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| 編輯推薦： |
● 内容覆盖范围广，几乎包揽了所有哑铃运动中的训练动作。
● 讲解精准、到位，配有详细的动作步骤解说、健身功效解析、训练要点提示。
● 针对不同身体特征的人群，针对健身房、办公室、居家等不同的场合，针对不同年龄层的男性，设计各套针对性强的哑铃运动。
● 全彩精美BOOK + 高清手机视频。明星教练演示，让练习更加准确到位。
● 平装书的价格，精装书的品质。
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| 內容簡介： |
本书针对男性读者，介绍哑铃运动中的各种姿势和各部分肌肉打造的方法，内容几乎包揽了所有哑铃运动中的训练动作，配有详细的动作步骤解说、健身功效解析、训练要点提示。
针对不同身体特征的人群（如胖人瘦身、瘦人增肌），本书精心编排了不同的哑铃健身目标和健身方案，让你运用哑铃轻松练出好身材。
针对健身房、办公室、居家等不同的场合，设计了减压塑形的哑铃动作组合。更精心准备了两套哑铃健身操，供繁忙人士选择，让大家在空闲时也能自如地给自己的健康加油。
本书还特地为中老年朋友设计了一组哑铃动作，年轻朋友们在健身的时候，可以推荐给自己的父亲或身边年长的上司、同事。
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| 關於作者： |
赵健：
●韩国动感单车联盟协会中国部教练
●亚洲体适能学院（AASFP）高级教练、普拉提教练
●深圳“健身健美先生大赛”冠军
●曾任狄龙等多位明星的健身顾问
●深圳电视台体育频道嘉宾教练
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