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| 編輯推薦： |
1.北京卫视品牌栏目《养生堂》重磅新作。
囊括视频节目近4年的精华内容，继《养生堂教你健康100分》《养生堂教你四季不生病》等畅销书之后的2024年全新力作！
2.汇集全国150多位三甲医院临床医学专家科普精华。
全国三甲医院临床医学专家亲授的有关多发病、常见病防治良方，面对疾病不恐惧，守护自己和家人的身体健康！
程 凯（北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传人）、田从豁（中国中医科学院广安门医学针灸科主任医师、国家级名老中医）、叶志东（中日友好医院心脏血管外科主任医师）、付振虹（中国人民解放军总医院派驻第一医学中心内科主任师）……
3.适合年轻人的健康拯救书。
针对失眠、猝死、中风、腰椎间盘突出等众多常见健康问题，从头到脚，由内到外进行详细解答，警惕身体的求救信号，为健康保驾护航！
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本书内容分为名医会诊和疗护指南两大内容，帮你理解疾病出现的深层次原因，轻松掌握治疗疾病的健康良方。书内扫码对应节目视频同步看。
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| 內容簡介： |
本书是北京卫视《养生堂》2024年重磅新作，集结了节目组近4年的视频精华内容，汇集150多位全国三甲医院名医科普精华。书中全方位解答了我们生活中常见的失眠、猝死、中风、腰椎间盘突出等几十种健康问题，包含实用的解决方法和防治建议，让你面对疾病不担忧、不恐惧，做身边人值得信赖的“家庭医生”。
书中分为名医会诊和疗护指南两大内容，名医会诊结合真实案例，帮你能更高效地和医生交流，更有效地解决病痛；疗护指南通过深入浅出地讲述，让你快速理解疾病出现的深层次原因，轻松掌握健康良方。同时，本书内文配备对应视频讲解，一看就懂、一学就会、一用就灵。
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| 目錄：
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第一章 心脑血管好，四季都安康
长期睡不好，可能是脑小血管在“憋大招” / 2
瘦得太快，看看心脏中毒了没 / 5
太漂亮的血管多隐藏着疾病隐患 / 8
颈部动脉血管粗细不一致，很危险 / 11
牙疼胃疼，竟是因为冠心病 / 14
心脏跳得太慢一样会伤“心” / 16
特殊心绞痛不分年龄、性别，是否有“三高 ” / 19
大脑积水了是什么样的 / 22
被“吃”掉的心脏和自己“长”出来的血管 / 25
大脑最怕：缺氧、缺糖、缺觉 / 29
是谁的脑袋里钻进去了“盗血贼” / 32
多喝水，有时也能救人一命 / 35
当心血栓和你来个“秋后算账” / 38
第二章 陈年老毛病，需用经典方
长期失眠可不是小事儿 / 42
按摩只管用一天，复发就在第二天 / 45
身高变矮是因为骨头被“吃”掉了 / 48
长期偏头痛会发展成中风吗 / 51
一直咳嗽好不了，可能惹着心了 / 54
消喘方加贴敷，效果尤其好 / 57
老年人老烂腿是怎么回事 / 61
上下楼开始“螃蟹步”了，软骨要磨没了 / 64
腰椎间盘突出光靠踩背可不行 / 67
幽门螺杆菌和胃癌之间的关系 / 70
阿尔茨海默病，生活能力比记忆更重要 / 73
炎症来袭，给膝关节“蒸蒸桑拿” / 76
饮食、温度、水，哪个才是痛风的罪魁祸首 / 79
第三章 血糖、血压、血脂不高，隐患自然消
总感觉嘴里甜，可能是糖尿病的表现 / 84
餐后2小时是从什么时候开始算 / 88
糖尿病并发症的警戒线在哪里 / 92
糖尿病安全过伏：不捂、不渴、不省 / 96
降压药备了很多，但就是控制不住血压 / 99
什么样的高血压是可治愈的 / 103
你的血压真实吗 / 107
吃了就困，是低血压吗 / 111
血压的特殊预警信号，你接收到了吗 / 114
血脂降下去又升回来，总失败是怎么回事 / 118
给血管倒倒垃圾：清理胆固醇 / 121
控好血脂才能安心 / 125
第四章 急症不慌张，救命有良方
中风是可以“计算”出来的 / 130
要命的心脏抽筋最爱找谁 / 134
心衰了可怎么办 / 137
没有不良习惯，为何突发脑梗 / 141
头晕眩晕，谁惹的祸 / 145
心绞痛的三个致命时段 / 149
女性比男性更容易猝死 / 152
有慢性炎症的人血栓风险远高于常人 / 156
心梗发作，何处逢生 / 160
心悸不慌张，国医有妙方 / 163
第五章 好药精着用，更显好疗效
六味地黄丸，你吃对了吗 / 170
有了三七，再不怕血瘀 / 173
抗肿瘤四味，你认识它们吗 / 177
经络圣手：牛膝、仙灵脾、补骨脂 / 181
补益圣药和雌激素 / 184
藿香、佩兰让你安稳过三伏 / 188
让溃疡感到害怕的中药家族 / 192
代茶饮：以药为茶的养生门道 / 196
传古经典膏方的前世今生 / 200
固本清源法中的中草药 / 203
你的服药方式正确吗 / 207
第六章 防治走在前，肿瘤离得远
防癌，哪些筛查是必须做的 / 212
最易被忽略的脑部肿瘤信号 / 215
感觉吃嘛嘛香，为何还会得胃癌呢 / 218
如何更早发现肺癌 / 221
从脂肪肝到肝癌 / 224
“肾斗士”的曙光：冲击波碎石 / 227
识别直肠癌的蛛丝马迹 / 231
战胜“癌中之王”—胰腺癌 / 235
如何区分膀胱炎和膀胱癌 / 238
健康女人，远离宫颈癌和卵巢癌 / 241
肾上腺肿瘤的表现是如此特别 / 244
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