登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入   新用戶註冊
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2025年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / 物流,時效:出貨後2-4日

2026年01月出版新書

2025年12月出版新書

2025年11月出版新書

2025年10月出版新書

2025年09月出版新書

2025年08月出版新書

2025年07月出版新書

2025年06月出版新書

2025年05月出版新書

2025年04月出版新書

2025年03月出版新書

2025年02月出版新書

2025年01月出版新書

2024年12月出版新書

『簡體書』健身私人教练系列--哑铃健身私人教练100课

書城自編碼: 2504411
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 健身私人教练编写组 编
國際書號(ISBN): 9787122220455
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2015-02-01
版次: 1
頁數/字數: 171/
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 208

我要買

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
绿镜头——非洲
《 绿镜头——非洲 》

售價:NT$ 449
为自己工作 我们的gap期生存游戏(一本“不务正业”的普通人访谈录,记录他们跳下轨道奔向旷野的冒险故
《 为自己工作 我们的gap期生存游戏(一本“不务正业”的普通人访谈录,记录他们跳下轨道奔向旷野的冒险故 》

售價:NT$ 316
爱的修复:伴侣咨询中的冲突、理解与接纳
《 爱的修复:伴侣咨询中的冲突、理解与接纳 》

售價:NT$ 356
新金融战:数字货币与大国博弈
《 新金融战:数字货币与大国博弈 》

售價:NT$ 449
亲爱的波伏瓦:跨越时空的女性对话
《 亲爱的波伏瓦:跨越时空的女性对话 》

售價:NT$ 347
替代式创新:关键核心技术突破的中国式路径
《 替代式创新:关键核心技术突破的中国式路径 》

售價:NT$ 454
阴郁之人的晴朗之地
《 阴郁之人的晴朗之地 》

售價:NT$ 316
金融陷阱
《 金融陷阱 》

售價:NT$ 352

建議一齊購買:

+

NT$ 315
《男人:哑铃速效健身塑形138式》
+

NT$ 208
《健身私人教练系列--拉伸运动私人教练150课》
+

NT$ 208
《健身私人教练系列--肌肉训练私人教练150课》
+

NT$ 398
《终极哑铃健身:最简单有效的健身指南》
+

NT$ 523
《肌肉健美训练图解(最新版)》
編輯推薦:
科学地使用哑铃坚持练习,才能收获很好的锻炼效果:
1.不会练成“疙瘩肉”,而是修饰肌肉线条。
2.强健上肢肌肉的同时,也能重塑下肢肌肉。
3. 经常变换动作,激活全身各部位的肌肉。
3. 持之以恒,强壮肌纤维,增加肌肉力量。
本书从哑铃的握法讲起,通过100节练习课程,将日常哑铃健身中最重要、最方便、最常用的动作奉献给你。
內容簡介:
哑铃的重量等级较多,可供不同年龄、不同性别、不同锻炼需求的健身人士自由选取,因而受到广大健身爱好者的青睐。
哑铃锻炼可以训练单一肌肉,增加重量后还可促进多肌肉协调,进行肌肉复合动作训练。通过哑铃进行日常锻炼不仅可以训练肌力,还能进行肌肉复合动作练习。尤其对于因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,通过哑铃的重量进行抗阻力主动运动,更有助于肌力的恢复。
關於作者:
健身私人教练创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和金牌健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用最“接地气”的方法,统统教给想“长命百岁”的你。
目錄
Part 0 准备课 001
Part 1 哑铃的握法 003
Part 2 哑铃热身运动 005
Part 3 哑铃弯举基本动作 017
Part 4 哑铃推举基本动作 027
Part 5 适应性肌肉训练 039
Part 6 哑铃肌肉训练 069
Part 7 哑铃+垫子肌肉练习 091
Part 8 哑铃+椅子肌肉训练 099
Part 9 哑铃+健身球肌肉训练 107
Part 10 哑铃核心力量练习 137

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 台灣用户 | 香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2026 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.