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| 編輯推薦： |
★长大成人并不简单，在独立和亲近之间找到平衡
★精彩诠释家庭系统治疗大师默里·鲍文的自我分化思想
★6个维度理解自我分化，学会关注内心的需求，实现自我价值
★李松蔚、简单心理、莫妮卡·麦戈德里克联袂推荐
★本书涵盖成年人从离家独立到临终之际的每个人生阶段，各个章节分别探讨每个人生阶段蕴含的独特机会，分析如何促进更好的自我分化，在重要的人际关系中成就真正的自我。
★阅读本书，你将拥有更加坚定的自我信念和价值观。
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| 內容簡介： |
美国家庭系统治疗大师默里·鲍文早在20世纪50年代就观察到了个人的精神痛苦与家庭成员的关系。他认为人的困境不在于尚未解决的心理问题，而在于每个人的家庭系统。他开创性地提出“自我分化”这一核心概念，用来描述一个人在关系中的心智成熟程度，即一个人在与他人保持深度联结的同时进行独立思考的能力。
本书作者珍妮·布朗博士于1992年接触鲍文家庭系统理论，并将自身所学应用到自己的实际生活和心理咨询工作中，长达30余年。在本书中，她力求准确传达鲍文思想并在不破坏原意的前提下，用通俗易懂的文笔诠释了自我分化的思想精髓。本书涵盖成年人从离家独立到临终之际的每个人生阶段，各个章节分别探讨每个人生阶段蕴含的独特机会，分析如何促进更好的自我分化，在重要的人际关系中成就真正的自我。
最后请记住：努力变得更加成熟，在任何时候开始都不算太晚。阅读本书，你将会更加擅长分享和倾听，并拥有更加坚定的自我信念和价值观。
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| 關於作者： |
［澳］ 珍妮·布朗 (Jenny Brown)
澳大利亚悉尼家庭系统研究中心创始人兼执行主任，从事心理咨询工作并为精神健康专业人士和组织提供培训。珍妮博士拥有新南威尔士大学的社会科学博士学位，曾受训于悉尼大学和纽约哥伦比亚大学并荣获学术奖项。此外，珍妮博士还在悉尼的澳大利亚关系协会、纽约的韦斯特切斯特县家庭治疗学会和伦敦的塔维斯托克和波特曼精神卫生医院攻读心理咨询的系统方法并完成了相关的博士后研究。
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| 目錄：
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目录
赞誉
导言 谁愿意致力于自我成长
第一部分
理解成熟需要的关系基础
第1章 在人际关系中做自己
第2章 真成熟还是假成熟
如何辨别
第3章 家庭关系羁绊
认识原生家庭
第二部分
在人生的上半场变得更加成熟
第4章 离开父母的庇护，独立成长
走进广阔的天地
第5章 单身的年轻人
学会更理性地建立与自己的关系
第6章 婚姻如何使人成长
改变你自己，而不是你的伴侣
第7章 成年人的情感生活
两个对比鲜明的故事
第8章 成熟育儿
为下一代树立榜样
第三部分
超越原生家庭，成就成熟自我
第9章 迈入职场
职场中的成熟差距
第10章 树立成熟的信念
顺从、反叛或审视
第四部分
在挫折中成长
第11章 情感危机
不再指责他人
第12章 症状和阻碍
不公平的成熟环境
第五部分
在人生的下半场变得更加成熟
第13章 步入中年
是危机还是契机
第14章 优雅地老去
退休、空巢、与第三代建立关系
第15章 面对衰老和死亡
拒绝或从容准备
第六部分
开扩视角
第16章 成长型助人者
有利于促进他人成长的助人指南
第17章 社会与自我
更广义的成熟
结语 从内在小孩到内在成人
关于终身成长的思考
附录
致谢
注释
参考文献
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| 內容試閱：
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赞 誉
珍妮·布朗写的这本关于默里·鲍文（Murray Bowen）理论的书非常出色：逻辑清晰、通俗易懂，同时保留了鲍文的分化或成熟理论中涉及的人类复杂性。布朗的案例都是源自真实事件，她还阐明了在生活中与他人建立成熟的关系需要注意的关键点。这本书可以为那些想理解或向他人传达关系（配偶、伴侣、兄弟姐妹以及其他关系）管理原则的人指明方向。每位临床心理咨询师都应拥有这本书，以提供给来访者。
—莫妮卡·麦戈德里克（Monica McGoldrick）
文学硕士，社会工作硕士，荣誉博士
美国新泽西州高地公园多元文化家庭研究所主任
福特汉姆大学社会科学系客座教授
新泽西州立医科大学罗伯特·伍德·约翰逊医学院临床精神病学教授
如果你想在人际关系中追求更高水平的情绪成熟，这本书对你尤为有用。简而言之，这本书思路清晰、见解深刻、令人着迷，值得强烈推荐。
—伊丽莎白·斯科夫龙（Elizabeth A. Skowron），博士
俄勒冈大学咨询心理学与社会工作教授
本书是我推荐给来访者和朋友的首选，这本书可以帮助他们了解更多默里·鲍文的家庭系统理论。珍妮·布朗的文笔通俗易懂，并通过临床案例故事解释一些概念，让读者感同身受。在我被邀请写推荐语的第二天，一位来访者告诉我，她正在重读本书。她说她还给母亲和兄弟每人送了一本，他们俩都读了这本书，读完之后感觉非常受用，即使他们并没有接受心理咨询治疗，也对鲍文理论没什么特别兴趣。大多数关于鲍文理论的代表作品都很学术，并不适合非专业读者，但珍妮·布朗在努力诠释一些比较生涩的概念时，一直很注意保留概念的准确性，不“破坏”它们的原意。她还避免使用专业术语，以免让非专业读者感到费解。我认为，自弗洛伊德博士提出的开创性理论以来，鲍文博士的理论作为最重要的补充，能帮助人们更好地理解人类行为，并且比当今为治疗心理健康问题而提出的许多理论都更准确和实用。通过本书，珍妮·布朗率先将鲍文博士的研究成果普及给了更多人。
—洛娜·赫克特（Lorna Hecht），婚姻及家庭治疗师
加利福尼亚州圣迭戈私人诊所
这本书令人回味无穷，每次重读都能引发全新的思考，有助于读者反思他们在重要的人际关系中为了获得存在感和重视所付出的努力。
—丹·帕佩洛（Dan Papero）博士，社会工作硕士
华盛顿哥伦比亚特区鲍文家庭研究中心
本书是一本智慧之书，构思严谨、富有同情心，读起来毫不费劲。书中的观点能够引起读者的共鸣，它们不是像学术领域的象牙塔那么遥不可及，而是我们早已了然于心的深刻道理。
—保罗·罗兹（Paul Rhodes）博士，
悉尼大学临床心理学系高级讲师
有没有什么不会让人筋疲力尽的领导方法或育儿方法？我应该怎样帮助他人并且不让对方产生依赖性？“有效的帮助”和“无效的帮助”有什么区别？如果你正在为这些问题而困扰，那么这本闪烁着智慧之光的书将为你带来新的思路。在一个超敏感、以自我为中心、过度保护、抱怨和指责的环境下，本书借鉴了默里·鲍文博士的开创性思想，并结合作者丰富的临床经验，打破了阻碍“健康的帮助”的伪装与假象。对我的患者以及我自己而言，这本书犹如一个思想和策略宝库。
—约翰·恩格斯（John Engels）
纽约罗切斯特市领导力培训公司（Leadership Coaching Inc.）董事长
本书为我的毕生发展心理学课程提供了宝贵资源。学生们很喜欢生命周期理论清晰易懂的风格，并从其提供的个人成长中受益
匪浅。
—约翰·米利金（John Millikin）博士，持证婚姻家庭治疗师
弗吉尼亚理工学院助理教员
我自己会反复阅读本书并将其推荐给其他人。这本书清晰、实用且引人深思，可供神职人员和其他助人者使用，帮助他们检查自己是否有过度建议或过度纠正的倾向，因为从长远来看这样的帮助是没有效果的。而且，这本书人人皆宜，你一定能从中找到方法，从而更好地承担责任，变得更加成熟。
—玛格丽特·马库森（Margaret Marcuson），领导力教练
《经得住时间考验的领导者：可持续性地管理自我和团队》
（Leaders Who Last: Sustaining Yourself and Your Ministry）作者
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