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| 編輯推薦： |
1.写给每一个渴望自我突破的女性——讲透原生家庭、亲密关系、职场发展、自我接纳中的诸多热议话题！
本书从四个方面展开，详细讲述了女性应该如何面对原生家庭带来的影响、如何面对亲密关系和拥有爱的能力、如何追求自己的职场价值以及如何爱自己。每个方面都涉及女性成长过程中的诸多痛点，用真实故事来佐证、引导读者打破内心的限制，找到自我，让自己重新拥有选择的勇气。
2.29个人生话题，7个自我探索小练习——理论 案例，轻松教你如何打破内心限制，走向自我实现。
关于脆弱：脆弱并非软弱，而是真实的勇气
关于独立：经济和精神独立，做自己的女王
关于秩序感：忙而不茫，你需要建立内心的秩序感
关于不完美：接纳自己的不完美，60分也挺好
精神独立、接纳不完美、强大而不强势、做有钝感的人、自我取悦、放下控制······
29个人生话题，7个自我探索小练习，轻松教你如何打破内心限制，走向自我实现。书里除了让人充满能量和治愈性的金句，还有一些轻松的互动小练习，让读者可以跟着练习内容进行自我觉察和自我疗愈。
3.内外双封设计，双色印刷；内文采用80g轻质纸，随文穿插数幅手绘图表；附赠手绘明信片一张，
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| 內容簡介： |
本书从四个方面展开，详细讲述了女性应该如何面对原生家庭带来的影响、如何面对亲密关系和拥有爱的能力、如何追求自己的职场价值以及如何爱自己，每个方面都涉及女性成长过程中的诸多痛点，本书用真实故事来佐证、引导读者打破内心的限制，找到自我，让自己重新拥有选择的勇气，看到自己真正想要的，并站起来去追求自己想追求的，成为自己想成为的。书里除了让人充满能量和治愈性的金句，还有一些轻松的互动小练习，让读者可以跟着练习内容进行自我觉察和自我疗愈。
阅读本书，你一定会获得满满的力量，稳稳把握住生活的方向。
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| 關於作者： |
朱琼
虎薇社创始人，本质教练创始人；
ICF国际认证体系教练，团队教练与关系教练、心理咨询师，教练对话小时数超2000小时；
武汉大学管理科学与工程专业硕士，拥有超过15年的人才发展经验。
刘夏
ICF国际认证体系专业级教练，高绩效团队教练；
千人规模独角兽公司前人力资源总监，拥有15年跨多元文化人力资源管理经验，先后任职于世界500强外企、中国互联网公司三巨头（BAT）与民营创业企业；
虎薇社满天星女性社群发起人，《过有选择的人生》播客主播。
杨海霞
ICF 国际认证体系专业级教练，高绩效团队教练；
世界500强企业前千人团队地区运营总监；
西南交通大学MBA，拥有18年外资零售企业团队管理经验。
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| 目錄：
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辑一 原生家庭是你的起点，并非终点
1.1 独立不是孤立，坚强也可以有依靠
1.2 脆弱并非软弱，而是真实的勇气
1.3 放下控制，一切都是OK的
1.4 划清关系边界，摆脱过度承担
1.5 重养自己，治愈缺失的童年
1.6 “高自尊”的背后是一颗玻璃心
1.7 保持人前光鲜，却失去了更多
1.8 “不要脸”之后，反而更有力量了
练习1：给童年的自己写一封信
练习2：挑战“不要脸”的小实验
辑二 拥有爱的能力，也拥有离开的底气
2.1 丧偶式育儿，如何三招打造幸福小家
2.2 经济和精神独立，做自己的女王
2.3 放弃也是一种选择
2.4 女强男弱的关系，如何平衡？
2.5 如何跟另一半好好谈钱？
2.6 亲密关系里，如何强大而不强势
2.7 幸福的婚姻，是每一个人都可以做自己
练习1：家庭关系改造计划
练习2：每日肯定认可练习
辑三 向前一步，自定义你的职场
3.1 家庭和工作不能平衡的真相
3.2 忙而不茫，你需要建立内心的秩序感
3.3 “女性”不是一个标签
3.4 “用好”老板，享受轻松又高效的工作
3.5 是金子总会发光，真的吗？
3.6 别让回报配不上你的付出
3.7 内外破局，化身职场狠人
练习1：能量守护
辑四 照顾全世界，更要照顾好自己
4.1 面对烦恼，学会无为而治的智慧
4.2 少一点“我应该”，多一点“我需要”
4.3 扎心的真相：你不是没时间，而是不够想要！ ／161
4.4 接纳自己的不完美，及格也挺好
4.5 别被内心小剧场掌控，做一个有钝感的人
4.6 迷茫的中年人，如何找到自己
4.7 取悦自己，做一个懂得爱自己的女人
练习1：摆脱“应该”，给自己松绑
练习2：测评“你会爱自己吗？
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| 內容試閱：
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1.1 独立不是孤立，坚强也可以有依靠
作者：朱琼
当谈论女性的独立与坚强时，我们往往会赞美她们的自立自强和坚韧不拔。然而，在我做人生教练的经历中，我发现独立女性往往有着另一面。她们表面看起来非常果断、直率、目标明确、执行力强。但随着我们对话的深入，我会看到她们内心柔软和脆弱的一面，看到她们想要被人关心和宠爱的一面，她们中的有些人也想做一个“躺平”的人。
曾经我在加入一个企业项目团队时，负责人将我与客户配对完后，小心翼翼地叮嘱我：你一定要小心这个客户，她非常难搞！她在公司里敢跟任何人叫板，如果她觉得教练没用，可能根本不会配合你的工作。
我走进安排好的会议室，和客户打完招呼后，对方果然很有气势地问我：“你与我们这么多高管都聊过了，你对高管有什么看法呢？”
我说：“不管你们在工作上多有成就，但我能感觉到你们身上扛着很多压力和责任，大家都很辛苦，也都会有焦虑，甚至迷茫的时刻。”
或许是我言辞中的某个字眼触动了她，我看着她的身体姿势从僵硬变得松弛下来。接着，她开始跟我分享自己内心的想法，从工作到现在二十多年，她经常在想一个问题：自己到底是谁？到底想要什么？工作已经把她训练得无所不能，她在社交场合如鱼得水，社交技巧和谈判技巧也都很强。但夜深人静时，她常常会觉得自己很累，她更希望自己是一个鲜活的、温柔的女子，让人想靠近。
这位高管的困境不是个别的现象，我见过很多这样的女性，表面看上去她们独立、坚强，其实她们内心深处很孤独、很疲惫，情绪时时紧绷着，很难放松下来。当然也不是所有高管都面临这样的问题。
曾经，我就是这样的女性。情绪紧绷，是因为我的责任感让我必须把事情做好，精益求精。孤独，是因为我认为自己必须独立，不能麻烦他人。在这么多“必须”的束缚下，我把自己活成了一个只追求工作目标的“工具人”，忽视了自己的情感需要，不给自己放松和享受的机会，最终导致自己疲惫不堪。
也许当你遇到这类女性时，你会觉得她们很“硬”，不好亲近。
当你真的了解她们背后的故事后，你会打破对她们的偏见，看到她们的真实和柔软。其实，她们只是在成长过程中，因为一些原因学会了独立背负和承担责任，也因此慢慢形成了一种行为模式。但越独立、越坚强的女性，越需要一份温柔的看见和爱护。
读初中时，我爸爸的公司破产，我从一个傲娇的公主，变成了落魄的女孩，差点连高中都上不了。因为家里缴不起学费，妈妈让我去舅舅家借钱。走到舅舅家门口，舅舅连门都没有让我进，冷冷地递过钱，对我说：“这是我最后一次借你钱，以后你考上什么大学，有多大的出息，都跟我无关。以后不要再来找我借钱了。”
那一刻，我觉得很丢脸，低着头默默接过钱，不肯抬头说一句话，因为我不想让舅舅看见我的眼泪和我的崩溃。我在心里默默发誓：我长大后，一定会过得很好。我绝对不会再来求你们施舍。
好不容易考上全市最好的高中，我以为生活会开始变得轻松一点。然而不幸的是，妈妈因为长期辛劳地工作，在一个半夜中风了，紧急送到医院后，经过抢救脱离了生命危险，却因为脑溢血引起了一部分脑神经损伤，右半边身体偏瘫了。那时候，姐姐刚参加工作，于是她把妈妈接到了她所在的城市照顾。我一个人留在家乡的高中继续完成学业。
能为我撑伞的人基本都倒了，从那时起，我就开始独自照顾自己，操心自己的衣食住行，这样的状态一直持续到我的大学生涯，甚至进入婚姻和工作后依然如此。我不太喜欢求助别人，想好了自己要什么，就埋头去做。不论过程多艰辛，我都会隐忍前行。
在这种无意识的行为模式和习惯中，我慢慢把自己活成了一座孤岛。我付出很多，却因为不善于表达自己的需求，而常常被他人忽视，所以我内心常常有委屈和不满。直到走进自己的内在成长世界，我才发现自己的委屈和不满并不是他人造成的，而是我自己的选择带来的。
从那以后，我开始学着改变自己，让自己既可以是坚强能干的妈妈，也可以是会哭会喊累的女人；是认真做事的职业经理人，也是会撒娇的女孩。在做了这些改变以后，我的生活一下子变得开阔和轻松了，我不再是机械做事的“工具人”，而是抬起头，能带着信任和开放的心态，去跟人互动和交流的正常人了。
朗达·拜恩在《秘密》这本书里说，你的磁场，决定了你周围的人和事。这话不假。当我不再紧绷，变得松弛和真实的时候，我工作时的状态开始变得放松。以前做项目，总感觉自己就像拖着一辆车在前进，觉得大家都只顾着自己的一亩三分地，不愿意配合我。后来才发现，是我只关注事情本身，而没有创建互相信任的工作关系，也没有及时和清晰地向工作伙伴说出我的需要。当我认为大家不愿意帮我后，我就更不会向他们表达自己的需求了。其实这个世界上的大部分人都是友善和温暖的。当我变得松弛起来后，我不再会给周围的人压力和不舒适感，周围的人也更愿意靠近和支持我了。
这样的经历让我在成为人生教练后更加坚信，当我们能支持客户调整自己的状态，进入一个松弛、自信、有勇气、有创造力和充满爱的频道时，她的问题往往会迎刃而解。
有时候，我们不需要他人教我们如何做事，而是需要有人引领我们做真实的自己，并突破一些局限。如果你也是一个坚强独立的女性，我想对你说：独立不是孤立，再坚强的人也需要依靠。如果感觉自己累了、无力了，那就歇一歇，找个人靠一靠，你值得被爱！
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