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| 編輯推薦: |
瑞典首席心理健康专家、百万销量作家新作!荣登瑞典非虚构畅销书榜首!35种语言版本席卷全球!诺贝尔奖委员会总秘书长、哈佛大学教授、斯坦福大学教授倾力推荐!·一本让人在思考中自愈的小书
*关于想太多
人不是因为想太多而不快乐。人是为了将来的快乐而深思熟虑。
你的辗转反侧、昼思夜想都是努力生活的表现,你是为了对自己负责任,为了将来不后悔而选择了此刻的煎熬。
*关于提不起兴趣
有时候,你的内心会无法萌生喜悦和活力。但读完本书你会理解,如同秋收冬藏,这既是一种规律,也是一种自我保护。
当你不再寻找快乐,快乐会自己跑过来。
一份对未来生活的简单期待
人们都期望一直快快乐乐,
但伤心难过时,我希望你不要怪自己。
你或许常常叹气,把“不想活了”挂在嘴上,
但我知道,这是你尽力生活的迹象。
知识未必能让人立刻快乐,
但以后,坏心情将更难侵蚀你。
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| 內容簡介: |
关于快乐的迷思,着实困扰着每一个爱思考的人。
本书作者安德斯·汉森就是这样一个人。大四时他考虑转学换专业,并为此寝食难安心烦意乱了6个月。从某种程度上讲,他并非不清楚自己最终会如何选择,只是无法“跳过”这段痛苦的摇摆期。成为医生后,看着一个又一个有着相似经历的患者,他回想起了这段往事,并找到了一种适用于绝大多数人的思考方式。
读完本书,我们可能惊讶地发现自己一直误解了快乐,误将“变快乐”当成一种压力;可能决定善待自己,改善生活方式;也可能调整观念,找到更适合自己的快乐模式。
不管怎样,我们都不再会因不快乐而烦恼。
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| 關於作者: |
安德斯·汉森(Anders Hansen)
瑞典首席心理健康专家、百万销量作家,接连斩获2019年瑞典年度健康大奖(二度获奖)、精神病基金会大奖,入围年度最佳数码教育家奖。他目前致力于推进公共健康,他的节目《P1之夏》在瑞典拥有近300万人次收听量。
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| 目錄:
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前 言 002
序 言 生活如此美好,为何我们会感到如此糟糕? 004
我们是幸存者009我们为何产生感受?019焦虑与痛苦029抑郁症053孤独081体育锻炼109我们的感受是否比以前更糟糕了?135宿命感149幸福的陷阱159
结 语 167
后 记 我的10条建议 170
致 谢 172
图片版权 174
参考文献 175
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| 內容試閱:
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本书探讨了为什么即使生活条件很优渥,也仍有如此多的人在与自己的心理问题苦苦周旋。本书涉及轻度病症——抑郁症和焦虑症,但不涉及双相情感障碍或精神分裂症。原因有以下两点:首先,也是最重要的,双相情感障碍和精神分裂症过于复杂,以一本科普书的篇幅无法完成探讨;其次,若立足当今社会层面看待心理健康问题,会发现其中猛增的是轻度心理疾病,精神分裂症和重度双相情感障碍不在此列,因而不在本书的重点讨论范围。在本书中,我提出了一种基于自身经验并被多数人认为有效的、用于观察身心健康的生物学方法。若你感到沮丧,需要帮助,可阅读本书,但若你正在服用任何治疗精神疾病的药物,请务必咨询医生。
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