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『簡體書』学会快乐

書城自編碼: 3140308
分類: 簡體書→大陸圖書
作者: [法]马修·理查德[Matthieu Ricard]
國際書號(ISBN): 9787111589853
出版社: 机械工业出版社
出版日期: 2018-03-01
版次: 1

書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 384

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編輯推薦:
l 《学会快乐》作者马修理查德的新作,他是哲学家和科学家,在脑科学实验中被认定为全世界zui快乐的人。经过长期而严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定,也是这本书要告诉我们的:快乐是一种可以被训练的技巧,而且这项技巧是可以学习的!
l 你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫?
你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系,自己无法决定或改变?
每个人都想得到快乐,却少有人知道获得快乐的途径。
本书融合哲学、科学、佛学,
提供通往真正幸福的完整路径。
快乐,是可以练习的。
l 哈佛幸福课推荐书目
诺贝尔奖获得者丹尼尔卡尼曼 X认知行为疗法创始人阿伦贝克 X正念减压疗法创始人乔卡巴金 X 情商之父丹尼尔戈尔曼
诚挚推荐
l 延伸阅读
1.《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》[美]乔卡巴金(2018年4月即将出版)
《正念:此刻是一枝花》[美]乔卡巴金
《穿越抑郁的正念之道》[英]马克威廉姆斯[美]乔卡巴金
內容簡介:
《学会快乐》告诉我们:快乐不在于外在环境,而是一种来自内在的能力、一种生存态度,每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免,但快乐可以内部求得通过心智的训练,就可以改变脑部的结构。在本书中,他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧,揭示了痛苦和快乐的根源,告诉我们用哪些方法处理负面情绪,开发并培育快乐的能力,从而达到稳定的幸福快乐。
關於作者:
马修理查德(Matthieu Ricard)
巴黎巴斯特学院分子生物学博士,在诺贝尔奖得主方斯华贾克柏的指导下,于1972年获得生物博士学位。著有多部畅销书,其著作曾在法国热销30万册。


译者简介
赵宏,女,文学博士,副教授,硕士生导师,现任华东理工大学外国语学院副院长,曾在英国曼彻斯特大学跨文化与翻译研究中心访学一年。研究方向:英汉对比与翻译,曾主持教育部人文社科基金项目一项,参与国家社科基金项目一项,出版专著两部,发表语言对比及翻译研究领域学术论文十余篇。
目錄
赞 誉
推荐序1
推荐序2
引 言
第1章
关于快乐 001
第2章
快乐是人生的目的吗 008
第3章
双面镜:向里看,向外看 014
第4章
假朋友 020
第5章
快乐可能吗 027
第6章
痛苦的魔力 034
第7章
我之迷雾 049
第8章
当念头成为劲敌 061
第9章
情绪的河流 070
第10章
摆脱烦恼 079
第11章
欲望 091
第12章
仇恨 097
第13章
嫉妒 104
第14章
向自由飞跃 107
第15章
快乐社会学 114
第16章
实验室中的快乐 128
第17章
快乐和利他主义:快乐使人善良
还是善良使人快乐 140
第18章
快乐与谦逊 147
第19章
乐观、悲观和简单生活 150
第20章
金色的时间、灰色的时间、
荒废的时间 160
第21章
跟随时间的心流 166
第22章
道德:快乐的科学 171
第23章
快乐面对死亡 182
第24章
修行之路 186
译后记 194
注 释 196
內容試閱
推荐序1
寻找快乐
2004年年初,在马修的安排之下,我到尼泊尔喜马拉雅山中写我的《赖声川的创意学》。在那幽静的地方,面对壮丽的喜马拉雅山,我在一间小屋中写作。20米之外,马修在另一间小屋中禅修。每天中午,我们坐在旁边的草坪上,吃人家送来装在便当盒中的简单素餐,聊天、看山。到了傍晚,因为马修过午不食,我们一起坐在他小屋的屋檐下,喝一碗简单的汤或茶,看远山淡淡的如云雾般消散,看脚下的山谷渐渐阴暗消失。那是黄金时间,我们坐着,没有说话聊天的压力,就是坐着。有时,坐到天已经黑很久,寒风也早已吹很久,才觉得暗了、冷了,回自己的屋吧。
马修跟我说,那是他忙碌生活中最享受的时刻,他努力在一年中至少抽一两个月时间到那山上,在那屋檐下,坐着,坐着。
那次马修跟我说,他写的一本关于快乐的书在法国出版了,引发了广泛的讨论,甚至争议。尤其是那些厌恶快乐一词,且认定人生目标是受苦的法国知识分子。在这之前的几年,马修已经向我透露,他正参与一些重要的科学实验,充当脑神经科学家的白鼠,让科学家测试他的大脑在禅定时的状态。后来,我有机会认识到其中几位科学家,了解他们在用客观实验的方式寻找快乐的定义,并了解快乐是否有可能通过训练培养出来。
后来实验的成果在美国举办的一次大型脑神经科学会议中,被800位脑神经科学家共同认定:快乐是一种可以被训练的技巧,而且这项技巧是可以学习的!不久之后,国际媒体开始大篇幅报道这些实验结果。马修跟我说,那次会议的结论可能是人类的某种转折点,因为世界将对快乐产生一种新看法,人类将用许多新的工具来面对这越来越不快乐的世界。
如今,国际媒体已经半讽刺、半尊敬地宣称马修是全世界最快乐的人。讽刺正是因为本书中所提到的,现代文明对快乐本身已经没有可靠的定义了;尊敬是因为在确实经过长期严格的脑神经科学实验后,马修的快乐才被认定,有数据为证。
马修是我生命中重要的灵感来源。他的生活非常忙碌,从事慈善募款及建设工程(他每年固定在四川、青海藏族区建造新的医疗诊所、学校,修筑桥梁,并亲自指导工作),还要出新书、开摄影展(他也是著名的摄影家),并且参加宣传活动、发表会,还要参与科学实验等。仔细想想,这么多事情,没有一件是为他自己,我却从来没有看过他烦躁或不安。或许,这就是他快乐真正的秘诀。
读到马修的书时,我感到丰富与满足,真是完全符合马修书中所定义的真正快乐。愿这本珍贵的书,也能为你打开真实快乐的门!

赖声川,知名戏剧家、畅销书《赖声川的创意学》的作者

推荐序2

初次见到马修理查德,是在尼泊尔加德满都的雪谦寺(Shechen
Monastery),当时他正蜷在后屋的电脑前,指导一群僧侣,将刻印在传统矩形木版上的藏传佛教经文,一字一句地用特殊的藏文字体录入电脑。
一摞摞发黄的手工纸和手雕的佛经封面,变成数字化的形式,存储在手掌大的空间里。以往只能在西藏深山里隐秘幽闭的寺院中才能找到的经文,今天只要上网即可获得,藏传佛教进入了数字化的时代。藏传佛教的远古智慧向现代存储方式的转变,马修功不可没。
马修是这项任务的最佳人选。他受过最好的现代教育,曾在享有盛誉的巴斯德研究所(Pasteur
Institute)求学,师从一位诺贝尔奖得主,获得生物学博士学位。如今他出家为僧,在喜马拉雅山区居住了25个年头,亲炙许多藏传佛教的伟大上师。
最近,我与马修在心智与生命研究所(Mind and Life Institute)共事。这是一个致力于科学家与佛学家对话的研究机构。相关研究虽然仍在进行,但已经有了重大的发现。目前的研究表明,禅定能重塑大脑,刺激中枢皮层,使人产生愉悦和悲悯之心。
马修是这一领域的权威,他与威斯康星大学麦迪逊分校情绪神经科学实验室的主任理查德戴维森(Richard Davidson)教授合作,进行了一系列针对高阶禅定者的大脑测试。马修是这一研究的关键人物:他既是实验方案的主要制定者,也是首位被试。
实验采用磁共振成像设备(MRI)。这种诊断设备利用强大的磁场,对人体进行扫描,而后形成大脑或人体其他内部组织的精确图像。被试或病人必须躺在这个怪兽般的机器之中,对于常人,这种被围困的体验是种煎熬,有些人甚至感到惊慌失措。第一次实验进行了三个多小时,马修忍受着磁共振成像设备的嗡嗡巨响,完成了几种不同形式的禅定:专注、观想和慈悲的禅定。
我们熬过了这三个多小时,实验一结束就冲进磁共振室,急切地想看看马修的状态。但是,我们的忧虑是多余的,马修不仅挺过了如此折磨,还面带微笑地出现在我们面前,评价道:这就相当于一次短暂的闭关(retreat)!
马修异于常人的反应,表明了他特殊的思想状态:以平和喜乐的态度面对生活的起起伏伏,他的生活必然充满欢喜。
精神分析专家卡尔荣格(Carl Jung)在著作中描述过传奇的诺斯替教派传教人(Gnostic intermediary):这样的人拥有通达神秘智慧的能力,能走进人类灵魂深处,将内在的力量传授给众人。马修就是这种能传授神秘智慧的人。
长期修炼使马修性情温和,他还智慧静默、才思敏捷。在心智与生命研究所召开的座谈会上,马修往往从佛学的角度侃侃而谈,将信仰和科学融会贯通,论述如行云流水,好似信手拈来。
马修的《学会快乐》一书,展现出他在科学和哲学领域的深厚功底,以及对佛教传统的自如运用,将科学、哲学和佛学的思想资源融合得天衣无缝。书中的洞见既鼓舞人心,又切实可行。马修对快乐的观点颠覆了我们日常的理解,他主张知足胜过享乐,利人胜过利己,论证坚实有力,令人信服。此外,马修还在书中具体指导人们修炼自己,以获得快乐的能力。
另一方面,《学会快乐》告诉我们,修行没有捷径。马修清楚地指出,修心需要持续不断的努力。故此,他从众生苦乐背后的深层机制入手,阐释了心灵运作的方式,以及应对困难情绪的方法。本书的洞见是一幅通往彼岸世界的路径图,引导我们不断修行,抵达真正的快乐。
初见马修几天后,我和妻子再次在加德满都机场遇见了他。延误的航班遥遥无期,但是因为和马修在一起,等待飞机的几个小时却像几分钟那样一晃而过。马修是一颗恒星,我则是被他吸引的行星,在他的轨道上快乐地运行。毫无疑问,马修是这世上最快乐的人之一。快乐能感染人,希望读者能从本书中寻得快乐。

丹尼尔戈尔曼(Daniel Goleman)
于加利福尼亚州门多西诺
2005年10月

 

 

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