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『簡體書』改变自己:心理健康自我训练(新版)

書城自編碼: 4017309
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心理百科
作者: [美]约瑟夫·J.卢斯亚尼
國際書號(ISBN): 9787568945776
出版社: 重庆大学出版社
出版日期: 2024-08-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 337

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解决焦虑和抑郁的一种全新、革命性的方法:自我训练。
自我训练引导你找回生命的意义,找回轻松的生活而非试图绝望地掌控生活。
內容簡介:
自我训练源于心理学和心理治疗原则,但它确是解决焦虑和抑郁的一种全新的、革命性的方法。它不关注你焦虑和抑郁的原因,而认为焦虑和抑郁只是由不安全感、自动反射性的思维模式、孩子气的想法主导的坏习惯,而这些习惯通过自我训练可以改变。本书重点介绍了自我训练法的核心工具——“自我交谈”,它会帮助你从反射性的、习惯的思维禁锢中解脱出来,从而过上想要的生活。
關於作者:
约瑟夫· J.卢斯亚尼,博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30余年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是独特又行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”的畅销书分别是《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》和《改变自己:心理健康自我训练》。

 

 

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