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『簡體書』控制焦虑

書城自編碼: 3713078
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心理百科
作者: 阿尔伯特·埃利斯[Albert Ellis]
國際書號(ISBN): 9787111450818
出版社: 机械工业出版社
出版日期: 2021-12-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 301

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內容簡介:
按照阿尔伯特.埃利斯博士在《控制焦虑》中所述的理性情绪行为疗法(REBT)的规则,你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。如果你承认这样一个重要的事实:单纯的人与事并不会使你感到焦虑,那么,你就可以阻止焦虑感的发展,不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。
目錄
●对话大师 李孟潮专访埃利斯
●阿尔伯特·埃利斯简介
●本书简介 控制焦虑
●章 你可以在焦虑控制你之前先发制人?/ 1
●第2章 焦虑是什么,它是如何控制你的?/ 12
●第3章 焦虑是你制造的,你也可以消除它?/ 21
●第4章 使你产生焦虑的非理性信念?/ 30
●第5章 与非理性信念辩论?/ 44
●第6章 建立有效的理性信念?/ 58
●第7章 积极想象法和模仿方法 ?/ 63
●第8章 成本?–?效益分析?/ 66
●第9章 心理教育?/ 69
●10章 放松和分散注意力方法?/ 72
●11章 克制过度思考法?/ 74
●12章 问题解决法?/ 76
●13章 无条件的自我接纳法(USA) ?/ 79
●14章 无条件接纳别人?/ 91
●15章 理性情绪意象法 ?/ 103
●16章 羞耻?–?攻击练习?/ 107
●17章 能有效控制焦虑症的好方法?/ 117.....................................

 

 

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