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『簡體書』走出母职困境:一部帮助职场妈妈消除倦怠的科学指南

書城自編碼: 3988107
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志女性励志
作者: [澳]阿里·杨[Ali,Young]
國際書號(ISBN): 9787523605363
出版社: 中国科学技术出版社
出版日期: 2024-05-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 352

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編輯推薦:
1.本书旨在赋能世界各地的妈妈们,尤其是职场妈妈,让她们有能力驾驭社会上日益增加的压力负荷,在处理繁忙急切的事情时,能多一点冷静和平静,多一点健康和选择。
2.本书从工作和生活、自我健康等角度,探讨为母之路上妈妈该如何维护自己的健康、家庭和自我人生。本书探索根深蒂固的代际养育模式,作者提出很多策略性工具,以共情式建议帮助妈妈们走出母职困境,实现美好人生。
內容簡介:
做母亲是一段奇妙的旅程。这是一个混乱与平静、喜悦与挫折、压倒性压力和难以置信的乐趣并存的时期。但当妈妈们努力兼顾孩子的健康、家庭和工作生活以及人际关系时,她们往往会把自己放在最后,从而面临身心俱疲的风险。
阿里·杨结合了循证医学、临床经验以及作为母亲的亲身经历,向那些试图达到更好平衡的妈妈们展示,如何应对工作和孕产带来的巨大挑战,恢复健康,战胜压力,重新发现快乐,为她们提供了重新塑造母亲形象的实用策略,并鼓励她们做出健康、活力和舒适的选择。
《走出母职困境》一书是实用的、有据可依的权威资料,适合每一位不堪重负、压力重重和疲惫不堪的母亲。将帮助每一位现任或即将成为母亲的人驾驭她们的母性体验,重新找回平静和健康的生活。
關於作者:
[澳]阿里·杨(Ali Young)
阿里·杨医生拥有儿科硕士学位,是一位脊椎指压治疗师,致力于帮助妈妈们恢复健康,找回自我。2003年,她在西澳大利亚州珀斯开始私人执业,之后作为外籍母亲在马来西亚和韩国生活,如今在昆士兰地区继续私人执业。
20余年的临床工作与为母经历,让她目睹了妈妈们每天所承受的巨大压力,为此,她创建了一个名为“妈妈福地”(UnFcK Motherhood)的在线社区,为世界各地的妈妈们提供支持和帮助。
目錄
引言
第一部分 职场:平衡妈妈角色与生活
第一章 母职之路介绍
第二章 充满期待的妈妈角色
第三章 孕产期:从女性到妈妈
第四章 神奇的妈妈脑
第五章 现代妈妈的压力与倦怠
第二部分 妈妈:健康妈妈的五大支柱
第六章 社群
第七章 营养
第八章 运动
第九章 思维
第十章 睡眠
第三部分 生活:复位全新活力的自我
第十一章 六级转变金字塔模型
第十二章 与你的“乡村”共同繁荣
第十三章 家庭乐趣与全新的你
第十四章 在大千世界里活力四射
第十五章 自私的妈妈与重要的自己
第十六章 小结:妈妈复兴计划
结 语

 

 

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