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『簡體書』瑜伽3D解剖书I——肌肉篇:重要的不仅是怎么做,更是为什么要这样做!全面解析24组关键肌肉 + 46式正宗瑜伽体位

書城自編碼: 2464685
分類: 簡體書→大陸圖書→時尚/美妝瑜珈
作者: [美]瑞隆[Ray Long]
國際書號(ISBN): 9787550233089
出版社: 北京联合出版公司
出版日期: 2014-11-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 240/240000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 612

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編輯推薦:
如何协调身体肌肉?怎样避免运动伤害?

来自权威外科医师的最科学瑜伽观念,让你不受伤,轻松练瑜伽!

全面认识肌肉结构,是练习瑜伽的首要步骤;准确定位身体肌群,才能真正开启身体觉知。本书是瑜伽练习者必备指南,以基础解剖学和人体生理学为基础,阐述肌肉运作与瑜伽体位之间的交互影响,用最科学的方法重塑你的瑜伽观念!教你全面认识肌肉结构,巧妙避免运动伤害;与你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法,开启无限的身体潜能!权威医师详细解析 24组关键肌肉 和46式正宗瑜伽体位,为您绘制出简单实用的3D瑜伽身体地图!
內容簡介:
重要的不仅是怎么做,更是为什么要这么做!本书以基础解剖学和人体生理学为基础,详细阐释肌肉运作与瑜伽体式之间的交互影响,专业医师带你以全新的高度认识人体,真实感受肌肉的控制与动作的呼应。揭示人体结构的奥秘,启迪你感受每一束肌肉;阐释生物力学的要点,指导你合理地控制身体;避免盲目运动的伤害,引领你安全高效地训练;定制绝佳的瑜伽体式,帮助你升级瑜伽的技能。本书将为你的瑜伽训练提供更科学,更实用,更有启发性的指导和帮助!
關於作者:
著者

瑞隆(Ray Long),医学博士,加拿大皇家学院外科学会(FRCSC)的会员,矫形外科医生及般达瑜伽(BandhaYoga)的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院,之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习,练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列,已风靡世界,成为瑜伽练习者的必备用书。

绘者

克里斯·麦西尔 (Chris Macivor),毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域,他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书 = 1 \* ROMAN I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书 = 2 \* ROMAN II——动作全解》,将人体力学以数位化方式呈现,透过3D构图,精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。

译者

赖孟怡,曾在南非留学工作六年,目前为专职文字工作者,译作有《一块美金过一天》、《花小钱赌赢大生意》、《感动:创建情感品牌的关键法则》等书。
目錄
如何使用本书

绪论:做瑜伽之前的必要认识 

人体的相对位置 

骨骼 

关节 

韧带 

肌肉 

动作 

Part 1 骨盆和大腿

髋部动作

骨盆动作 

第1章 髂腰肌

髂腰肌1

髂腰肌的起端 

髂腰肌的止端 

髂腰肌的神经分布与脉轮 

髂腰肌2

拮抗肌 

协同肌 

协同作用 1 

协同作用 2 

髂腰肌3

动 作 

觉 醒 

收 缩 

伸 展 

第2章 臀大肌

臀大肌1 

臀大肌的起端 

臀大肌的止端

臀大肌的神经分布与脉轮 

臀大肌2

协同肌 

拮抗肌 

臀大肌3 

动 作 

觉 醒 

臀大肌4 

收 缩 

伸 展 

第3章 臀中肌

臀中肌1 

臀中肌的起端 

臀小肌的起端 

臀中肌的止端 

臀小肌的止端 

臀中肌2 

协同肌 
p st

 

 

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