这种心理习惯正是诸多情绪困扰的根源,也是心理治疗师和咨询师最常遇见的心理症结。本书将帮助你打破“越努力越自责”的怪圈,重新认知自我,将自我批评转化为成长动力而非精神枷锁;保持心理韧性,避免过度自省导致决策瘫痪。
在本书中,心理咨询师朱莉娅·比诺结合临床实践,通过七个案例,揭开我们为何会陷入“自我攻击”的泥潭。
l 从童年创伤到社会文化,追溯自我批评的隐秘起源;
l 以科学视角解析“自我批评”的运作机制;
用“自我同情”替代“自我苛责”,重塑心灵韧性。
關於作者:
【英】茱莉亚·比诺是一名全职心理咨询师,在伦敦执业。他的第一部作品《生命的边缘:关于流产》荣获英国医学协会大众医学图书奖,并获得2021年英国心理学会图书奖第二名。
她的作品曾在《泰晤士报》《星期日泰晤士报》和《纽约时报》上发表,她还定期为《泰晤士报文学增刊》撰写书评。

 

 

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