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| 編輯推薦： |
★8小时专注，16小时充实自己，时间管理经典之作，帮助我们告别浑浑噩噩，获得日复一日的奇迹！
★上班族消除焦虑、恢复能量指南，专治焦虑、内耗、拧巴、拖延、空虚等上班后遗症。
★ 1个令人醍醐灌顶的时间管理哲学：请停止将工作以外的16个小时看作上班8小时的附庸，下班后也要好好生活。
★掌管时间的神教你建立J人生活方式：每周只需7.5小时充实生活，重建生活秩序，易如反掌！
★经典英式松弛表达，幽默思辨和深刻共情：工作之外，“成为更好的自己”的渴望让我们受尽辛苦；从小事做起，允许一切发生，尤其要顺应自己的性情……
★17幅治愈插画，联动人气插画师@JUJU，治愈漫画搭配戳心金句，展现年轻人的真实细腻的心境。
★双色印刷，金句高亮，搭配实用时间计划表。
★愿你过得充实且满足，身体健康，元气满满，精神自由，让每一个平凡的日子都闪闪发光。
1）很多时候，他对工作根本没有热情，充其量只是不厌恶工作罢了。只要还有选择，他就不会早早地开工；只要还有选择，他都会早早地下班，而且是欢欢喜喜地下班。工作的时候，他也很少全力以赴。 001
2）随你怎么说。下班之后我确实很累，也需要跟朋友
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| 內容簡介： |
《如何度过每天的24小时》是英国作家阿诺德·本涅特的“生活自助”代表作品，书中刻画了上班族日常的真实画面，不断重复工作，回家，放松，睡觉这个过程，并不是真的活着。作家说：真正可悲的是上班混日子，下了班躺平的人。这本书就是为了这群人写的。
作家为上班族量身打造时间管理法则，提供一种接近人性本质的治本的世界观：
工作以外的16个小时，不是上班8小时的附庸；
鼓励人们每周花费7.5小时充实生活，如寻找兴趣、锻炼身体，思维训练，阅读书籍，积累知识，拓展价值观，寻找生活的支点；
用“具体的当下”去治愈焦虑、内耗、拧巴、拖延、空虚等工作后遗症，获得满足感和身心自由。
愿你过得充实且满足，身体健康，元气满满，精神自由，让每一个平凡的日子都闪闪发光。
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| 關於作者： |
阿诺德·本涅特（Arnold Bennett，1867-1931）
英国现实主义作家，他的创作受左拉和巴尔扎克的影响，被当作狄更斯的继承人，作品以真实展现英国工业小城镇的生活而闻名，他创作出了《如何度过每天的24小时》《精神效率》《合理的生活》《文学的品位》等“生活自助类”书籍，其中《如何度过每天的24小时》畅销至今，被翻译成多种语言。
阿诺德·本涅特还是20世纪初英国重要的小说家之一，代表作《老妇人的故事》获得布莱克纪念奖。
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| 目錄：
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序言
部分
第1节 日复一日的奇迹
第2节 对额外成就的渴望
第3节 心理准备的重要性
第4节 烦恼的根源
第5节 网球与不朽的灵魂
第6节 牢记天性
第7节 控制思绪
第8节 善于反省
第9节 对艺术的兴趣
0节 生活没有乏味之物
1节 认真阅读
2节 需要避免的问题
第2部分
第1节 思维的效率
第2节 告别过去
第3节 活在当下
第4节 买书的哲学
第5节 论成功
附录：下班后开启新的
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| 內容試閱：
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心理准备的重要性
如果我前面说的，让你感同身受，觉得自己就是那个感觉生活压抑，对日常安排不满意的人，而你之所以惴惴不安，主要是因为你老觉得每天有很多事情想做，却苦于无法完成；如果你就是那个“要是我有更多时间”，就可以做更多事情的人；如果我让你注意到了这个扎眼的事实，即你永远不会有“更多的时间”，因为每个人的时间只有这么多，你肯定希望我能给你传授一些秘诀，这样你就能离理想更近，把每天的生活都安排得尽善尽美，而之前那种挥之不去、老觉得事情没做完的沮丧与失望也会消失。
可惜，我没有找到什么秘诀。我不指望自己能找到，也不指望别人能找到，因为根本就找不到。也许一开始，你从我的话里听出了一点意思，心中涌起一阵希望，心想：“这人会给我指一条明路，让我不用劳神费力，就能轻松实现我一直想做却没做成的事情。”
但是，这是不可能的！世上没有什么捷径，也没有康庄大道可以走。去往麦加的路艰难又崎岖，最糟糕的是，你可能永远也到不了那里。
要想妥善安排自己的生活，利用好每天24小时这笔财富，过得充实，过得舒适，最重要的是做好心理准备，冷静地认识到这件事情非常困难，不仅需要牺牲，还需要坚持不懈的努力。这一点，怎么强调都不为过。
如果你以为，用一支笔一张纸，别出心裁地制作一张时间表，就能实现理想，你趁早放弃这种想法。如果没有做好心理准备，去面对挫折和失意。如果无法接受苦心付出却回报甚少，时间表做得再好，也帮不了你。你照样会躺平，一边慵懒地打着瞌睡，一边焦虑不安，因为这就是你所谓的活着。
这件事情很可悲，对吧？而且还让人感到很压抑，很忧郁。不过我觉得这样倒挺好。在做任何要紧事之前适当紧张和集中精神都是必要的，我自己就是这样的“紧张派”。而且我认为，这就是我跟火炉旁边那只猫的主要区别。
“好吧，”你说，“就算我做好了准备，就算我仔细揣摩了，也理解了你这番沉重的理论，但我该从哪里开始呢？”亲爱的先生，你只管放手去做就行了。对于撸起袖子干这件事情，哪里还需要什么魔法。如果有人站在泳池边，想跳进冷水里，他问你：“我要怎么跳？”你肯定会说：“跳下去就行了，鼓起勇气，往下一跳。”
如前所述，时间最美妙的地方在于，人们无法预支时间，再把它浪费掉。明年、明天、下一个小时全都为你留着，它们是全新的、没人用过的，就像你职业生涯中从未浪费或滥用过的一分一秒。这一点着实令人非常欣慰，只要你愿意，随时都能翻开崭新的一页。因此，等到下周，甚至等到明天再做决定，没有任何好处。你可能幻想着，下周池水会更暖和，结果你发现，水更冷了。
但行动之前，我想私下提醒几句。
首先，不要太过热情。对成功的渴望会给人误导，而且也不可靠。它大声疾呼，让你热情似火地投入，但再多的热情也不够，这种渴望会驱使你投入更多，恨不得让你改变自然规律，移山填海。在你殚精竭虑之前，这渴望可没个止境。可突然之间，那热情就蒸发了，甚至连一句“我受够了”都懒得说。
因此，一开始不要急于求成，把目标定得太高。哪怕收获微小，也要学会满足。允许意外的发生，同时顺应人的性情，尤其是你自己的性情。
一两次失败本身不要紧，只要没伤害你的自尊和自信，便无大碍。就像“一事成功百事顺利，一事不顺百事不利”，很多人以失败告终，正是因为他们一开始贪多嚼不烂。因此，我们要在一天24小时的时间里，实现“生活充实美满”的伟大目标，最好避免出现一上来就失败的情况。人们常说，光荣的失败胜过渺小的成功，但在过好每一天这件事情上，我不敢苟同。我宁愿收获渺小的成功，也不想要什么光荣的失败，因为一次渺小的成功之后，可能还会收获更大的成功。
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