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| 編輯推薦： |
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本书筛去了繁复、晦涩的穴位理论，力求以简单的语言为读者打开经络穴位的大门，帮助读者在较短的时间内了解经络与穴位，以及每个穴位可以采取什么样的刺激手法，针对同一个穴位进行按摩、针灸、刮痧、拔罐，又会产生怎样的疗效。在此基础上，多种常见病的预防、缓解都有穴位方可依，对于不同人群不同的保健目的，本书也给出了较为细致的解答，真正做到从头翻到尾，页页有收获。
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| 內容簡介： |
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上班族的颈椎问题、换季时的流行性感冒、老年人的血压问题……这些被大多数人所熟知的病症，都有高效又简单的穴位方与之对应。本书对数十个常见病症的有效穴位组合做出了详细的介绍，同时，每个穴位都配有独立的位置示意图和取穴视频，进一步降低了技法实操时的难度，可以充分满足读者对穴位的速查速用要求。
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| 關於作者： |
查炜
南京中医药大学副教授
查炜老师对穴位的传统功效与现代应用有丰富的临床经验，并对穴位搭配治病有深入的研究。编著各类著作逾40部，其中主编的《经络穴位按摩大全》已销40余万册，受到读者一致好评。
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| 目錄：
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目录：
掌握好技巧，取穴又快又准
了解经络和穴位
经络是气血运行的通道
穴位是气血运行的开关
简单、有效的穴位使用方法
按摩
针灸
刮痧
拔罐
如何快速找准穴位
体表解剖标志定位法
“骨度”折量定位法
“指寸”定位法
简便取穴法
巧用保健穴，调畅全身气血
手太阴肺经
中府
尺泽
孔最
列缺
经渠
太渊
鱼际
少商
手阳明大肠经
商阳
二间
合谷
阳溪
曲池
肩髃
口禾髎
迎香
足阳明胃经
承泣
四白
地仓
颊车
天枢
梁丘
足三里
上巨虚
丰隆
解溪
内庭
厉兑
足太阴脾经
隐白
太白
公孙
商丘
三阴交
地机
阴陵泉
血海
手少阴心经
极泉
少海
灵道
通里
阴郄
神门
少府
少冲
手太阳小肠经
少泽
腕骨
阳谷
养老
支正
小海
肩贞
听宫
足太阳膀胱经
睛明
攒竹
天柱
大杼
风门
肺俞
心俞
胃俞
肾俞
委中
承山
昆仑
足少阴肾经
涌泉
然谷
太溪
大钟
水泉
照海
复溜
筑宾
阴谷
横骨
气穴
俞府
手厥阴心包经
天池
曲泽
郄门
间使
内关
大陵
劳宫
中冲
手少阳三焦经
关冲
液门
中渚
阳池
外关
支沟
会宗
天井
肩髎
翳风
耳门
丝竹空
足少阳胆经
率谷
风池
环跳
风市
阳陵泉
悬钟
丘墟
足临泣
足厥阴肝经
大敦
行间
太冲
中封
蠡沟
曲泉
足五里
章门
任脉
中极
关元
气海
神阙
中脘
膻中
廉泉
督脉
命门
大椎
风府
百会
神庭
水沟
印堂
经外奇穴
四神聪
太阳
耳尖
翳明
颈百劳
子宫
定喘
夹脊
腰眼
腰痛点
外劳宫
四缝
十宣
鹤顶
胆囊
巧用穴位，缓解常见病
肩颈腰腿不酸不痛
颈椎病
落枕
肩周炎
腰肌劳损
腱鞘炎
网球肘
缓解日常小病小痛
感冒
咳嗽
便秘
腹泻
头痛
胃痉挛
巧用穴位调理慢性病
高血压
糖尿病
高脂血症
脂肪肝
慢性鼻炎
冠心病
慢性支气管炎
湿疹
男科病、妇科病， 难言之隐不用愁
前列腺炎
阳痿.
遗精
早泄
月经不调
痛经
乳腺增生
产后缺乳
围绝经期综合征
小儿常见病防治
小儿疳积.
小儿便秘
小儿腹泻.
小儿哮喘
小儿遗尿
小儿夜啼
小儿厌食
不同人群，日常保健穴位方
找对穴位，女人气血足不衰老
6 个穴位调养女人气血
瘦身减脂穴位方
这些穴位可以美容养颜
身体湿气重，穴位来帮忙
常做穴位保健，孩子不生病长得高
想让孩子越来越聪明，刺激这些穴位
孩子脾胃不好如何调
睡前按一按，孩子身体好
穴位保健方，助力孩子好睡眠
上班族穴位养生锦囊
有效防治鼠标手的简单按摩法
动动手缓解眼睛疲劳
这些穴位，提神又醒脑
敲一敲，快速缓解身体疲劳
老人穴位保健益处多
心脑血管保养工作要做好
刺激这些穴位防治老年病
每天按一按，明目醒脑不眼花
穴位保健给腿脚减减负
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| 內容試閱：
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头痛
头痛是很多疾病都能引起的一种自觉症状，中医学将头痛分为外感、内伤两大类型。外感头痛通常是由外界邪气侵袭引起的；内伤头痛则是由脏腑功能失调、气血运行不畅引起的。
穴位方
太阳可提神醒脑、振奋精神；风池可散风息风、通关开窍；合谷可疏肝理气、升清降浊、宣通气血。
按揉太阳
用拇指指腹按揉 太阳2~3分钟，力度宜轻柔。
按揉风池
用拇指指腹按揉风池2~3分钟。
按揉合谷
用拇指指端按揉合谷2~3分钟。
保养要点
日常按摩头部，既可预防头痛，也可缓解症状。
揉头皮：双手张开置于头上，十指指尖相对，做揉捏动作。
叩击头皮：用圆钝的木梳齿轻轻叩击头皮，每次3~5分钟，每天可多次叩击。
肩周炎
肩周炎是肩关节周围炎的简称，指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的炎症反应。肩周炎是常见病、多发病，主要症状表现为肩部放射性疼痛。
穴位方
肩贞、天宗、肩髎是临床治疗肩周炎常用的穴位。按摩这几个穴位，能够祛风散寒、温经通络，对缓解肩周炎有较好的作用。除上述穴位外，也可找到肩部的压痛点进行按摩。
搓擦肩贞
两手手掌分别在两侧肩贞处搓擦2~3分钟。
按揉天宗
用拇指按揉天宗2~3分钟。
按揉肩髎
在肩髎按揉2~3分钟，以有酸胀感为度。
保养要点
冬季应注意肩部的保暖，夏季也应注意防寒，避免空调、风扇直吹。
经常伏案、双肩经常处于外展状态的人，应定期进行肩部拉伸和放松运动。
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