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| 編輯推薦： |
中医传承融会新知
遵循中医经典食疗方案
好孕不是难事儿
高龄女性的求子妙方
女人生病了如何备孕
老祖宗留下来的养精方
不孕不育，辨证分型及治疗
读中医药书，走健康之路
中医有句话叫种子先养身，是指夫妻在受孕之前，要先调养好自身的状态，受孕前自身状态的优良与否，决定着胎儿的先天体质，是孩子壮实与否的保障。中医备孕，即通过中医来调节男女双方的体质，保持内外、阴阳的平和中正，从而达到*孕育状态。本书从养气、养精、养神、补血活血、暖宫、养巢、补肾强肝、健脾胃等几个方面来指导夫妻调养身体，增强体质，并对男科、妇科疾病的调理提出具体措施，对女性流产后的饮食提供细致的指导，给高龄女性推荐备孕秘方。
本书是众多备孕饮食指导书籍中，为数不多从传统中医角度指导女性备孕时吃什么、怎么吃的大众科普读物。中医的指导使优生和优育会更有保障。
作者苏全新，师从三位国家 ji 名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授，北京同仁堂、北京正安中医特聘出诊专家，四部好孕法创始人，享有京城送子居士的美誉。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾，为大众传播健康知识。
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| 內容簡介： |
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本书从传统中医角度指导备孕夫妻在备孕时吃什么、怎么吃有助于调理身体、提高受孕率，特别是对于一些影响怀孕的常见病症给予食疗上的帮助，并且还推荐了一些切实有效的小偏方等。全书包括体质调养、养护子宫、养护卵巢、养护乳房、养护五脏、备孕夫妻提高怀孕率的饮食、备孕夫妻对症调养等内容，帮助备孕夫妻把身体调养到造人的 zui 佳状态，给出具体的饮食指导。同时，还随机设置专题中医坐堂，以中医孕产专家的角度提出有针对性的备孕指导。另外，本书还含有穴位按摩、艾灸等中医辅助调养方法的内容，备孕夫妻可以根据自身情况选用适合自己的调养方法。
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| 關於作者： |
苏全新：四部好孕法创始人，毕业于北京中医药大学，9岁起学习中医，师从三位国家级名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授。现为中国民族医药学会科普分会常务理事、中华中医药学会会员、中国性学会会员，美国太平洋生殖医学中心首位中医顾问。参编《泊庐医案释评》《赵绍琴医学全集》《赵绍琴温病讲座》等专著，著有《让好呼吸随时在身边清嗓护肺金效御方》《美肤拍档》《全家人的小金方》《送你一个好孕气》等书。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾，为大众传播健康知识。
系统总结了宫廷医学诊疗经验，对很多病证有独到见解，因疗效显著得到众多患者好评。擅长治疗不孕不育、肾病、男科及妇科各类杂病，对提高试管婴儿成功率有独到心得，享有京城送子居士的美誉，已为海内外500余个家庭成功送子。
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| 目錄：
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第一章调养好体质，好孕的基石
调整好体质，好孕不是难事儿 2
体质是由什么决定的 2
中医体质分类与各体质宜忌食物 3
各体质代表食疗方 4
女性生理周期调养术 6
调控女性身心变化的28天生理周期 8
生理周期四阶段中医调养方 10
养护子宫，为宝宝建造温暖舒适的房子 11
子宫寒凉会让女人难孕 11
自己测一测，宫寒早发现 12
舌苔白厚，体内有寒在潜藏 13
面色迥异，寒湿在作怪 14
小便清长、大便稀溏，体寒惹的麻烦 15
宫寒有三凉：小肚子凉、白带凉、月经凉 16
女人祛寒暖宫九大黄金食物 17
调养子宫的六大穴位 20
养护卵巢，卵巢好才能孕育优质卵子 22
受孕的根本就是养护卵巢 22
多一份细心，警惕卵巢警报 23
排毒饮食，有助卵巢清洁 24
卵巢保养的中医食疗方 26
穴位按摩保养卵巢 27
养护甲状腺，保障身体正常代谢 28
不孕可能是甲状腺在找茬 28
甲状腺疾病的高发人群 29
每天摄入120 微克碘，甲状腺才不易生病 30
选对食用盐，预防甲状腺疾病 31
护好脆弱的甲状腺，预防炎症 32
养心安神，好情绪好甲状腺 33
甲亢、甲减患者怎么吃 34
第二章想生宝宝，准爸爸也要积极调理
要优生，固肾养阳很关键 36
养好肾，给宝宝良好的先天之本 36
饮食有度，为肾脏减负 37
补肾壮阳的食物 38
勿过劳，保护好肾气 40
道家固肾养阳秘法：双手常握两颗梨 41
远离这些伤肾习惯 42
精子健康是好孕的保障 43
好精子有标准 43
保养得好，精液是用不完的 44
少精、弱精极易被忽视 45
值得亲近的养精食物 46
男人必备的壮精食谱 48
远离杀精环境和习惯 49
早泄、少弱精、畸形精子症如何调理 50
早泄 50
少弱精 52
畸形精子症 54
第三章提高受孕率应该怎样吃
男人其实也要备孕 56
孕前3个月要管住嘴，迈开腿 56
备孕男人有三补 57
时令菜很养人，备孕要巧吃 58
孕前要调整生活方式 61
女人怎么吃容易怀孕 62
科学安排饮食 62
孕前3个月需补叶酸 64
微量元素可以改善受孕环境 65
提高受孕率的天然助性食物 66
第四章女人生病了如何备孕
月经不调和痛经 68
大姨妈姗姗来迟，体内有寒气瘀滞 68
大姨妈提前到来，体内血热捣乱 69
经量稀少，活血调经有良方 70
经量过多，试试这三款药膳 71
经期下腹冷痛，两招快速止痛 72
盆腔炎 73
患上盆腔炎，幸孕还会有吗 73
盆腔炎患者备孕看过来 74
治疗盆腔炎，先辨急慢再分型 75
两则食疗方，对付慢性盆腔炎 76
艾灸阿是穴和三阴交，减缓疼痛 77
下半身动起来，促进炎症消散 78
阴道炎 79
阴道炎也会引起不孕 79
预防阴道炎是备孕女性的分内事 80
霉菌喜湿，霉菌性阴道炎不复发的秘密 81
杀虫止痒有方，滴虫性阴道炎好得快 82
宫颈炎 83
宫颈炎会不会影响怀孕 83
最好将HPV的值降至正常再怀孕 84
按摩 食疗，改善慢性宫颈炎 85
乳房小病痛 86
呵护乳房，女人一生的功课 86
乳头有凹陷，孕前及时纠正 87
孕前乳房自检，4个步骤就学会 88
保护乳房，饮食要一多一少 89
充盈气血，既丰胸又能防乳房下垂 90
生闷气乳腺增生，让气在体内变顺畅 91
按压三穴，缓解乳房疼痛 92
贫血 93
贫血，中西医认识不同 93
缺铁性贫血，药补放在第一位 94
中医食疗法，远离贫血有妙招 95
中医补血时要兼顾补气 96
当归黄芪汤，喝出好气色 97
三高患者如何备孕 98
血压变高，怀孕不是难事 98
得了糖尿病，怀孕时间巧安排 99
血脂异常的女性也能顺利怀孕 100
减肥降三高，控制腰围是关键 101
第五章有过流产，一样可以好孕
爱自己，科学认识流产 104
流产，身体最多能承受几次 104
生孩子要遵循自然规律 105
流产后的事，你知道多少 106
坐个小月子很有必要 107
先兆流产不用怕，滋肾保胎有良方 108
早期先兆流产，中药来保胎 108
先兆流产后，调理身体从饮食下手 109
每天按一按，补肾、补气血 110
再次怀孕，五个工作要做好 111
习惯性流产，找对原因针对调养 112
习惯性流产有哪些先兆症状 112
习惯性流产的原因及相应检查 113
习惯性流产食疗方 114
生化妊娠，毫不知情地溜走了 116
生化妊娠妊娠 116
生化妊娠后多久可以再怀孕 117
生化妊娠后该怎么吃 118
胎停育，胎宝宝停止发育了 119
胎停育多发生在孕6～8周 119
七大胎停育病因及预防方法 120
出现胎停育，夫妻应检查什么 121
宫外孕，受精卵安错了家 122
身体有4个信号，可能宫外孕了 122
宫外孕会青睐哪些女性 123
有过宫外孕，再次怀孕前注意啥 124
第六章高龄女性，求子妙方首公开
高龄女性如何成功备孕 126
备孕最好顺其自然 126
孕前检查既要全面又要精准 127
饮食清淡一些，为健康加分 128
缓慢运动，提高受孕率 129
培养好的生活习惯，延缓卵子老化 130
管理好体重，好孕向你靠近 131
高龄备孕女性更需要营养指导和血糖控制 132
营养均衡全面，有效增强体质 132
补充叶酸的量因人而异 133
重视饮食中钙、铁的摄入 134
关心你的血糖，千万别轻视 135
高龄备孕女性调养秘方 137
外：虚邪贼风，避之有时 137
内：恬淡虚无，精神内守 139
中：饮食有节，顾护脾胃 141
源：调好肝肾，夯实受孕的基础 143
第七章备二胎，需要注意什么
头胎正常的情况下，怎么备二胎 146
头胎顺产，二胎的生产情况 146
头胎剖宫产，二胎的生产情况 147
高龄女性，这样备二胎 148
备二胎，需要做哪些孕前检查 148
高龄备二胎清单注意了 149
备二胎前，如有其他疾病怎么办 150
有妊娠糖尿病病史者怀二胎患病率增加 150
怀一胎时曾患妊娠高血压综合征者怎么办 150
一胎早产，二胎也会早产吗 151
一胎先兆子痫，二胎要注意些什么 151
二胎备孕，心理准备最重要 152
二胎妈妈，别太在意宝宝的性别 152
准备生二胎，怎么跟大宝做好沟通 153
要二胎之前先做通大宝的工作 153
让大宝参与整个孕期 154
第八章不孕不育对症治，成功受孕没遗憾
女性不孕，辨证分型及治疗 156
肾气虚证 156
调理食疗方 157
肾阳虚证 158
调理食疗方 159
肾阴虚证 160
调理食疗方 161
肝气郁结证 162
调理食疗方 163
痰湿阻滞证 164
调理食疗方 165
瘀滞胞宫证 166
调理食疗方 167
男性不育，辨证分型及治疗 168
肾阳虚证 168
调理食疗方 169
肾阴虚证 170
调理食疗方 171
脾肾阳虚证 172
调理食疗方 173
气血两虚证 174
调理食疗方 175
气滞血瘀证 176
调理食疗方 177
肝经湿热证 178
调理食疗方 179
痰湿内蕴证 180
调理食疗方 181
第九章接受试管婴儿技术这样吃，提高成功率
子宫内膜薄 184
调理食疗方 185
子宫内膜异位症 186
调理食疗方 187
免疫性不孕 188
调理食疗方 189
输卵管不通 190
调理食疗方 191
卵巢过度刺激 192
调理食疗方 193
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| 內容試閱：
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优生优育是每一对即将为人父母的夫妻所希望的，尤其是二孩政策全面放开后，一些高龄夫妻更加关注如何孕育健康宝宝的问题。
也许，正值育龄阶段的你陷入了想怀孕而又怕怀孕的矛盾中；也许，在备孕阶段你已想方设法积极造人却依旧忐忑不安；也许，迈入高龄的你对生二胎心生恐惧怀孕生娃，备孕工作是头等大事。
研究发现，出生缺陷等不良妊娠结局的发生是生物、环境、社会、心理、行为等多种危险因素联合、长期作用的结果，并不仅仅在女性妊娠时才开始作用。因此，夫妻要想生个健康宝宝，就要花几个月时间（至少3个月）做准备，避免一些影响精子、卵子及母体环境健康的不利因素。
大量事实证明，备孕的女性与没备孕的相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应、孕期不适症状也轻得多。孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。正是遵循着这种理念，满怀着这种期待，本书应运而生。
中医有句话叫种子先养身，是指夫妻在受孕之前，要先调养好自身的状态，受孕前自身状态的优良与否，决定着胎儿的先天体质，是孩子壮实与否的保障。中医备孕，即通过中医来调节男女双方的体质，保持内外、阴阳的平和中正，从而达到最佳孕育状态。本书从养气、养精、养神、补血活血、暖宫养巢、补肾强肝、健脾胃等几个方面来指导夫妻调养身体，增强体质，并对男科、妇科疾病的调理提出具体措施，对女性流产后的饮食提供细致的指导，给高龄女性推荐备孕秘方。
其实，人体体质不是一个固定不变的系统，而是一个动态的模式。每个人有着不同的生活经历和生理体验，具有异质性（或称独特性），关键是要找到适合自己体质的调养方式。本书强调体质的可调性，通过对自己体质状况进行了解，再在中医师的指导和解说下，结合自己的生活习惯和生活环境等，找到一种简单易行、容易坚持的自然饮食、自然运动方式，过一种平和、轻松、美好的规律生活，从而使身体达到自然受孕的理想状态。
怀孕是一件平常又奇妙的事情，相信在夫妻两人的齐心协力下，在助孕食物的滋养下，在轻松愉悦的生活氛围中，优孕优生不是梦！
苏全新
2019年8月
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