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| 編輯推薦： |
人生大事——婚姻、生育，不能不慎重，这本书55个问题的提醒，比七大姑八大姨的七嘴八舌还要周到，而且夫妻双方直面问题，也省去了开不了口的尴尬。
本书作为视角独特的一本家教育儿类图书，能够给更多准备生孩子的夫妻提个醒，让他们真正关注到迎接一个孩子的到来应该注意什么。本书包含孕前、孕期和分娩之后的对话，能无缝衔接各类分娩后的家教育儿书。良好而充分的孕前准备，真的可以避免孕期与产后的手忙脚乱与焦虑争吵，营造良好家庭环境与有爱氛围，真正让孩子赢在起跑线之前。
1.独特性。
市场上几乎没有同类书，大多数以孕前准备为主题的书，通常涉及营养准备、生活习惯的改变等内容，甚少涉及夫妻双方的心理准备。即便是涉及孕前丈夫如何做的书，也只到了生活和如何照顾怀孕妻子的层面，同样也没有涉及孕前、孕期和分娩后，夫妻双方身份的变化和家庭成员的变化给夫妻双方带来的改变以及如何适应这些改变的问题。
2.警醒意义。
都说成为父母没有考试，这本书提出的55个问题相当于一场小小的深刻的考试，让夫妻在生育之前，仔细思考我们将要成为父母，我们想成为怎样的父母，我们在有了孩子之后的一些大致的规划。这些很多夫妻是没有事先想到的
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| 內容簡介： |
为人父母，你们准备好了吗?
很多夫妻对备孕过程还不是特别重视。你们可能精心布置了婴儿室，但却忽视了讨论双方角色的改变，你们可能在汽车上安装好了儿童座椅，但在心理上还没有做好充足准备。这本书为准父母提供了完备的关于备孕话题的开场白和行动项，让你们在成为父母之前完成准备工作，不至于在孕期及产后手忙脚乱。
另外，本书还可为即将成为父母的你们提供以下帮助:
告诉你们在宝宝出生前后面临的最大问题与应对方式；
帮助你们找到自身的独特优势以及在成为父母后需要应对的挑战；
培养信心，让你们能够更放松、更有准备地踏上育儿的旅程。
宝宝的出生不仅会为你们的家庭带来欢声笑语，也会带来很大压力。本书有助于减轻压力，并会在宝宝来临前传授你们一些很实用的经验。
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| 關於作者： |
休新
CCTV“中国短视频大会”2023年度荣誉创作者。小红书百万粉丝博主，全网粉丝累计300万 ，视频点赞量3000万 ，累计播放5亿多次的“早安蛋蛋”动漫IP创作者。早安蛋蛋矩阵覆盖抖音、快手、小红书、哔哩哔哩等。其周边产品深受大众喜爱，微信、QQ表情包使用人次超5亿，是互联网超受网友欢迎的卡通形象之一。
漫画风格软萌、温暖治愈。粉丝覆盖90后、00后、10后等群体。
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| 目錄：
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PART 1夫妻关系
夫妻沟通至关重要
保持亲密关系
财务问题
夫妻间的角色分工
自我关爱
PART 2预备为人父母
价值观
信仰
教育
医疗保健
管教
你的成长经历
怀孕
分娩
PART 3初为人父母
产后
睡眠
喂养和换尿布
感谢和愿景
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| 內容試閱：
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衷心感谢艾伦·博德（Ellen Boeder）、吉尔·道森（Jill D awson）、苏 珊·弗雷斯 特（Suz anne Forrester）、玛丽·哈夫曼-格林（Marnie Huffman Greene）、凯特琳·克莱恩（Caitlin Kline）、丹·里根（Dan Riggan）、珍妮·斯凯勒（Jenni Skyler）、希拉·温特沃斯（Ciara Wentworth）和罗宾·威尔金森（Robyn Wilkinson）接受我的采访，与我分享他们如何轻松进入父母角色的心得，还要感谢许多参加治疗的客户和朋友，与我分享他们的育儿经验和挑战。
感谢乐于助人且直率坦诚的吉尔·道森、艾丽卡·杜格尔（Erica Dueger）、玛丽·哈夫曼-格林和丹·里根在出版前通读这本书，为我指出需要润色和增加内容的地方。
同时，特别感谢沙里·科德龙（Shari Caudron）在写作过程中提供的指导和编辑支持，并感谢费利西蒂·福克斯（Felicity Fox）所做的编辑工作。
感谢我的原生家庭—艾丽卡（Erica）、卡洛琳（Caroline）和沃尔特·杜格尔（Walter Dueger）—感谢他们给予我大量的反馈、不断的支持和爱。Zui深切的爱和感激要献给我的小家庭—丹、凯特琳和布雷林，他们是我的整个世界，他们坚定地鼓励我生下这“第三个孩子”。
2007 年夏天我和我的丈夫迎来了第*个孩子。当时我们非常兴奋，但也感到手足无措。尽管我们对成为父母经过了深思熟虑，同时做好了充足的准备，但是面对身份转变所带来的挑战时，我们俩都深感责任重大，惶恐不安。正如许多初为人父母的夫妻一样，从前家里只有两个忙碌的成年人，现在多了一个需要被时时照看的新生儿，这让我们应接不暇，所以我们很快意识到为人父母是一段我们需要每天经历并且逐渐适应的漫长的旅程。
新生儿加入已经稳固的、相对轻松的家庭环境中时，需要做大量的家庭重组工作。一般，新手父母要花上几个月的时间，才能轻松自如地适应新家庭系统中的现实需求和情感需求。而且，我发现我们夫妻的许多需求，比如，日常锻炼或充足的睡眠，都需要暂时让步于女儿的需求，要给予她应有的爱和关注。
尽管我们预料到生活会发生变化，但真实的情况让我们感到措手不及。产后的前六周左右，几乎每个晚上我都要起来好几次照料孩子，看她为什么哭，与此同时我还要注意恢复身体。日子飞逝而过，产后 2 ~6 个月期间，我和我的丈夫都在努力回忆睡整夜觉的感觉，我们日常的对话主题从经营夫妻关系变为如何胜任父母的角色。虽然我们都很荣幸、也很欣喜能够为人父母，与女儿的亲密关系也让我们感到非常幸福，但是我们仍旧有挣扎和困惑的时候。
作为一名喜欢阅读和研究的资深读者，我在第*次怀孕之前，就阅读了市面上几乎所有和怀孕分娩、早期育儿相关的书籍，我也拥有教育学、心理学、产前和围产期健康的丰富知识，床头柜堆积的相关书籍从来不下十本。而且我的丈夫和我都是经过专业训练的心理治疗师，我们很擅长发现和深入探讨生活中发生的所有细微改变。
尽管如此，我还是遗憾没能在第*个女儿出生以前与丈夫进行一些为人父母的探讨，而不是在孩子出生以后，在缺少睡眠、筋疲力尽的情况下，浮皮潦草地说几句话。比如，我们彼此对在夫妻关系中应该承担的责任都心照不宣，诸如该谁做饭、付账单，或买菜之类，这导致我们忽略了该如何应对孩子出生后带来的方方面面的变化。现在谁能处理堆得像小山一样高的脏衣服，谁能去遛狗呢（现在我家的狗开始闷闷不乐地四处转悠，好像告诉我们它已经感受到它在家中的地位被不公平地篡夺了）？没有孩子时，我们总能挤出时间参加各种活动，比如见朋友，或去远足。但是我们却从没有讨论过女儿出生后生活可能会发生怎样的变化，更重要的是，我们该如何对待和支持对方以满足我们在新阶段产生的新需求。总而言之，我们还没意识到实际上自己一无所知。
从很多年以前的某个时刻开始，我意识到我们不是个例，几乎所有跟我聊过天的父母，无论是朋友还是客户，都拥有相似的故事：为人父母后的生活极具挑战性，对生活方式的巨大转变完全没有做好准备。成为父母后，当然有很多欣喜的时刻，但是在大女儿出生后，我们也经历了很多出乎意料的状况。此后，我就开始意识到一些问题，即在我所有的阅读和研究中，能够引导夫妻双方理解父母之道的信息少之又少，在将一个孩子带到世界上来之前，人们应该有意识地思考和探讨对家庭的希望和预期，这就难怪之前我和许多的朋友、客户对此感到手足无措了。成为父母是场非常盛大的仪式，没有做好充分的准备很难投入其中。
本书的目的就是给那些即将成为父母的人们一些建议，鼓励夫妻间以支持、理性、通俗易懂的方式展开讨论。本书并非强行推广某种为人父母的心理学，而是希望为你和你的伴侣提供谈话的开场白，帮助你们找到适合自己的交谈方式，成为自己想成为的父母。我认为人们应该自己决定最适合自己及其家人的生活方式。因此我向你发出邀请，邀请你与你的伴侣进行一次深入的交谈，期望你们能站在对方的立场上进行思考。只有这样，你们才能彼此靠近，真正理解对方。尽管我和我的丈夫开展过本书里的一些话题，但我很遗憾没能在成为父母之前，开展更多的话题。我也问过其他夫妻，他们也认为这些话题非常重要。
本书分为3个部分，首先从夫妻关系开始探讨，之后探讨为人父母前应做好的预备工作，最后探讨产后会面对的问题与挑战。每个部分包括若干个话题主题，以及这一特定主题之所以重要的原因。每个话题都会提供行动建议，帮助你理解和实践这个主题。总之，本书旨在鼓励你和你的伴侣就这些主题进行深入探讨，或许你们已经在深思熟虑后彼此分享过自己的看法，但本书还会为你们提供一些如何实践这些主题的思路。
本书讨论的主题对大多数夫妻都是有益的。你们在迎接第*个孩子到来之前进行这些话题沟通，一定会有助于你们克服一些可能会遇到的问题与挑战。当你知道你和你的伴侣能理解彼此时，你就能将精力集中在应对生活和工作中重要的问题和任务，诸如陪伴孩子、照顾自己等。
值得注意的是，本书中一些话题主题可能会引发你对一些事物的复杂情绪，比如你的原生家庭、过去的心理创伤、夫妻双方的价值观和信仰的差异等，和你的伴侣共读本书也可能会引发冲突。如果你发现过去的一些事情让你心绪不宁，或者你和你的伴侣因为某个话题而产生冲突，此时我会鼓励你寻求外部的情感支持，一位值得信赖的朋友或治疗师能帮助你有效地应对这些情绪。
无论你们选择从头到尾地读完这本书，还是只选择你们最感兴趣、关联度最大的内容，本书都能够帮助你们在某些问题上达成共识，向着更好养育儿女的目标前进，而且你们也能从中学习和理解到很多的东西。作为父母，应该知道自己对孩子的成长会产生深刻的影响，并且你们作为父母的身份是永远不会改变的。所以，为人父母一直是充满挑战的。但是，充足的准备能够让新手父母感到更加轻松、自信、充满力量，与伴侣之间的爱和连接会变得更加紧密。
为了涵盖所有的家庭形态，以及让读者更轻松地阅读，我在本书中会使用中性代词“你们”来替代“他”和“她”；使用“准妈妈”（Birth Mother）指代正在孕期中的母亲；如果提到我本人和家庭的经历，我会使用家人们能接受的代词进行指代。
夫妻沟通至关重要
本书是围绕如何为人父母这一话题展开讨论的，这会帮助你们巩固夫妻关系，促进家庭梦想和目标的实现。与亲密的伴侣构建稳固、健康的两性关系对我们的人生至关重要，而有效的沟通是建立稳固、健康夫妻关系的两大支柱之一（另一大支柱是亲密关系，后面的内容会就此详细展开）。
如何沟通是一段关系中最值得关注的，如果忽视了沟通，会给夫妻关系带来很多不必要的麻烦。如果夫妻无法坦诚、定期地对彼此的需求、感受、经历进行沟通，就会产生愤怒、不满和距离感，长此以往，缺乏沟通的夫妻大多会变得关系紧张，充满冲突，甚至分崩离析。
了解自己和伴侣的沟通风格、彼此在哪些方面擅于沟通、沟通将如何促进你们之间的关系，将对构建稳固、健康的夫妻关系大有助益。我希望你们能建立自己的沟通技巧，这样，当你们在共同养育孩子的过程中遇到挑战并战胜它时，你们就会感觉到彼此的连接变得更加紧密。随着交流的深入，你们会更加自信，更有能力处理未来可能遇到的各种难题。
我将沟通的内容分为六组话题：日常交流，压力或冲突中的沟通，情绪控制，解决和修复冲突，要求对方满足需求，为孩子建立良好的沟通榜样。很多父母发现在孩子 3 岁前讨论这些话题是十分困难且充满挑战的，这也是我鼓励你们在孩子出生以前，认真地花一些时间和你的伴侣一起讨论这些话题的原因。
沟通101 学习如何好好分享和倾听
背景
健康的沟通包括为自己的感受负责、不要指责对方、学会倾听，不要打断他、对他的话及时做出回应，以及让他感到被倾听和理解。如果有冲突，健康的沟通还包括明确提出彼此的需求，这样能更好地修复冲突可能带来的伤害。修复伤害包括明确的、诚挚的道歉，以及在需要改进的地方达成一致。
你们应该注意在沟通过程中的语气语调和肢体语言，尽量保持温柔的态度，尊重对方，语气诚恳，同时要明确、直接地表达你的想法。即使对方生气了，只要你表达出想建立连接、修复关系的意愿，也能促进良好沟通（考虑以下两种沟通方式的差别：一种是避免目光接触，双臂交叉抱于胸前，对伴侣骂骂咧咧；另一种是保持目光接触，身体姿势更放松，用温柔直接的方式讲话）。可以经常练习这种沟通方式，包括我自己在内的很多心理医生都会这样建议患者。
当你们进行本书中的话题时，如果中途发生冲突，也可以使用这种沟通方式。我邀请你们尝试这种方法，刚开始可能会觉得有点笨拙。甚至会发生一些小状况，但只要多尝试使用这种方法，就会帮助你们建立信心并游刃有余地解决冲突。
例如，你们可以首先一起选择主题，然后衡量你们各自在某个冲突中的怒气值。比如，倒垃圾容易引发争吵，每人从 1 到 10 中选一个数字，表示你对这件事情的愤怒程度。先从两人怒气值都比较低的事情进行练习，然后在更剑拔弩张的事情中继续采用上面提到的沟通方法，看看是否能有效解决冲突。
如果你们的冲突过于白热化，可以休息一下，之后再商量好时间继续讨论。随着不断练习这种交流技巧，你会发现自己能更加娴熟地控制激动的情绪，并能更轻松地应对激烈的对话。
在解决冲突的过程中，尽量友善地对待你的伴侣，并与之保持连接。
沟通的目的是在你们二人之间架起桥梁，而不是烧毁桥梁。如果你们遇到挑战性的问题，我还是建议你们继续使用这种交流技巧进行沟通。因为它能帮助你们缓解冲突，倾听彼此的声音，让双方感到被尊重。冲突虽然会给人混乱的感觉，但它也能让人成长，并让双方建立更紧密的连接。
过程
伴侣 A：（对对方说的话或做的事情反应强烈的一方）：对你的体会和感受负责，解释这种互动或事情如何影响到了你，但不要指责对方。
“当你（说或做 ??）的时候，我感到 ??。”
（而不是说：“你总是做 ??！”）
伴侣 B：你的伴侣说话的时候不要打断他，他说完以后，你再用自己的语言向对方复述一遍所听到的话，试着表达出对方的话带给你的感受。
“你的意思是 ??。对吗？”不要为自己辩护。“听起来这会让你生气。”或者说：“我听到你说 这件事，我非常难过。”（而不是说：“如果你不做 ??，我就不会 ?? 。”或者说：“没什么大不了，你不应该生气。”）
伴侣 A：让你的伴侣知道你对他的话理解得对不对。如果有必要，一定要解释清楚。
伴侣 B：让你的伴侣知道你听到他的话以后你的感受，并分享你的体会。“听你这么说我感到 。我的体会是 ?? 。”
伴侣 A：你的伴侣说话的时候不要打断他，向对方用自己的语言复述一遍所听到的话。“你的意思是 ?? 。对吗？”
伴侣 B：让你的伴侣知道你对他的话理解得对不对。如果有必要，解释清楚。
伴侣 A：听对方说完以后，让他知道你的感受。
持续这个过程，直到双方都感到被充分理解为止，然后轮流对需要对方改进的地方提出要求，并找到双方都能接受的解决办法。
“以后，我更希望 / 会很感激你能 ?? 。”
然后开始修复你们的关系。它像是针对某件具体的事情表达歉意，以及以后要如何改进。再次提醒，在这个过程中一定要注意自己的语气语调和肢体语言，这些可能比你实际的话语传达更多的信息。
比如：“很抱歉我那样说话伤害了你。在我们谈论 ?? 的时候，我会更加注意。”
话题 1
你和你的伴侣平时如何沟通？
你们如何跟对方打招呼，如何跟对方告别？
你们能轻松地分享一天中发生的所有事情的细节吗？
你们其中会有一方分享得更多吗？
你们日常交谈的情感语调如何，是欢快、兴奋、紧张、疲惫、放松，还是易怒？
开始行动
在下面写下你与伴侣进行日常沟通的方式，然后再写下你与伴侣进行沟通时的感受。你们希望改变目前与伴侣的沟通方式吗？写下答案并为自己所表达的感受负责。“我感到 ?? 。”（建议运用本节介绍的“沟通 101”所学的技巧作为指导，可以写在后面）然后，与你的伴侣分享。
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