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| 編輯推薦： |
阅读别人的问题，解开自己的烦恼。如果你的心一直不安，就打开这本书，一本值得你随身携带的人生幸福智慧书。
快节奏的日子里难免焦虑和迷茫，这本书可以缓解焦虑，让内心快速平静下来。
愿你的问题越来越少，心越来越安，幸福越来越多。
我们没有办法决定外界的状态，但可以决定自己内在的心态。
我们穷极一生追求的幸福，不在过去，不在未来，正在当下的眼中景、碗中餐、身边人……
你经历的每件事，都在让你成熟。
你遇到的每个人，都在帮你成长。
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| 內容簡介： |
人为什么会有问题需要向人询问呢？本书作者认为，有两个原因，一是自己感到迷茫，有疑惑；二是想要找个信得过的人来帮助自己按下确认键。无论是为了解惑还是为了确认，都是想要过得更安心一点。生命何其珍贵！一个人把自己的生命照看好，把自己的心安顿好，如此，才有可能体会到生活中的阳光和爱，而这些都构成了人生的幸福。
一个问答，一种幸福之道。一问一答，生命在流动，爱也在传递。本书通过典型问答的整理，努力让更多的人把生活中的现象看得更明白一点，让问题少一点，心更安一点，日子过得更快乐、更幸福一点。
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| 關於作者： |
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王丹阳，1974年出生于浙江嵊州，现居杭州。萧山区作家协会会员。中国首批家庭教育指导师、心理咨询师。经典诵读的践行者和传播者。1995年大学毕业，曾担任过企业类杂志主编。2021年出版长篇小说《油茶树下的约定》。
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| 目錄：
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前言 / 你的心安宁吗？
第一章?透过现象看本质
2 / 世界是变化着的
5 / 人为什么活着？
7 / 如何做到“四十不惑”？
9 / 为什么说“人生如梦”？
11 / 如何认识自己？
14 / 经历一定是财富吗？
16 / 怎样改变失望的局面？
17 / 怎样看待算命？
20 / 心语
第二章?成长，是最大的财富
22 / 我焦虑是因为没有目标吗？
24 / 如何突破自我取得成功？
26 / 如何检验自己的成长？
28 / 如何判断一个人是否靠谱？
30 / 怎样快速增长智慧？
32 / 最靠谱的学习方式是什么？
34 / 和好友产生了分歧，怎么办？
37 / 求知欲也是贪吗？
39 / 如何才能学会放下？
41 / 我的觉悟提高了吗？
43 / 怎样才能让年轻人少留遗憾？
46 / 知道做错了，但改不了，怎么办？
49 / 心语
第三章?心安还须心法
52 / 我的心在哪里？
54 / 怎样从过去走出来？
56 / 经常走神怎么办？
58 / 追求快乐有错吗？
60 / 怎样消除担心与恐惧？
62 / 如何调整心绪？
64 / 如何从负罪感中解脱？
66 / 怎样让身心更健康？
68 / 敏感的人如何远离伤害？
70 / 易怒的人怎样改掉坏脾气？
72 / 我为什么总是抱怨？
74 / 如何降伏傲慢心？
76 / 如何克服嫉妒心理？
78 / 如何去除容貌焦虑？
81 / 心语
第四章?教育要教会如何寻找幸福
84 / 我们的初心是什么？
86 / 如何做一个好妈妈？
89 / 如何做一个好爸爸？
91 / 鼓励还是惩罚？
93 / 是放养，还是严管？
95 / 怎样看待“三岁看大，七岁看老”？
98 / 家风到底是什么？
100 / 如何教育青春期的孩子？
102 / 怎样引导早恋的孩子？
106 / 如何改变孩子的不良行为？
108 / 怎样实行挫折教育？
110 / 如何让孩子学会自我管理？
112 / 怎样让孩子学会交往？
114 / 如何让孩子听话？
116 / 心语
第五章?爱是深深的理解、包容和尊重
120 / 你是怎样看待婚姻的？
122 / 真正的爱情存在吗？
126 / 如何选择合适的伴侣？
128 / 怎样才算孝顺？
131 / 是改变他，还是忍受他？
133 / 如何忘记一个人？
136 / 怎样才算是真正的原谅？
138 / 爱上不该爱的人怎么办？
140 / 离婚有哪些隐患？
142 / 如何劝导不愿成家的子女？
144 / 有个当教师的妈妈是怎样的体验？
146 / 心语
第六章?我们，总是被关系滋养着
148 / 生命就是关系吗？
150 / 人与人之间为什么那么复杂？
152 / 独处会过得更好吗？
154 / 如何恰当地处理家族之事？
156 / 怎样改善人际关系？
158 / 家人为什么不理解我？
160 / 怎样做到随顺对方又不失自我？
162 / 社恐应该如何保护自己？
164 / 如何才能交到挚友？
166 / 我的另一半总是很不配合，我该怎么办？
168 / 是继续保持沉默，还是还击？
170 / 是做独特的人，还是做合群的人？
172 / 心语
第七章?活出幸福感，便是圆满
174 / 幸福有定义吗？
176 / 你的幸福力来自哪里？
179 / 如何成为一个快乐的人？
183 / 努力和随缘，如何选择？
185 / 为什么会有无意义感？
187 / 如何缓解压力？
189 / 我不配得到幸福吗？
191 / 思维是否决定幸福？
193 / 如何从情绪化中走出来？
196 / 如何坚持早起？
198 / 心语
第八章?用新的认知，完善自己的生命
200 / 认知影响行为吗？
202 / 如何停止精神内耗？
204 / 人工智能时代，我们能做什么？
206 / 是留下，还是离开单位？
208 / 怎样看待死亡？
211 / 心语
212 / 让你瞬间开心的二十个回答
218 / 十条让自己更幸福的建议
219 / 我的那些幸福时刻（钱一禾）
221 / 后记 / 一切都是最好的安排
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| 內容試閱：
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你的心安宁吗？
明灿灿的秋日午后，一位年轻的咨询者远道而来，她也是我的一位忠实读者。
她坐下来后，掏出笔记本，问了八个问题。有的问题倒不像是咨询，更像是采访，她说她是替身边好几个人问的。
我和她聊了整整一个下午，直到窗外的廊灯亮起，秋千上的身影来来往往换了好几拨，她终于站起来向我表达她的满意和谢意。她说，她的心变得很安宁，还有一种幸福的味道。
我站在门口目送她走到路的尽头，转身回书房，刚喝了一口水，又听到她的声音。她返回来了，眼光亮晶晶。她说：“丹阳老师，如果你能把这些普及性的回答整理成一本书，就可以为那些到处寻找答案的人指点迷津了。”
我常常想，人为什么会有问题需要向人询问呢？无非两个原因吧！
一是自己感到迷茫，有烦恼、有疑惑。
二是想找个信得过的人帮自己按下确认键。
无论是为了解惑，还是为了确认，都是想要过得更安心一些吧！
我当然没有本事去安一个人的心，连圣哲先贤都做不到的事，我一个小小的咨询师怎么可能做得到？那么，我到底能做什么？
我想，大约是提醒回归吧—回归本心！
我们一直寻寻觅觅的东西，我们想要的道和法，其实不在别处，一直都存在于我们自己的心中。
知心即知道！
如果我能有什么可以和大家分享的，那必定是我心里有的，也是你心里本具的。我顶多是借助了一些语言、文字，以我的经历和领悟，把你心中的道唤醒，让它激活，而这才是真正的安心法门。
这些年来，我研读了很多中国古代圣贤留下的经典，以及现代心理学大师的著作，它们给予我非常多的启示和影响。如果本书中有任何一个回答、观点对你有帮助，那并不表示我有多智慧，其中的一些知见并非我的创造发明，而是由我通过研读经典帮你重新发现了被我们遗忘许久的宝藏。为此，我要感谢所有指引我深入经典的每一位老师、同行善友。遇见你们，是我此生最幸运和最幸福的事之一。我以这份小小的分享，回馈你们一直以来对我的关爱。
作为过来人，我也要感谢每一位来访者，借由你们，我照见自己，并能从更深处同理他人，由此坚信要活出自己的幸福，并且让身边更多的人因我而更幸福。这正是本书诞生的根本原因。
读别人的困惑，解自己的谜团。如果你的心一直不安，就打开这本书吧！
为了方便阅读，我在书中对一百个问题做了大致的归类，但无论是哪一类，最终都是导归幸福之道。
亲爱的读者朋友们，我一直相信“所有的遇见都是久别重逢”，感谢这美妙的缘分，让你我因为文字而相遇。现在，你手里拿着的这本书，不只是一本书，更像是我们的一场身心对话，是一部书写生命脚本的咨询问答录，又或者一个让人心安的幸福百宝箱。
衷心希望这本书能带给你一些崭新的观念，带你尽情拥抱当下的幸福，把你带向更美好的未来。如果你也接受“每一个问题都是恩典，一切都是最好的安排”这样的积极信念，那么，我相信它会是你在很长一段时间内读过的温暖、实用、直抵心灵的一本书。
同样，如果你能把这本书当作一份礼物送给你的亲朋好友，那必是一份珍贵、富有爱心的礼物，他们也会因此获得生命的内在成长和智慧增长。
阅读本书的方法有很多，除了一页一页依次读下去，我在这里给出另外三种建议，也许可以增加你的阅读趣味和价值。
第一种，你可以任意翻开一页，看看自己遇到了什么内容，相信它是一种及时的指引或启示。这有点像是抽彩虹卡片。
第二种，在目录中搜索自己正在寻找的答案，去阅读相应的内容，那一定是你最需要的。
第三种，你可以选择某一个喜欢的篇章开始阅读，把这部分读完后，再以当时的心境来决定读下一个篇章。
……
经常有人问我，怎样的人生才算是幸福？
我们每个人都行进在通往幸福的路上，当我们明白世界的真相，当我们接纳自己的真实，当下就是幸福。
透过现象看本质
当我们放下对事物的执念和主观成见，
我们方可看到事物的真相和生命的价值。
世界是变化着的
问：
我曾经做过很多至今看来也算科学、理性的规划，我也为此非常努力，虽然在别人看来，我已经很有成就了，但是我对结果并不满意。很多时候往往就差那么一点儿，眼前的世界却全变了。我为此感到沮丧，甚至想放弃，我不明白，也看不透这个世界的本质。
答：
世界的本质是什么？或许从不同维度可以有不同的答案，但我认为有一个答案是确定无疑的—世界是变化着的！今天有，不代表明天还有；今天没有，也不代表永远不会有。世界在有无之间不断变化着。就像一朵花，有开有谢，有谢有开，千万不要执着于“有”或“无”。
“艳冶随朝露，馨香逐晚风。何须待零落，然后始知空。”
一位禅师写出了真相：别看这个花现在这么漂亮，其实像朝露，随时会凋零，并且必定凋零。它的香气也很快就会消失。所以，这个花不必等它衰败了才叫“空”，它当体即空。
我是这样理解的：“空”的本义是变化。万事万物皆如此，一切都在变化中。今天的我和昨天的我是不一样的，甚至这一刻的我和刚刚过去的我也不一样。如果不能接受和确信这一点，我们就会一直迷恋和抓取。从而，贪爱我们的财富，贪爱我们的成就，认为它是真实不变的，并且花很多时间和代价执着于它。
有时候，我们想要抓住那些抓不到的东西，抓到了还想要抓更多，看到别人有的就认为自己也该有，一旦失去曾经拥有的就产生怨恨，一旦自己有条件了就想把过去缺失的全部补回来，不管是否合理或必要。
问问自己的心，为什么一定要得到那些？
我们在不能认清世界的本质之前，基本都是喜新厌旧、贪得无厌的人，永远在向外追逐，永远不会满足，能言“知足常乐”者多，但能做到的很少。
尚未拥有自己想要的东西时，我们想着拥有它们一定会很快乐、很幸福。但当真正拥有了，有了钱，有了名，有了地位，有了佳偶，有了自由……是不是真的就如当初想象的那么快乐呢？或许会有那么一段时间感觉非常棒吧！觉得自己了不起、很风光，但这种从外面获取的快乐感很难持续往上走，反而会随着时间的推移、事情的变迁、感受的麻木而渐渐停滞，或慢慢往下滑，直至消失，直到有一天那种满足感又找不到了。因为很多意想不到的烦恼又滋生了。那些获得的东西也有可能成为新痛苦的来源。
于是，我们试图转移其他目标，又来一遍，一遍又一遍。而我们却认为，世界不善待自己。
送你一句话，它曾陪伴我很多年—“岂能尽如人意，但求无愧于心”。
人生无法全部完美，完美在认真完成。生活无法全部圆满，圆满在全心全意。
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