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[美] Rebecca T.Isbell, Shirley C.Raines著. 王懿颖主编, 王工斌, 杨彦捷等译. 幼儿创造力与艺术教育. 北京师范大学出版社. 2012. 目錄： 目录 第 1 部分 改变心理的默认状况 ............................................ 1 1 4 秒钟 暂停、深呼吸、修正路线 .......................................................... 4 2 福特斑马汽车油箱为什么会爆炸： 反思目标设置 .................................. 8 3 拜伦面临的真正问题 承诺坚持到底 .................................................... 13 4 我的第一次 TEDx 演讲 放弃追求完美的想法 .................................... 16 5 它似乎终于是我的了 首先要信任自己 ................................................ 20 6 什么也不做反而缓解了我的肌腱炎 后退一步，不作为 .................... 24 7 世界如此美妙，大家却都郁郁寡欢 接受现实，改变期待 ................ 28 8 品茶的价值 为仪式腾出时间 ................................................................ 32 9 在扬帆出海之前 每天都做好准备 ........................................................ 35 10 来自无线路由器的启示 重置自己 ...................................................... 38 11 这就是……的感觉 不再表现，开始体验 ......................................... 41 12 “我没时间思考” 投资无焦点的专注 ............................................... 45 13 为何退回 iPad 拥抱无所事事的状态 ................................................. 49 14 多瑞特的一年级课堂 忽略内心的批评者 ......................................... 53 15 卡洛斯的双重灾难 利用你的最佳位置 ............................................. 59 16 皮划艇漂流 想象最糟糕的情况 ......................................................... 63 17 迎风启航 克服为意外情况制订计划的冲动 .................................... 67 第 2 部分 巩固人际关系 ................................................... 71 18 来自岳母的启示 重视人际关系 .......................................................... 75 19 演讲后的困难时光 向人们展现真实的你 ......................................... 79 20 短信分手 不要让外在形式分散了你对信息内容的注意 ............... 83 21 当我 77 岁时，我也想像你一样 接受鼓励 ........................................ 87 22 来自母亲的启示 拒绝放弃别人 .......................................................... 91 23 逃不掉的罚单 不再争论 ...................................................................... 96 24 别怪小狗 责怪自己吧 ........................................................................ 100 25 五金店不卖牛奶 了解别人的规则 ................................................... 104 26 索菲亚第一次滑雪 理解人们的真实处境 ....................................... 108 27 这是一次远投 成为杰出的接收者 ................................................... 112 28 因为抢跑而失去比赛资格 表示同情，然后做点什么让对方 好起来 ..................................................................................................... 116 29 不是洗发水的问题 倾听言外之意 .................................................... 121 30 我最好的生日 送上“感激”这份大礼 ........................................... 125 31 获得免费升舱 恳请别人施以援手 ................................................... 130 32 为什么蒂姆无法晋升 别忘了说“谢谢” ....................................... 134 33 不行 建立与人交往的界限 ............................................................... 138 34 拖走邻居儿子的车 提出问题，不要反驳 ....................................... 142 第 3 部分 优化工作习惯 ................................................. 147 35 理发店里的领导力 保持冷静 ............................................................ 151 36 乔治·华盛顿与第一届超级碗 单独地看待每个人 ....................... 155 37 与爱抱怨的人一起抱怨 缓和消极心态 ............................................ 159 38 拿掉辅助轮 让人们失败（或者接近失败） .................................. 164 39 准备好成为高层领导了吗 支持别人获得成功 ............................... 168 40 在一部优秀的电影中，谁的贡献更大 分享荣誉 ............................ 172 41 搞不明白的厨师 分担同事的职责 ................................................... 176 42 我的事情已经够多了 主动承担别人的工作 ................................... 180 43 分配中心爆仓日 重视结果，而非程序 ........................................... 184 44 不要指望彩票中奖 关注对公司至关重要的东西 ........................... 189 45 滔滔不绝的罗恩 乐于助人，不要只是友善待人 ........................... 194 46 “事实上，是有点问题……” 接受批评之礼 .................................... 199 47 为一份礼物而哭泣 给自己和他人创造一个安全的空间 .............. 204 48 我可不会错过什么 别再不停地检查邮箱了 ................................... 208 49 “无 PPT“原则 接受非正式会议 ...................................................... 212 50 不喜欢豌豆，却像爱好者一样吃豌豆 通过逸事让别人做出 改变 ........................................................................................................ 215 51 乔瑞瘦了 80 磅 忽略意志力，重建周围环境 ................................. 219 结论 .............................................................................. 224 作者简介 ........................................................................ 229 內容試閱： 8 品茶的价值为仪式腾出时间最近，我再次重温了电影《最后的武士》（The Last Samurai）。电影讲述了 19 世纪 70 年代的日本，一个美国老兵被日本武士俘虏后，慢慢学会尊重武士道的故事。2003 年电影上映时，我就被其中精心设计的打斗场面深深吸引了。但这一次，却有一个画面令我回味不已：武士品茶。端坐于矮桌前，武士的动作谨慎而庄重，他专心致志地对待面前的一杯茶。武士凝视茶杯，倒茶、浅啜、品味，最后缓缓咽下。我认为，这就是武士力量的来源。他的打斗技巧令人难以忘怀，但这只是其力量的体现。而茶道及其他仪式则是这一力量之源。武士道的精神就来自这种耐心、严谨、对细节的重视、专注及对此刻的尊重。仪式的力量十分玄妙，却没有受到重视。我想，这是因为我们生活在一个匆忙的时代，而仪式则需要充裕的时间。试问，现在谁还能奢侈地一次只做一件事情呢？谁还有耐心在做某事之前和之后停下来，表达自己的敬意呢？但是，我们都应当这样做。想象一下，假如我们可以在每次开会前重申合作的力量，然后全身心地关注会议重点，毫不分心；或者甚至专门花时间来强调，每个人的想法、志向、优先权都很重要，值得倾听，那么，会议的效果会有多好！假如在每次绩效考核之前，我们都花一点时间来思考清晰而自由地交流的重要性呢？假如每次使用他人做好的电子表格之前，都先停一会儿，认可他完成的这项复杂工作及其展示的细节呢？假如一日之初，我们都先对今天的工作和共事的人表示敬意呢？为了更轻易地开始采取行动，我们可以尝试这样一个小窍门：自己悄悄进行，他人无须知晓。独自开始吧。早晨，坐在桌边，在打开计算机前，记下这个瞬间。你可以做个深呼吸，或者整理整理文具，无论什么方式，有意识地表达你对即将开展的工作的尊重。打电话、接电话、与同事相处或接待客户前都可以这样做。每次停下来关注并对某项活动表示尊重，都将提醒我们欣赏和重视即将开始的事情。通过提升每项活动的地位，我们也会更加严阵以待、更加乐在其中。而一同共事的人将感到更受尊重，我们自己也将更有自尊。这就意味着，我们可以更好地合作，获得更好的结果。重视仪式，我们就能够更仔细、更娴熟、更有效地完成任务。大量研究表明，这能让我们更有效率。换句话说，耗时间的仪式，可能正是这个匆忙时代的万能药。不要再匆忙地走过场了。开始做每件事之前，花点时间思考，集中注意力并赞颂即将开展的工作。这种仪式化的专注过程不仅有效，而且很有乐趣。

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