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| 編輯推薦： |
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一位高敏感作家的自传式插画随笔，一份高敏感人群的自救指南。作者真实的人生经历，非常容易引起读者共鸣，在日本推出后，迅速在社交平台X（原推特）引起180万人共鸣，在亚马逊上好评如潮。对生活中的高敏感情况，作者都给出建议，贴近生活，给读者信心；读者拒绝焦虑，远离内耗，活出自己的人生。四色印刷，插画超级可爱，感动你我，阅读体验好。
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| 內容簡介： |
曾经，尚喵是一个典型的优先别人，看别人脸色行事的人。在过去的生活中，她自卑、敏感，经常不知所措。这让她的心情一度非常灰暗，她也因此成为一名抑郁症患者。
在经历过人生最纠结、最痛苦的时光后，她发现了生命的意义。原来，人生最重要的是体验感动，所有的负面情感都有自己的价值。绝望中看到的景色，也很美。100年后，我们都会离去，所以很多事情不必太在意。
本书讲述了尚喵从小学到初中，再到高中、大学，再到工作之后的经历。书中的一篇篇小故事，记录了高敏感的她在日常生活中的困扰与苦恼。通过复盘自己的人生，她提出对生命的思考，珍视生活中的经历，体验生命中的感动。因为，为了看到生命中最美景色而付出的所有感情，都是有意义的。
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| 關於作者： |
尚喵：本名尚子。一位喜爱猫猫的高敏感作家。
出生于日本茨城县，毕业于北海道大学。曾就职于出版社，从事绘本编辑工作。辞职后成为绘本作家。作品多关注心理健康与自我疗愈。
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| 目錄：
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2 我属于高敏感人群吗？
6 积极面对高敏感性格，轻松前行
第1章 小学和初中时代
12曾是个格外在意考分的小孩
14 对流行电视节目一窍不通
16总被拿来和堂妹做比较
18 养的狗狗把祖母咬成重伤
20 害怕视力检测
22家人从没教我仪容知识
24 左右讨好却反遭大家嫌弃
26总是在意皮肤问题
28过度在意皮肤问题，反被训斥“别在意”
30因头发又硬又卷被起绰号
32社团活动的连带责任之痛
34不好意思让别人看到自己的便当
36 有欺凌行为的校园
38 满脑子只有学习，却没考上理想的学校
第2章 高中和大学时代
42上了私立高中后，很害怕成绩排名
44 好想变可爱
46 过度沉迷洛丽塔风时尚
48讨厌总是在意外表的自己
50上补习学校时暗恋老师，自愿复读
52最后却没能表白
54离开父母后变得不爱出门
56 不清楚自己的喜好，发现没有自我
58 开始皮肤治疗后，整个人变得自信
60 害怕人多的地方
62没考到驾照的事一直瞒着父母
第3章 工作以后
66以阳光人设入职，失败接踵而至
68一听到电话铃声心脏就怦怦跳
70因不擅长跟上司汇报工作而挨批
72电话铃一响就无法继续手头上的工作
74无法和他人共处
76容易被上司的情绪牵着鼻子走
78去书店做推销时总觉得不好意思
80 在公司无法与他人交流
82跟上司合不来，因为抑郁而停职
84着急回归职场却又受挫
86调部门时遭到同事误解，格外痛苦
88至今不敢跟父母提因病辞职的事
90选择工作也许只是为了得到父母表扬
92 好不容易出了书却做不了宣传
94同样一句话，理解因人而异
96讨厌自己曾嫉妒过畅销绘本作家
第4章 过度敏感令人很痛苦
100在意日常生活中的声音
102逛个街也觉得心累
104无法构筑持久的人际关系
106嫉妒交友广泛的伙伴
108总是优先他人，自己好像很吃亏
110乘电车时也觉得心累
第5章 高敏感性格其实也还好
116最先留意到猫咪受伤
118 能够体贴烦恼者的心情
120 看到别人喜欢自己的插画很开心
122追星，收获震撼心灵的感动！
124绝望中看到的景色很美
126
尾声
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| 內容試閱：
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积极面对高敏感性格，轻松前行
HSP（高敏感人群）是Highly Sensitive Person的首字母缩写，专指感性丰富的人。
就算都属于高敏感人群，不同的人表现出来的特征也不一样。既有像尚喵喵那样将感知周围环境的能力用于优先考虑他人的人，也有能够结合周边情况担当引领角色的人。
不管是哪种类型，高敏感人群都有四个特征。第一，倾向于深度处理（比如会慎重思考，从一丁点的刺激中考虑到多种可能性）；第二，神经易亢奋紧张；第三，情绪反应强烈（容易感动、爱流泪等）；第四，能够察觉到细微之事。
因为这四种特征的存在，高敏感人群有时会非常消极地去面对消极的事情，但有时也会从小小的启示中激发出无数的创意。
本书讲述了尚喵前半生的生活，并积极地看待高敏感性格。就让我们踏着轻松的节拍，寻找与高敏感性格一起前进的动力吧！
我以前经常为自己总爱介意琐事的性格而烦恼。
最近，“高敏感人群”一词开始普及。人们终于认识到，这个世界其实存在很多性格敏感、动不动就会在意的人。从这个意义上说，高敏感的人也许比以往更容易生存。不过，坦白来说，如果性格过于敏感，整个人就会很累，因为注意力会被分散到各种事情上，总是扮演吃亏的角色，称不上是什么好事。
不过，在写这本书的过程中，我有了新的发现。这种对别人不在意的事情总是去关注并深思熟虑的性格，看起来像是总吃亏，实际上却受益匪浅，只是表面上看不出来罢了。
我认为，人生最重要的是体验感动。人活着的意义就在于，能够感受到多少震撼心灵的瞬间，能够在自己的心中留下多少这样的景色。从这一点来说，能够注意到细微之处、容易被感动的高敏感的人的心中应该存留着很多缤纷多彩的瞬间。若将其置于人生这个大框架中去审视，那些瞬间一定都是宝贵的财富。
所以，如果你也在为自己凡事敏感、总爱介意的性格而烦恼，请千万不要忘记，正是这种太在意的性格，自己才会在不经意间丰富自己的人生。何况，再过100年后，包括自己在内，大家都不在这个世界上了。这么一想，是不是稍微轻松了一些呢？
最后，我衷心祝愿跟我一样高敏感的人能够过出更精彩的人生！
尚喵
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