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| 編輯推薦： |
1.百万畅销书《格局》作者何权峰，影响数百万人命运的觉醒之书。以温柔的笔触，写给在困境中不断挣扎的你。
2.人生的很多痛苦其实不是来自外界，而是来自内心。痛苦，就是提醒你该觉醒了。
3.书中展示了古今中外人士的觉醒，比如：荣格、亚里士多德、梭罗、王阳明、路遥、周国平，他们的人生哲学，让你感悟不一样的心态。
4.每个人都有一个觉醒期，觉醒的早晚决定一个人的命运。
5.醒脑金句，经典睿智，启迪人心。本书包含48篇以小见大的人生哲思文，帮你突破、觉醒，化解痛苦，获得自由，掌握命运。
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| 內容簡介： |
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人生，就是不断觉醒、蜕变的过程。有时你觉得事情很难改变，其实只要转念，马上海阔天空。凡事向内求，自能生羽翼，何必仰云梯。真正厉害的人，都是发现自身局限，不断自我反省，从而突破困境，走向觉醒的。本书以8个篇章分解了48个以小见大的人生哲思文，帮你不断突破、觉醒，化解痛苦，获得真正的自由，从而享受生活，掌握命运。
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| 關於作者： |
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何权峰 最贴近人性的心灵励志作家，著有畅销书《格局》《眼界》等。医生兼作家，同时在大学授课。1995年开始写作，目前出版的心灵励志书已累积40本。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧；对问题有很深的洞悉，不单是“诊断问题”，还为读者拓宽视野，将心灵提升到更高的层次。“如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。”何医生如是说。
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| 內容試閱：
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自 序
当坐云霄飞车时，你或许会感到害怕，或许也会觉得好玩、刺激。
当旅游遇到大雨时，你或许会觉得煞风景，或许也会觉得别有一番风景。
当上司交代工作时，你或许会觉得上司在找麻烦，或许也可理解为他在给你表现的机会。
当拔掉一颗牙时，你或许会感到很痛，却也让你解除牙病带来的痛苦。
你知道我要表达的含意是什么吗？
常有人问我：“世界上为什么有那么多的问题，人为什么有那么多的烦恼与痛苦？”这些所谓的“苦”从何而来？
我们一般认为是自己的命不好、运气不好、境遇不好、身边的人不好，所以我们不好，把所有的问题都归为外在的一切。如果外在的问题解决了，我们就会变好，但事实真是这样吗？
一直以来，人们就是这样搞错的。他们想改变世界、改变伴侣、改变孩子……却从来没有成功过。
一位禅修大师曾说：“如果你懂得划船，那么任何一条船你都会划；如果你不懂得划船，换一条船也没有用。换一种关系并不能解决关系的问题，任何关系迟早都要进入同样
的情境里。”
如果不快乐，你认为换地方，换工作，换车子，换房子，换个人，就会快乐吗？不，你永远摆脱不了内心的想法，这会反映在你的生活和言行上。
人生的很多痛苦其实不是来自外界，而是来自内心。
痛苦，就是提醒你该觉醒了。当你的内心改变了，自己才会改变；当自己改变了，你和他人的关系也会发生改变；而关系改变了，你的人生也会随之改变。这就是觉醒的智慧。
有时你觉得事情很难改变，其实只要转念，马上海阔天空。
请你深呼吸一口气，聆听远处的鸟鸣，望着湛蓝的天空上一朵孤独的浮云缓缓地飘过。这一刻，那些让你感到不愉快的事情不都随风而逝了吗？
人生，就是不断觉醒、蜕变的过程。世界不一定会变得更好，但是你会慢慢变好。
第一章 懂得放下的人活得轻松
第一节 早知道
“早知道我就……”每次听到有人自责、懊恼地说出这句话，我总是微微一笑，心里想起朋友常说的话：“早知道我就发财了。”如果说这句话的人真能早知道的话，如今又何必懊悔呢？
千金难买早知道，万事皆因没想到。如果朋友能早知道大乐透中奖的数字，轻轻松松就能将几亿元收入口袋，他不就发财了？
没有人能早知道。如果当初你知道要“这么做”，就不会“那么做”。
你做错了事、说错了话、选错了工作、爱错了人、买错了股票……你自责，要是当初你没那么做，就不会发生这种事；你懊恼，假如那时你早点儿发现，也就不会变成这样；你不断追悔，早知道你就……但你没尝试过，你又怎么能知道？
教小孩知道炉子很烫不可以碰，只有等到小孩碰到炉子后，才知道很烫。事后才有所明白，就是领悟。
现在你觉得后悔，你说：“如果我那时就知道现在明白的事就好了！”这些领悟，不就是过去的“无知”所觉悟出来的？
如果你没有迷惘，就不会有领悟。所以，你无须懊悔、自责！要知道，多花一分钟去懊恼，就少一分钟去解决问题；多一分钟自责，就少一分钟负责任。
有句话说得好：“因为有了因为，所以有了所以。既然已成既然，何必再说何必。”既然太阳走了就走了，可别再错过月亮和群星。
你永远不可能回到以前，如果真的回到以前，你依然会犯同样的错误，因为你当时并不知道以后会怎样，对吗？
如果当时你就知道以后会怎样，也就不会说“早知道”了。
第二节走错路
究竟什么是错误的决定？如果你选择了一条路，然后你经历了一段艰辛的路程，就表示你做了错误的决定吗？一条比较轻松、比较好走的路，就是最好的选择吗？这实在值得我们深思。
人总是在诸多的选择当中纠结，之所以无法决定是因为害怕犯错：“万一错了，导致结果不如预期怎么办？”
我们在生活中会持续地听到许多人在不断地后悔——“如果我当初读了别的专业，如果我没离开那家公司，如果我跟另一个人结婚，如果我没生小孩，如果我……
不可否认，如果上段文字中所说的那些“如果”真的发生了，那么我们的人生可能会大不相同，但有谁能保证这种选择就是最好的？
当你选择某条路时，就永远无法确定选择另一条路的结果。就像从台北到宜兰，你选择走滨海公路的话，可以欣赏沿途的美景；如果你嫌弃装沙石的过路车多，又费时、耗油，你当然会后悔：“当初应该走北宜公路才对。”但这样真的就对吗？未必，你也可能会受不了北宜公路“九弯十八拐”的路况，同样懊恼自己走错路。
我常常会想，人生路上，到底有没有一条叫作“错”的路呢？
一条路走的人多了，总是尘土飞扬、十分拥挤，当你换条路走时，也许能走出来一条属于自己的路。
当怀着一颗旅人的心去游历时，你便无处不可游历、无景不可欣赏，也就没有所谓的走错路。不管你选择哪一条路，都会有别样的风景，不是吗？
当你开车向前行驶时，你的双眼必须紧盯着前方的道路，而不是频频回顾已经驶过的路。
第三节 精彩人生
假如你和某人相恋，当知道你们将来会分手时，你还会和他继续交往吗？
假如你想创业，却预知将来会历经许多艰难波折，你还会去做吗？
假如你已经知道自己的死期，你还有心情庆生吗？
我想，多数人的答案应该都是否定的。
还好，我们并不知道将来会发生什么。如果我们事先都知道，人生就没有剧情、没有故事了。
许多美好的体验之所以让你难以忘怀，是因为它们都在你的意料之外。
波兰女诗人维斯拉瓦·辛波斯卡（Wislawa Szymborska）在《一见钟情》一诗中这么写道：“他们彼此深信，是瞬间迸发的热情让他们相遇，这样的笃定是美丽的，但变幻无常更为美丽……”
很多成功的创业者在演讲或接受采访时总会说：“要是我知道自己原来什么都不懂，或许我根本不敢创业。”“要是我知道创业这么辛苦，我也许就不想创业了。”不过，最后他们通常会补充说：“我很庆幸自己当初不知道这些事，否则，我可能就没有今天的成就。”
人生因不确定而精彩。我们将有的事称作好事，有的事称作坏事，但是到底是幸或不幸，好或坏，其实我们都不知道。你也许认为某件事是天上掉下来的礼物，然而你并不知道接下来会如何发展；某件事让你觉得挫折沮丧，但最终结果如何你并不知道。
每个人的一生充满了曲折变化，这种变化代表了人生的丰富性与戏剧性，跌宕起伏的人生，才值得我们无限回味。
我虽不确定未来会如何，但我很确定的是：我不要过一成不变的生活，不愿做一成不变的自己，不然，我的人生该多么无趣啊！
人活一世，不管我们拥有什么，失去是早已注定的，只是不知道会在什么时候，大家才如此积极进取。
其实，我们一出生就被判了死刑，只是不知道会在哪一天以什么方式结束。然而，也正是因为这种“无知”，我们才对生命怀抱无限希望。
所以，你只管负责精彩，其他的就顺其自然吧！
如果你只想追求安全舒适的生活，那么你希望人生就在客厅、餐厅及卧室中度过吗？
如果你希望自己的人生一帆风顺，那么你的人生就不会丰富多彩，岂不是很无趣？
第四节 痛，令我们清醒
那是一个很冷的夜里，我迷迷糊糊地醒来，心里想着未做完的工作，于是决定起来去完成它。
在神志不清的状态下，我想冲杯茶提神。我将泡好的茶倒入杯子里，因为一时疏忽，拿起水杯就往嘴里倒水，啊！顿时整个舌头被热水烫得刺痛发麻。突然间，我完全清醒了。
原来，痛是会唤醒人心的。痛了才会改；不痛，人是很难改的。当我们的脚被刺到、踢到、烫到，一定会跑掉或跳起来，绝不会继续待在那里，任脚疼痛。当我们生了一场大病、遭爱人背叛、工作不保、财务危机、亲人离世……每种痛都会迫使我们觉醒并做出改变。
其实，很多人都是浑浑噩噩地生活，每个人都将眼前所看到的一切当作理所当然，从而对生命失去觉知，过着一种没有“心”的生活……就像是人喝醉或者被打麻醉剂后，没了意识，也就变得麻木无感。
有位嗜酒如命的病人，在一场意外后脱胎换骨。他说：“若不是那场意外，我一定还是老样子。”
还有位病人在住院期间，面临婚变，在双重打击下，她伤心欲绝。
我告诉她，她正处于“重生”的过渡期。
伤痛是一个很好的征兆，意味着重生。因为痛，我们会清醒；因为清醒，所以改变；因为改变，生命于是向前。
剧痛会带来巨变。记住，这个痛并不是要我们受苦，而是来唤醒我们的。若不是这样，你又怎会痛定思痛、痛改前非，你又怎么可能蜕变？
回想一段你曾经历过的痛苦时光，你可能在当时正遭受责难、挫折、遇到大麻烦，现在请回头看那段遭遇，是否发觉那些痛让你觉醒，让你成长最快、改变最多？
第五节 人生之苦，从何而来
穷苦、劳苦、悲苦、念书苦、工作苦、病痛苦、相思苦……人生仿佛充满各式各样的苦难，有些人甚至直接认定：人生即苦。
你有没有想过，苦到底是什么？如果我们身上没有任何伤口，也没脱一层皮、少一块肉，这苦又是怎么来的呢？
“痛苦”，仿佛意味着只要有“痛”，就一定带来“苦”。但事实并非如此，“痛”并不等于“苦”。所有的动物都会感觉到“痛”，只有人类会“苦”。疼痛是身体的感觉，而受苦是随之而起的心理反应。像平时手被烫到、刺到，脚趾踢到桌脚、不小心被门夹到，或是嘴巴内长了个小疮等，都可能引起剧痛，我们却不会觉得苦。
相反地，假如有个人长期腹泻，却一直检查不出来病因，他备受困扰：“这会不会是癌症？”就算没受病痛折磨，他也会很苦闷，对吗？
苦源于我们的内心。当我们被人责骂或者遇到一件不愉快的事情时，心里不舒服是正常的反应，事过境迁，情绪慢慢地被淡化了。然而许多人一直因为以前的事情而气恼，或是担忧以后会发生的事，烦恼得睡不着觉，这即是“愁苦”。
假设周末自己在家，也许没有约会，没有和别人打电话，我就只是一个人在家罢了。如果我想的是：大家都丢下我，没人爱我，我感到很孤单和凄凉，心里就觉得“悲苦”。
你每天上班、上课早习以为常，然而如果你觉得厌恶，就会过得很“辛苦”；你看到有人买新手机、新房子，你也想要，但你的钱不够，你怨叹自怜，就会感到“穷苦”。
当你们情缘已尽，彼此潇洒地说声再见，你的内心怎么会痛苦？当你认为“我不能失去他”，一直想着“他怎么能这样对我”“他怎么可以欺骗我”“他辜负了我”，这让你感觉在受苦。
没错，让你感到郁闷、愤恨、沮丧、痛苦的并不是某人或者某事，而是你的想法。你弄清楚其中的差异了吗？
所有的苦都是“自己想出来的”。我们需要承受生命中的痛苦，但因想法所追加的痛苦，却不必接受。
当你痛苦时，想想看，这苦可以减轻你的痛吗？会改善你的处境吗？会改变结果吗？
当你为某人承受痛苦时，他的痛苦有所减少吗？负担有所减轻吗？
所以，痛苦是没有必要的。
第六节 痛苦就是提醒你该放下了
有时候，我觉得人并非真正地想放下自己的问题。人们紧抓着他们的过去不放，紧抓着他们内心的怨恨不放，紧抓着让他们痛苦的一切不放。
“若不是你自己紧抓着不放，痛苦又怎么会一直存在？”当我这么说时，有人疑惑地问，有人愤怒地问，有人哀伤地问，更多的人是无奈地问：“为什么我一定要放下呢？”我往往只是淡然地回答一句：“紧抓不放会比较快乐吗？”
曾经，有个小孩子把手伸进瓶子里抓到了糖果，手却拔不出来，急得哭起来。妈妈看见了，告诉孩子：“放下糖果，手就可以拔出来。”
所以，如果你感到痛苦，应该先搞清楚：到底是因为有人阻挠你，还是因为你自己不愿放手？能够看清这点非常重要。
人心是很矛盾的，想要过快乐的日子，却紧抓着那些让自己不快乐的事；一面想要幸福美满，却一再提起过去的不幸和不满。如同你想要吃甜瓜，却在菜园里播下苦瓜的种子，还不断辛勤地浇灌，这不是自讨苦吃吗？
“苦海无边，回头是岸。”
“回头”是指不要纠缠往事。当你坐木筏渡河时，到了对岸，你应该将木筏留在河边，如果你背着木筏爬山，那只会给自己增加无谓的负担，多傻啊！
你知道要清理发臭的垃圾，为什么不懂得放下那些沉重的包袱呢？如果你一直扛着不放，又怎能活得轻松自在？
有个人很痛苦，于是向一位僧人倾诉自己的心事。他说：“我放不下一些事，也放不下一些人。”
僧人说：“没有什么东西是放不下的。”
他说：“这些事和人偏偏让我放不下。”
僧人让他拿着一只茶杯，然后往里面倒热水，一直倒至水溢出来。
这个人被烫到，马上松开了手。
僧人说：“这个世界上没有什么事是放不下的，你感到痛了，自然就会放下。”
你要问的是：“我还要执着下去吗？”“我还要虚度一周、一个月，甚至一辈子，让自己继续深陷往日的痛苦中吗？”是的，当你感觉痛苦时，就是提醒你该放下了！
人要如何解脱？
想一想，当你被卡在瓶颈处，最快的解决方法就是放下。
人要如何放下？
想一想，你如何松开手中烧烫的石头？如何放下一袋沉重无用的垃圾？
你只要不再紧抓着就可以了。
第二章 懂得满足的人找到幸福
第一节 拥有多少才满足
什么是满足，什么是不满足？不满足就是想求取更多、更好的心态，满足就是放下永不满足的欲望。
人们一直活在不满足之中，那是人性的本质。事实上，人们并不是拥有更多的东西就会满足。当人有1千元的时候，就想有1万元，有了1万元就想要100万元，然后又想要更多。
你也许想买那辆心仪已久的车，现在买到了，但你依旧不满足。因为不久之后，你又有了新的欲望。人们今天想要车子，明天想要房子，后天又想有个帅哥、美女陪在身边。你说：“啊，如果可以和我心爱的人结婚，此生足矣。”然后呢？你终于美梦成真。你真的此生足矣吗？
去看看你的伴侣，你们原本因为喜欢才在一起，而现在为什么彼此有那么多不满？
你想买心仪已久的漂亮包包，但买到就会满足吗？不会，也许你以为要多买几个才够。那么，你去问问那些拥有一堆名牌包的贵妇，她们都满足吗？
有人以为要赚更多的钱才会满足，但你看看那些富豪，他们满足了吗？曾有人问美国19世纪第一位亿万富豪兼“石油大王”约翰·戴维森·洛克菲勒（John Davison Rockefeller）：“你要有多少钱才会满足？”他说：“总得再多一点儿。”
如果你不懂得知足，就永远不可能满足。心的不满足本身即是痛苦。无论你得到多少，也总是无法满足一种想要更多、更好的欲望，这个无止境的欲望就是苦。
如果感到不快乐，你必须先去了解你的欲望是什么。你必须先找到它的根，了解自己的不满足从何而来。你不要老是想“我要如何得到”，而应想“我为什么有那么多欲望”。
如果你的欲望让你不快乐，你要做的应该是限制欲望，而不是设法去满足它们，不是吗？
不满足的由来，是不知道自己早该满足了。
其实你已经拥有很多了，但你都熟视无睹，这样又怎么可能会满足？
如果你不知足，又怎么可能对目前的生活满意？
第二节 有什么好比较的
每次有人问我要如何建立自信，我总会反问他：“你是如何建立起自卑的？”因为你若不是自认比较卑微，又怎么会没有自信？
你仔细想一想，当自己没自信时，你是和谁比较的？你是和那些看起来漂亮、富有、聪明或口才好的人比较的吗？你是否发觉他们比你更好、更有吸引力？否则为什么你会没有自信？
如果你把自己和时装秀中身材高挑的模特儿相比较，当然会觉得“矮人一截”。如果你不去比较的话，只是单纯地欣赏他们，就不会有任何问题，你也就不可能自卑。
我也没有模特儿身材高挑，不如很多男明星帅气，也没有专业歌手的别样歌喉，更没有林书豪那种好身手，我的球技甚至不如一个学生。但那又怎么样，有许多事是他们会，我不会的；也有不少事情是他们不行，我行的。
如果有人篮球打得比林书豪好，不代表林书豪就不好，对吗？同理，有人在某方面比你强，并不代表你就是差劲的。但是如果你一味地想去跟那个强的比较，就如同跟林书豪比篮球一样，那会如何？
要建立自信就不要跟人比较。自卑是靠比较来的，自信也是。通过比较去建立自信的人是愚蠢的，只要你去比较，就有可能再一次陷入自卑，因为一山还有一山高。
美国诗人和散文学家拉尔夫·沃尔多·爱默生（Ralph Waldo Emerson，以下简称“爱默生”）曾说：“我窗下的玫瑰花从不会想到从前的玫瑰或更美的玫瑰，它们就是它们自己。”
玫瑰有玫瑰的娇艳，桂花有桂花的清香，莲花有莲花的挺拔和脱俗，正如每个人都有他自己的特色。一旦你了解了自己是什么，即使是一株不起眼的小金盏花，一样可以迎着阳光绽放自信。
我们不妨想象一下，当一只熊猫与一匹马比较时，“为什么它的腿比我的细长？为什么它跑得那么快？为什么它没有黑眼圈？”结果会怎么样？熊猫一定很自卑，一定对自己不满。
当你羡慕别人跑得比你快、身材比你好的时候，也许他正羡慕你比他可爱、比他有人缘呢！每一个人都是独一无二的，有什么好比较的？
第三节 不必羡慕别人
有时候，我们会羡慕别人的人生。比如某人的收入比你高，某人的事业成就比你大，某人嫁入豪门，某人当上明星，某人一毕业就出国游学打工，等等。但若这样的人生和际遇让你碰见了，你未必会幸福。因为适合他的，不一定适合你。
有位学生毕业后自行创业，5年后身家数千万。有个同学渴望像他一样成功，于是仿效他的模式创业，结果却一败涂地。还有位学生憧憬出国游学，想过三毛那种流浪的生活，后来出国遭遇抢劫，再加上经济的压力，他才明白这样的传奇人生不是每个人都能过的。
以前，我很羡慕那些可以到国外出差开会的同事，羡慕他们免费搭飞机到处旅游，直到换成自己，才发现长途搭机不但腰酸背痛，回来还要赶报告，好累。
过去我也曾迷失过，看到别人的外在条件很好，就会认为别人的人生都比较顺利、比较幸运。直到我进一步了解后才发现，他们其实也有很多不为人知的问题，其实，家家都有本难念的经。
同事聊到她读大学时的班花，当初好多人都羡慕班花嫁入名门望族，后来却听说她过得不是很好。有一次两人见面，同事听班花哭诉，才知道灰姑娘的“水晶鞋”并不好穿。
有时候你之所以羡慕别人，是因为别人过着你幻想的人生。但你并不知道，对方可能有很多烦恼或者心里藏着一段不可告人的伤心往事。你也不知道，他正羡慕你，他也期待跟你拥有一样的人生。这一切，只是你身在其中没有发现罢了！
朋友说：“父亲去世后，我开始羡慕那些双亲健在的同辈。”
女学生说：“分手后，我变得很羡慕有男友陪伴的女孩。”
病人含泪说：“自从下肢瘫痪，我每次看到别人活蹦乱跳的，就好羡慕。”
最近听到一段采访，那位事业有成的女强人是这么说的：“当我每次在工作中感到无比疲惫或者生气到不想上班时，我就很羡慕家庭主妇。她们真是太幸福了，能够让男人心悦诚服地供她吃、供她住，愿意无怨无悔地为她付出。”
所以，你真的不必羡慕别人，因为别人也会面临困扰，你也有属于自己的幸福。别人的人生未必适合你，珍惜自己拥有的，你会找到属于自己的幸福。
你不是我，怎知我走过的路，心中的乐与苦？
有些人、有些事不要只看表面。
也许你的人生并不完美，但并不代表它不美，多看看它美好的部分吧！
第四节 缺点也是优点
睿睿是个好奇心旺盛的小孩，上课喜欢打破砂锅问到底。由于睿睿经常打断老师的话，且影响教学进度，老师把这种情形告诉了他的父母。
睿睿的父母感到困扰，是该训诫孩子，让他改变下自己，还是支持肯定他？这到底是优点还是缺点呢？
其实这个问题也曾让我感到困惑，优点、缺点到底是指什么？是对自己有利的特点，还是对他人有利的特点，才叫优点？那如果这些反过来，就算是缺点吗？
最近有个学生找工作，公司履历表要求应征者写明自己的优缺点。
“要怎么写？”他担心坦白写出自己的一些缺点，可能就不会被公司录用。
一旁的学长打趣他，还提出具体建议：“你只要写对自己无益却对公司有益的缺点就可以，比如对工作要求完美常会给自己带来很大的压力这类的缺点，我觉得很多公司应该都会喜欢这样的人。”
所以，优点和缺点并非绝对对立。一个人爱管闲事，对家人和邻居而言或许不受欢迎，但对从事公益方面工作的人来说，这恰恰是优点。有人天生胆小，如果要做刑警、军人肯定是缺点，但是担任公交车司机就变成了优点。有人很会体谅他人、处处为别人着想——虽然大家都喜欢这样的好人，但要让他去做法务或者产品管理人员，那就麻烦了！
有一个非常有趣的实验，找几位对你很熟悉的人，然后请他们分别告诉你“最欣赏你的特点”与“最讨厌你的特点”。结果显示：被某人所认定的优点，却被另一个人当作缺点。
比如说，当有人欣赏你“心直口快”的特点时，就一定会有人讨厌你“口无遮拦”。
有个同事，大大咧咧，没有心机，很好相处。大家都很喜欢她，她的丈夫却对她怨言不少，说她不是丢钥匙就是丢手机，还把银行卡的密码写在卡上。
另一个朋友是个小心谨慎的人，喜欢做事前周全计划，可是他的妻子觉得他顾虑太多，常常小题大做，让人受不了。
换言之，缺点即优点，优点即缺点。我想起有个朋友经常对妻子逆来顺受，大家很疑惑他为何忍气吞声。有一天他只是轻描淡写地说了一句：“若不是那样，我的婚姻能熬到现在吗？”他说的也是。如果不是这样，依他妻子的强势个性，他们可能早就离婚了。
有主见的人，看似独立自主，有自己的想法，但如果把握不好分寸，很可能会刚愎自用、目中无人，就成了缺点。一个人的性格很懦弱，看似是缺点，但同样的表现，如果他是忍人所不能忍，能忍辱负重，就变成了优点。
有时，我们常怀疑、否定别人的负面特质，对某人不谅解，反而忽略了这也是他的正面特质。如同一位事业有成的企业家说：“固执是我的优点，也是我的缺点。这种性格让我犯了不少错，但如果我没有这种特质，或许早就放弃了事业，也不会有今天的成就了。”
回到睿睿的问题上，“爱发问”是缺点吗？当然不是，这可能是他先天的优势，是最宝贵的资产。
有人曾说：“负面特质，就像音响的音量被调得太大了，只要音量调小一点儿，就是正面特点。”我完全同意。
爱发问，是有求知欲；脾气大，是求好心切；爱表现，是有领导能力，只不过“爱发问”“脾气大”“爱表现”这三种音量都太大声了。
反过来，没个性，是随和；为人处事糊涂，是宽宏大量；没想法，是懂得尊重服从，只不过“没个性”“为人处事糊涂”“没想法”这三种音量都太小了。
我们想要改变一个人并不容易，也不需要，换个角度看，改掉缺点或许意味着放弃了优点，甚至失去了特点。还不如把音量调好，让彼此都发出适合自己的音量，岂不是更好？
肯定自己的优点是自信，了解自己的缺点是成长。
所以，不要说“我有很多缺点”，而应说“我有很多特点”。
隐藏在你缺点里的，往往是你沉睡的优点。
你发现了吗？
第五节 忌妒心
忌妒是什么？它是怎么产生的呢？
大多数人不愿肯定别人的成就，甚至因为别人有所成就而感到不悦，这就是忌妒。
例如，一个同学欢天喜地地告诉你他考试得了满分，妹妹说爸妈给她买了新玩具，同事告诉你刚收到浪漫情人节的玫瑰花或是签下一笔大合约，我们纵使面带微笑，心里却不是滋味，这就是忌妒。
忌妒是拿自己跟别人比较，当你觉得别人比较优越，就产生羡慕；而当你羡慕别人又生气自己为什么没有时，忌妒就这样产生了。
羡慕常转化成忌妒，因为别人拥有，反衬出自己的匮乏；别人突出，显出自己的平庸；别人强，更显得自己弱。于是，当别人不好时，你就觉得很好；听到别人的不幸，窃喜自己还好没那么不堪；如果对方平常喜欢炫耀，你会因此有种“幸灾乐祸”的快慰。
“因为你失意，所以我感到快乐。”这是怎么回事？为什么别人的不幸会让你感到幸福？别人的失去能带给我们任何东西吗？当然不能。就像《格林童话》中白雪公主的故事，坏王后不能忍受白雪公主比她美丽，而心生忌妒。王后以为一旦白雪公主失掉青春美貌，自己就能取而代之。事实上，就算没有白雪公主，世界上还会有其他年轻貌美的女子取代王后。
在这个世界上，永远有人比你更美丽、比你成绩更好、比你收入更高、比你有更悦耳的嗓音……你想要和他人比较，就永远没完没了。
“忌妒是绿眼的妖魔，谁做了它的俘虏，谁就要受到它的愚弄。”莎士比亚在千古悲剧《奥赛罗》中的名言已说了400多年，但有多少人还在被忌妒奴役？
去给胜利的人送去祝福吧！因为总有一天，当你胜利时，也会希望别人为你高兴。没有人会喜欢输不起或者见不得别人好的人。你与其总是羡慕别人，不如做一个让别人羡慕的人。
反过来，当你被人忌妒时，也别在意，这表示你的身上有超越别人的地方。就像把瓷杯与不锈钢杯放在同一个篮子里，当它们互相碰撞，瓷杯自然破碎，其实并不是不锈钢杯有意把它撞破，只是在同一个地方碰撞的结果。如果你表现好，身边的人却感受到了压力，自然会排挤你。你所能做的就是让忌妒你的人继续忌妒。
别人“眼红”“吃醋”“酸葡萄”的仇视心理，其实是对你最大的肯定，是在承认你比他好，比他优越。当你真正了解什么是忌妒时，就会释怀并感到庆幸。
如果你羡慕别人，便表示你承认自己不如他人，既然如此，又有什么可忌妒的？
如果你遭人忌妒，便表示你有过人之处，既然超过他人，那有什么可难过的？
第六节 烦恼是幸福的
我常听到许多人埋怨，对生活中的一些芝麻小事感到烦恼。
其实，我们仔细思考一下会发现，这些人并没有意识到，这些让他们感到烦恼的事情反而是让人幸福的。
如果没有工作，就不会有工作上的烦恼；如果没有小孩，就不会有教养的烦恼；如果没有房子，就不会有房贷和装潢的烦恼；如果没有很多衣饰，就不会有怎么搭配的烦恼；如果没有车子，就不会有塞车和停车的烦恼……
换言之，有什么烦恼，通常也表示你拥有什么。
有位好莱坞作家曾写过一些剧本，但都不是非常抢手。直到有一天，他因为某部卖座的电影而成为炙手可热的大制片人。有一天，他到片场上班，发现停车位被人占了。当时还有20多个停车位是空着的，可是他偏要停在他专属的停车位上。
一开始这位作家很火大，接着他突然若有所悟，然后对自己说：“我突然想到，几个月前我连车子都没有呢！”
所以我常说，人要学会感恩，你觉得烦恼多，说明拥有的东西也多。
有人或许不以为然：“我因欠了一屁股债而烦恼，又怎么解释？”你说烦恼什么就表示你曾拥有什么，不是吗？若没有人借给你钱，又怎么会欠债？如果未曾拥有，又怎么可能会失去？
你为长胖、变老而烦恼吗？至少你活得够久，也吃得不错。你对自己的脸蛋不满意吗？你想想那些正在与癌症斗争的人，他们宁可长眼袋、黑斑，也不想做化疗。你抱怨市场不好、生意难做吗？你可曾想过，若不是因为那样，大家早就抢着做生意了，不是吗？就算每天有忙不完的事，这也是一种幸福的负担。
有位老太太觉得整个家都是她在付出，所以对丈夫、儿子总是不满，经常抱怨，直到有一天，她的丈夫走了，儿子也离开她去异乡工作、生活，最后因病客死异乡。
老太太哭了好多天，从今往后，只能孤单一人面对晚年。她这才发现，原来没有“苦”可以承受的人，才是真正的苦。
你有工作、家庭，有那么多人需要你，算是很幸运了。你要感激那些需要你的人，因为他们让你找到了存在的价值和意义。
当你怀着感恩之心面对自己所拥有的一切时，就可以理解为什么我说“烦恼是让人幸福的”，而这将是非常好的领悟。
当你失去一切时，那些让你感到烦恼的事都会变成令人怀念的回忆。
因此，何不把烦恼变成感恩？这样，人生就会有更多美好的回忆。
第三章 懂得自尊的人学会自爱
第一节 欢喜做自己
几天前，我的学生跑来跟我说：“曾经有很长一段时间，我不喜欢自己。”这让他感到自卑，经常郁郁寡欢。
他说：“那阵子真的十分难熬，直到后来，我惊喜地发现有些人是喜欢我的。
“我想，既然有些人会喜欢我，为什么我不能试着去喜欢自己呢？开始时，我只是想想而已。但慢慢地，我学会了如何喜欢自己，整个人也变得开朗起来。”
有这样一则寓言故事。池塘里的荷叶上有一只青蛙，一边呱呱呱地不停叫着，一边看着水里映出来的自己。它高兴地想：我会游泳，会跳得很远很远，还会呱呱呱地大声喊，我的身上还穿着绿色的衣裳。想着想着，青蛙大声地喊起来：“我是一只最漂亮、最能干的青蛙！”
野鸭听见青蛙在自我陶醉，嘲笑它：“你会飞吗？”
青蛙不服气，向前跑几步，拼命地想飞起来。可是，它没有如愿。
青蛙难受不已，意兴阑珊地来到小松鼠家。青蛙问小松鼠：“你会飞吗？”小松鼠说：“我没有翅膀，当然不会飞。不过，我会爬树，谁也没有我爬得快。”
青蛙也想学松鼠爬树，蹬了许久也没有爬上树。
青蛙的心更受伤了，它走到山羊家去问：“你会爬树，还是会飞？”
山羊说：“我不会爬树，也不会飞。”
“那你会干什么呢？”
“我会看书呀！”山羊指着书上的字说，“你瞧，这两个字是‘山羊’，这两个字是‘青蛙’……”
山羊骄傲地说：“我会认很多很多字呢！”
“我不会爬树，不会飞，又不会认字。你们都比我能干，我什么也不会！”青蛙难过地号啕大哭起来。
山羊笑着对青蛙说：“你会游泳，会青蛙跳，还会呱呱呱地唱歌，你的绿衣裳特别漂亮。你是一只漂亮、能干的青蛙。我们大家都非常喜欢你。”
青蛙顿时转哭为笑，说：“是啊，我是青蛙，具有青蛙的本领。朋友们都喜欢我，我也喜欢我自己。”
青蛙回到池塘边，又呱呱呱地唱起歌来。
就拿这个故事来说吧，一只青蛙什么时候最快乐？就是做青蛙的时候最快乐。什么时候鱼会快乐？做鱼的时候，它便会快乐。
那么，什么能使一个人快乐呢？
人能接受自己并且欢喜地做自己最快乐。
常有人问我：“为什么你看起来总是乐观开朗？”我回答：“是啊！我认为自己很好，所以感到快乐又自在！”也许我不是最好看的，但是我可以看起来很好；也许我不是最棒的，但是我可以看起来很棒。这就对了！
别人喜欢你并不是因为你的优点，而是因为你就是你。
现在你可以放胆去欣赏并接纳自己。纵使知道自己有诸多缺点，你依然接纳自己。接纳自己的个性、外貌，接纳自己好的部分，也接纳自己不好的部分，当你接纳了全部的自己之后，你也会开始喜欢自己，整个人也跟着快乐起来。
没有人能让每个人喜欢，可是每个人都可以扪心自问：“我是否喜欢自己？”
既然别人都可以喜欢你，为什么你不能去喜欢自己？
如果你都无法喜欢自己，又怎么能期待别人喜欢你呢？
第二节 不要活在别人的观念里
你经常顾虑别人会怎么看你吗？你为什么那么在意别人呢？是不是因为你时常猜度别人对你的评价、看法？你总是依照别人的意见来生活，所以才会顾虑，对吗？
有一位老师把辛辛苦苦存了很久的积蓄，用来修葺房子。修葺的工程大约进行了4个月后，老师却中止了工程。因为有人认为他收受贿赂帮助别人走后门入学，才会有这么多的钱来修葺房子，而这位老师不喜欢被别人说闲话，所以就停止了修葺房子的工程。
许多人之所以觉得活得很累，是因为像这位老师一样，太在意别人的看法了。你太在意邻居无意的评论，太在意上司偶然的责骂，太在意朋友之间的小摩擦，太在意人与人一时的赌气，太在意别人会怎么想、怎么说……你一心想要在别人的心目中留下一个完美的印象，想让所有人都满意。这怎么可能？
如果你处处迎合别人的看法，心将无所适从。
我们扪心自问，自己如何看待某件事情？如何评论某一个人呢？其实，我们都会从表象，从自己的立场、性格与利益上考虑，对吗？换句话说，人是主观的，都有自己的好恶，别人的看法只代表个人的意见，并不代表正确。你也不可能一辈子为别人的个别意见而活。
《父子骑驴》的故事之所以成为经典，就在于其在这方面的教育意义：两人都不骑，被批评傻瓜；爸爸骑驴，被批评不仁慈；儿子骑驴，被批评不孝顺；父子一起骑驴，被批评不仁义，虐待动物。别人说得都没错，那究竟是谁错了？
这对父子错了。这对父子错在想要讨好所有人。
这是你的人生，你没理由不按照自己的路走。你的内心最重要，而非别人的心情。当你因为别人的话而坏了心情时，你要先想想自己有没有必要为这个人的话而苦恼，如果觉得没必要，那就要学着放下。
一位企业家曾说：“你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里，不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢地去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道自己的真实想法，其他一切都是次要的。”
人生苦短，只要做自己就对了，这还需要顾虑吗？
当你面对选择或者做决定时，你可以这样问自己：“我是为了自己还是为了取悦他人而做这件事情的？”
想想看，为什么你的人生要取决于别人脑中的想法呢？
第三节 你有“自尊”吗？
我在餐馆吃饭时，听到邻桌的几位女士正互吐苦水。其中一位女士抱怨丈夫要她陪婆婆过年，自己却回公司值班。她的小姑一家出游要到大年初四才回来，所以她必须等大家都回来才能回家。她不满：“整个春节假期就这样泡汤了，我也想带小孩去旅游，为什么没有人替我想一想？”
其他人似有同感，也跟着开始报怨。她们越说越多，怪丈夫自私、怨孩子不体恤、气同事不负责任，尤其是最后发话的那位女士，谈起自己受到的委屈更是语气激动：“我做的事比谁都多，竟然还有人说我？！”
有的人一向尊重别人，为什么他自己却没得到应得的尊重？
有的人一再满足别人的需求，对方非但不感激，还要求更多，为什么？
答案是：他们不尊重自己的感觉。
有个女人嫁给一个经常否定她、批评她的男人后，变得很在乎男人的感受，总是努力取悦他，从不表达自己的感受，以致那个男人更加不在乎她。
我也见过许多妈妈对孩子呵护备至，和朋友说话时，任孩子打断，以致孩子常在众人面前跟她回嘴，对她更是予取予求。
你怎么对待自己，别人也怎么对待你。对方会从你的身上学到与你相处的模式。
如果别人看轻你，那是因为你没看重自己。
如果别人不在乎你的需求，那是因为你不说出自己要什么。
如果你总遇到不尊重、不珍惜你的人，是因为你不尊重、不珍惜自己。
你抱怨别人伤害你，其实是自身不断给对方伤害你的机会。你会因为配合别人的需求而愤怒，表面上是因别人的亏欠而生气，其实是气自己不够尊重自己的需求。
当有人贬抑、批评你：“你很糟糕”“你很愚蠢”“你是个混蛋”时，你生气也是因为你不尊重自己的感觉。
我们想想看，如果有人说“你很累”，但你不觉得累，于是有更多的人说“你看起来很累”，你会怎样？如果你神采奕奕，还会质疑自己“我真的很累？”吗？
当然不会，因为别人的感觉并不是你的感觉。你之所以生气，是因为太过关注对方的感觉，而忘了自己的。其实，生气是“低自尊”的表现。
自尊就是尊重你自己的感觉，因为只有你知道自己内心深处的感受。
自重则是重视自己的自尊。
正所谓：“人必自重，而后人重之。”人先要自尊自重，才能赢得他人对你的尊重。
不要问别人为什么不尊重你，你要问：“我有尊重自己吗？”
不要问别人为什么看不起你，你要问：“我有看重自己吗？”
第四节 有人逼你吗？
我们常会看到身边的人做了一些自己不想做的事，或是听到他们辩解说：“我是被环境所逼，迫不得已这样做。我又能如何？”
然而，事实真的是这样吗？让我们弄清楚：你真的是不得已才去做那件事吗？
几天前，我读到一篇文章。
有位画家，虽然颇有才华，但艺术市场本来就不大，想在这个领域出人头地，并不容易。因此他变得愤世嫉俗，总觉得自己怀才不遇，开口闭口都是抱怨。
有一天朋友聚会时，两杯黄汤下肚，他一会儿抱怨自己有远大抱负而难以施展，一会儿抱怨为什么要过这种苦日子……
终于，有个朋友听不下去了，问他：“请问，是你自己想当画家，还是有人逼你当画家的？”
“是我自己。”
“早就发现这条路很辛苦，却仍要坚持下去，是你自己的选择，还是别人要你做的选择？”
“是我自己。”
“既然这些事情都是你自己决定的，没有人逼你，那你又有什么好抱怨的？”
那位画家听了，一句话都说不出来。
所以，每当有人向我抱怨，说他做了自己不想做的事时，我就会让他问自己一个问题：真的有人逼你吗？
当初是谁决定的？ 是谁答应的？
选择的人是谁？ 是谁邀请的？
是谁说要参加的？ 是谁让自己要相信的？
工作是谁选的？ 是谁自甘委屈？
东西是谁买的？ 是谁愿意被说服？
问题是谁造成的？ 是谁放弃的？
对象是谁挑的？ 是谁坚持的？
你仔细想一想，其实很多事并不是别人强迫你去做的，因为如果你真的不想做，就不会去做。然而最后你还是做了那些事，这是你自己的决定。
你该怪谁？
抱怨并不能解决问题，我们要学会觉察、反思、不断修正自己，让自己变得更好。
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