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『簡體書』掌中查3:九型体质养生法掌中查

書城自編碼: 2093300
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生中医养生
作者: 龚仆
國際書號(ISBN): 9787535962669
出版社: 广东科技出版社
出版日期: 2013-07-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 266/100000
書度/開本: 64开 釘裝: 精装

售價:NT$ 231

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《九型体质养生法掌中查》里面讲的九型体质真的是很全乎,很实用啊,以前我都不知道自己是什么体质,比如平时手脚冰凉、容易嘴巴上火等,以为是体内缺乏某种元素导致的,现在看了这本书才知道是体质的原因,很不错的一本书。
內容簡介:
《九型体质养生法掌中查》首先概况介绍为什么要注重体质养生,体质养生的好处有哪些。然后以平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质九种体质为核心,通俗易懂的讲述了如何判断自己的体质属性、不同的体质的人在日常饮食起居中应该如何保养,才能有效的抑制各种疾病的发生。
目錄
第一章体质养生,让身体越养越强
人与人体质各不相同
体质形成的基础
后天环境对体质的影响
年龄的变化与体质的关系
生活习惯对体质的影响
生活环境对体质的影响
良好心态是优质体质形成的重要因素
疾病和药物对体质的影响
中医养生与体质学说
阴阳体质学说的来源
阴阳平和体质是最佳体质
体质养生的几个关键期
婴儿时期:掌握喂养方法
青春发育期:保持体型
女性产后:坐月子的学问大
更年期:少食寒凉食物
病后调理很重要
第二章平和体质,养生重在采取“中庸之道
拥有平和体质的要素
让身体保持最佳状态——平和体质
饮食与养生
平和体质者饮食养生法则
适合平和体质者的食材推荐
平和体质者不宜食用的食材
营养食谱推荐
中药养生
平和体质者中药养生法则
适合平和体质者的中药推荐
平和体质者的禁忌中药
中药养生方推荐
运动养生
平和体质者运动养生法则
运动养生方法
经络调养
……
第三章阳虚体质,调养重在补肾健脾
第四章阴虚体质,养生重在滋阴降火
第五章气虚体质,养生重在补养元气
第六章痰湿体质,养生重在通气血、祛湿痰
第七章湿热体质,养生重在祛湿清热
第八章血瘀体质,活血化瘀为当务之急
第九章特禀体质,益气固表则标本兼治
第十章气郁体质,养生重在减压解闷
附录:体质特征一览表

 

 

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