登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入   新用戶註冊
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / 物流,時效:出貨後2-4日

2024年10月出版新書

2024年09月出版新書

2024年08月出版新書

2024年07月出版新書

2024年06月出版新書

2024年05月出版新書

2024年04月出版新書

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

『簡體書』健身私人教练系列--哑铃健身私人教练100课

書城自編碼: 2504411
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 健身私人教练编写组 编
國際書號(ISBN): 9787122220455
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2015-02-01
版次: 1
頁數/字數: 171/
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 208

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
清代贡院史
《 清代贡院史 》

售價:NT$ 800.0
光焰摇曳——变革与守望的梁启超
《 光焰摇曳——变革与守望的梁启超 》

售價:NT$ 440.0
发展与制约:明清江南生产力研究(壹卷李伯重文集:江南水乡,经济兴衰,一本书带你穿越历史的迷雾)
《 发展与制约:明清江南生产力研究(壹卷李伯重文集:江南水乡,经济兴衰,一本书带你穿越历史的迷雾) 》

售價:NT$ 480.0
走进史学(壹卷李伯重文集:李伯重先生的学术印记与时代见证)
《 走进史学(壹卷李伯重文集:李伯重先生的学术印记与时代见证) 》

售價:NT$ 360.0
故宫书画集(精编盒装)版传统文化收藏鉴赏艺术书法人物花鸟扇面雕刻探秘故宫书画简体中文注释解析
《 故宫书画集(精编盒装)版传统文化收藏鉴赏艺术书法人物花鸟扇面雕刻探秘故宫书画简体中文注释解析 》

售價:NT$ 1490.0
《往事和近事(增订本)》(著名学者葛剑雄教授代表作,新增修订、全新推出。跨越三十多年的写作,多角度讲述中华文明)
《 《往事和近事(增订本)》(著名学者葛剑雄教授代表作,新增修订、全新推出。跨越三十多年的写作,多角度讲述中华文明) 》

售價:NT$ 349.0
往事和近事:历史地理学泰斗、百家讲坛主讲葛剑雄经典文集
《 往事和近事:历史地理学泰斗、百家讲坛主讲葛剑雄经典文集 》

售價:NT$ 349.0
父母的关键认知
《 父母的关键认知 》

售價:NT$ 225.0

建議一齊購買:

+

NT$ 315
《 男人:哑铃速效健身塑形138式 》
+

NT$ 208
《 健身私人教练系列--拉伸运动私人教练150课 》
+

NT$ 208
《 健身私人教练系列--肌肉训练私人教练150课 》
+

NT$ 398
《 终极哑铃健身:最简单有效的健身指南 》
+

NT$ 523
《 肌肉健美训练图解(最新版) 》
編輯推薦:
科学地使用哑铃坚持练习,才能收获很好的锻炼效果:
1.不会练成“疙瘩肉”,而是修饰肌肉线条。
2.强健上肢肌肉的同时,也能重塑下肢肌肉。
3. 经常变换动作,激活全身各部位的肌肉。
3. 持之以恒,强壮肌纤维,增加肌肉力量。
本书从哑铃的握法讲起,通过100节练习课程,将日常哑铃健身中最重要、最方便、最常用的动作奉献给你。
內容簡介:
哑铃的重量等级较多,可供不同年龄、不同性别、不同锻炼需求的健身人士自由选取,因而受到广大健身爱好者的青睐。
哑铃锻炼可以训练单一肌肉,增加重量后还可促进多肌肉协调,进行肌肉复合动作训练。通过哑铃进行日常锻炼不仅可以训练肌力,还能进行肌肉复合动作练习。尤其对于因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,通过哑铃的重量进行抗阻力主动运动,更有助于肌力的恢复。
關於作者:
健身私人教练创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和金牌健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用最“接地气”的方法,统统教给想“长命百岁”的你。
目錄
Part 0 准备课 001
Part 1 哑铃的握法 003
Part 2 哑铃热身运动 005
Part 3 哑铃弯举基本动作 017
Part 4 哑铃推举基本动作 027
Part 5 适应性肌肉训练 039
Part 6 哑铃肌肉训练 069
Part 7 哑铃+垫子肌肉练习 091
Part 8 哑铃+椅子肌肉训练 099
Part 9 哑铃+健身球肌肉训练 107
Part 10 哑铃核心力量练习 137

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 台灣用户 | 香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.