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『簡體書』给40岁后更好的自己(迎向人生后半场,重新定义生命的意义)

書城自編碼: 3739221
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志女性励志
作 者: [日]堀川波著,卓惠娟译
國際書號(ISBN): 9787547742457
出版社: 北京日报出版社
出版日期: 2022-04-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 325

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編輯推薦:
☆不论你正迎向哪个年纪,终有一天,你要从好太太、好妈妈的角色毕业。
  40岁以前,为了家庭、育儿、婚姻和工作只能拼命向前。
  40岁以后,不再为了谁,一切只是为了自己活,活得通透、过的自在。
  ☆作者堀川波在40岁的时候,开始将更多的关注点放回到自己身上,静下心来观察生活,打理自己,接纳自己,取悦自己,寻找新的兴趣,通过48个小细节,慢慢脱离“母亲”这个角色,开始从容不迫地成为自己人生的主角。
  ☆女人的年龄就像四季,应该根据人生不同阶段而调整,享受每个阶段不同的自己,拥有断舍离的勇气,展现真实和自然的状态。性格慢慢变得柔软,态度慢慢变得淡然,是成熟也是沉淀。
  ☆40岁后,人生走入更加安静沉稳的年岁,看过了这个世界,更懂得想要什么样的生活和应该过怎样生活。不把自己的标准强加给别人,不回避自己的负面情绪,笃定且自信地生活。
  ☆40岁有40岁的美,人生经过锤炼,吃过足够多的苦和足够多的亏,见过足够多世面,经历足够多风雨,人生才能拥有处事的淡然,睿智的头脑和得体的外表,接纳和拥抱人生的时刻。40后岁后的女人,不是和别人比,而是超越自己的期待值。
  ☆四色全彩印
內容簡介:
在四十岁停下来思考时,首先要做的事就是“客观地认识自己”
  作者堀川波在40岁的时候,开始将更多的关注点放回自己身上,静下心来观察生活,打理自己,接纳自己,取悦自己,寻找新的兴趣,通过48个小细节,慢慢脱离“母亲”这个角色,精简生活的各个方面,放下心中所谓的执念,开始从容不迫地成为自己人生的主角。
  这本书包括“要是能早点开始就好了”的懒人生活术、想要培养的新习惯、一直想做且终于做到的事,以及“做了真好”的人生新体验等。
  不论你正迎向哪个年纪,终有一天,你要从好太太、好妈妈的角色毕业。
  40岁以前,为了家庭、育儿、婚姻和工作只能拼命向前。
  40 岁以后,不再为了谁,一切只为了自己过得更舒服、更自在。
  生活中不断累积的负载,都会消耗我们身心的能量。
  40岁对人生重新整理,就像是旅途中回到家,清点拥有的宝物,留下真正重要和必要的物品,重新养成40 岁后的新生活,帮自己身心彻底卸货一次吧!
關於作者:
堀川波
  日本著名绘本作家、插画家
  生于1971年,毕业于大阪艺术大学。代表作品畅销书《我就喜欢你这样的地方》系列,在日本800万女性心中激起回响,让“堀川波”的名字成为年度流行语之一。另有《就是喜欢有气质的自己》《无时限!大人女子的日常时尚:勇敢尝试,找到令人心动的自己!》等数十部作品。
目錄
第yi章:家庭──从脱离“母亲”这个角色开始
一餐三色就合格了
偶尔吃快煮餐也不错
教孩子做菜
聚会料理也能巧妙偷懒
不再使用棉质抹布
欢迎家人帮忙做家务,做得不好也没关系
给自己放一天假
丢掉笨重的吸尘器
减少 3C 产品的数量
打造色调统一的沉稳感空间
毛巾一律用灰色
栽种植物的喜悦
为家里增添温馨感的手工小物
换季时追求居家空间的极致触感
邀请客人,促进家人互动
当季的味道是对自己好的奖励
从一家人的餐桌变成一个人的饭桌
用回忆箱让另一半和孩子更独立
送给孩子的 20 岁礼物
Column1让做家务更轻松的便利小物
第二章:身体——新的变化、新的保养
用无添加的香皂洗脸
停止使用洗发水
染发不必伤发质
保护视力
牙齿清洁的产品要配合牙龈状况
提早应对就不会囤积过多压力
定期体检
深呼吸,把疲惫、压力吐出去
热瑜伽的好处
理想体重:身高减 100
自制简单的香氛膏
冥想+默念促进血液循环
Column2? 改善身体健康的商品
第三章:衣服——40 岁后的时尚与装扮
选择服装的两大原则
选择直线型的服装,让身形更利落
袜子也能穿出时尚感
平价商品要注意弃旧换新
手作饰品要注意材质
巧妙遮盖受损毛发
绑发看起来更精神
尝试不显老的淡妆
在家做美甲更开心
舒适且时尚的足部保养
Column3? 40 岁后推荐的美容用品
第4章 :好奇心——10 年后也实用的生活小妙招
恢复写信的习惯
通过枝叶装饰感受季节之乐
以#搜寻感兴趣的话题
参加体验型讲座,开启好奇心的大门
尝试二手交易平台
没事就出门溜达溜达
开始属于自己的夜晚生活吧
妈妈友变成人生挚友
规划家庭年表
珍惜每一次的重逢
內容試閱
前言:成为自己的自由
  40 岁以后,育儿和生活的压力正要稍微减轻,但随之而来的是,看不清自己 50 岁、60 岁甚至 70 岁的未知与茫然。这是一种身为母亲和妻子的不安,担心自己与社会的连结变弱了,活动范围变小了。
  翻开年轻时的日记,上面写着“自己才是人生的主角”。回过神来,发现在生活上总是把自己放在后一位。孩子生病时,就算跟公司请假也要带孩子去医院,自己的体检计划却一拖再拖。虽然有想学的才艺,却还是以孩子上补习班为先。旅行也是选择父母想去的地点,而不是自己心里的选择。即使如此仍然感到很满足。
  当下的我认为这才是身为母亲、妻子、女儿和儿媳该做的, 也觉得很幸福。家庭内,愉快、开心的事情当然很多,就算家人有时生气地说“妈妈只想着自己,没有把我们的事情放在心上”,也总是觉得“我没关系,大家加油”。对我来说,我是真心把自己的事情放在后一位。
  当孩子大了,经济稍微宽裕了,我反而对自己的身体状况、工作和家人产生了不安。不再是家庭核心的我,这样下去可以吗?我开始问自己:
  我真的没有与社会脱节吗?
  我是不是孤单一人?
  所以,我决定拓展新视野、寻找新兴趣,找回全新的自己。首先要改变现有的生活方式,让心态变得更积极,有勇气面对所有的担心和不安。虽然这些伴随着焦虑接踵而至,不过换个 角度想,现在和未来也许是人生中悠闲的时期。
  正是因为过去积累了许多经验,所以大部分的事情都有能力设法克服。好久没有真正拥有属于自己的时间了,内心有一种“终于来了”的期待感,但有可能因独处带来的寂寞而发生一些动摇。
  以后就把这样的从容用在自己身上吧!为了缓慢悠闲地走向只属于自己的 50 岁、60 岁,现在就要找到自己能做的事。我把那些可以改变的、不想再做的、将要做的事情全部列出来,整理成这本书。内容包括“要是能早点开始就好了”的懒人生活术、想要培养的新习惯、一直想做且终于做到的事,以及“做了真好”的人生新体验等,非常广泛。
  或许现在对我来说必要的是,为自己跨出一步的勇气。就像年轻时一样,成为自己人生的主角吧!
  堀川波

慢慢脱离“母亲”这个角色
  孩子初中毕业后,需要为他操心的事渐渐少了。虽然学业和经济方面还需要家庭支持,但是孩子的关注点会从家庭转向社会。可以放心依赖父母的时光也只剩下这几年了吧?之后的我会不会产生职业倦怠(burnout)呢?还是会因为太过拼命而失去平衡呢?焦躁和不安与日俱增,有时我会安慰自己“反正还是很久以后的事”。
  几乎被家务及育儿填满的生活,总有一天会迎来重新审视的机会。只不过,并不知道究竟是何时,要是猝不及防就糟了。既然这样,先从做得到的事情开始,如果有想放手的、想改变的,就从起心动念的此时此刻做起。或许现在就是为孩子离巢做准备的时期。
  再次环顾家里,想起过去几乎独自扛起来的家务,有很多我觉得“差不多可以不用做了”“想换更轻松的方法来做”的事。理由有很多,我的体力日渐变差、已经不再需要陪着孩子成长,或是原本就没什么效果的事却一直持续着。
  当然,很多事没有办法停。肚子饿了总得吃饭,买菜下厨、洗衣服收拾等,只要活着就会有家务。因此,既要健康地生活,也要心情愉快地料理家务。
  重新审视做家务的方法和频率的时候已经到了。孩子各自成家立业后,我将开始调整自己的节奏,过属于自己的生活。
  现在的身体状态如何
  30 岁以后,我们的身体开始发生变化,但过了 40 岁,感觉又大不相同。视力、体力、肌肤、头发、牙齿等都开始变差,简直不胜枚举。与其抗拒,现在我反而已经接受了这样的变化,不再感到焦虑。但即使身体状态走下坡路也不能放弃,要尝试找出适合现在的新方法。人们常说“病由心生”,但是反过来也是成立的,健康状况良好,心情也能受影响。正是因为身心息息相关,所以更应该提早保养。
  我天生就怕麻烦,不喜欢散步也不喜欢运动,所以年轻时这些能避免就避免。后来和同龄的朋友见面时,大家都说在练瑜伽。于是我抱着尝试的心态,先报了一节体验课。
  尝试后的第二天,原本像铅块般笨重的身体竟然变得轻盈了。肌肉得到充分伸展,四肢的伸展范围也变得更大了。没想到才一天就这么有效果,这让我变得更加积极,也因身体的改变而感动,立马就迷上了练瑜伽。现在我每星期去 1 次,每次练习1 个小时,再加上距离不远,骑自行车就可以到瑜伽教室,即使像我这样三分钟热度的人也能一直坚持下去。
  我一直在坚持练瑜伽,每次都会惊喜地发现身体的某个部位能够舒服地舒展,就像把家中各个角落都打扫得干干净净一样。所以我跟朋友说:“说不定能因此减少未来的医疗费用呢!”

 

 

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