登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入   新用戶註冊
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / 物流,時效:出貨後2-4日

2024年10月出版新書

2024年09月出版新書

2024年08月出版新書

2024年07月出版新書

2024年06月出版新書

2024年05月出版新書

2024年04月出版新書

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

『簡體書』仰卧起坐学练测一本通

書城自編碼: 3965438
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動田径/体操
作者: 王雄 朱昌宇
國際書號(ISBN): 9787115627070
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2024-03-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 203

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
人生解忧:佛学入门四十讲
《 人生解忧:佛学入门四十讲 》

售價:NT$ 490.0
浪潮将至
《 浪潮将至 》

售價:NT$ 395.0
在虚无时代:与马克斯·韦伯共同思考
《 在虚无时代:与马克斯·韦伯共同思考 》

售價:NT$ 260.0
日内交易与波段交易的资金风险管理
《 日内交易与波段交易的资金风险管理 》

售價:NT$ 390.0
自然信息图:一目了然的万物奇观
《 自然信息图:一目了然的万物奇观 》

售價:NT$ 640.0
女性史:古代卷(真正意义上的女性大历史)
《 女性史:古代卷(真正意义上的女性大历史) 》

售價:NT$ 560.0
跨代伴侣治疗
《 跨代伴侣治疗 》

售價:NT$ 440.0
心理治疗中的真意:心理治疗师的心灵之旅
《 心理治疗中的真意:心理治疗师的心灵之旅 》

售價:NT$ 440.0

建議一齊購買:

+

NT$ 203
《 爱上跑步:短跑专项力量训练 》
+

NT$ 230
《 青少年旋转推铅球、掷铁饼项目训练指导手册 》
+

NT$ 347
《 跑步姿势优化指南 预防损伤 提高跑步经济性及提升跑步水平 》
+

NT$ 551
《 青少年长跑训练(第3版修订版) 》
+

NT$ 189
《 现代田径运动技术与训练 》
+

NT$ 468
《 从零跑到马拉松 》
編輯推薦:
国家队体能教练专业制定
6周日常提升/3周突击训练方案
图解说明 视频跟练,家长也能轻松指导

帮助孩子解锁仰卧起坐密码
有效提高体质测试及体育考试成绩

——仰卧起坐有方法
·测试规则 ·测试前准备 ·影响因素 ·成绩不好的常见原因

——日常提升有策略
·6周日常提升训练方案

——突击训练有效率
·3周突击训练方案
內容簡介:
仰卧起坐测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化腹部肌群的速度耐力,有效提高测试成绩。
本书针对仰卧起坐测试,从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识,接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因,并提供了为期6周的日常提升训练方案,以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直接使用《仰卧起坐学练测一本通》内容进行指导。
關於作者:
王雄 清华大学体育教育训练学博士,体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人,研究方向:身体训练(专业体能和大众健身)、儿童青少年体育、健康促进工程等。 备战2024巴黎体能专 家组成员、召集人,为游泳等二十余支国家队提供过相关体能测评和训练指导服务; 主编了“儿童身体训练动作指导丛书”“青少年身体训练动作指导丛书”等二十余部书籍; 朱昌宇 武汉体育学院体育教育训练学硕士,体育总局训练局体能中心体能训练师; 担任美国心脏协会(AHA)培训导师,获得美国国家运动医学学会纠正性训练师(NASM-CES)、MJP 青少年运动表现训练师(MJP-CNDS)认证; 先后为国家田径队、国家男子青年篮球队和国家女子乒乓球队等多支队伍提供过体能训练指导。
目錄
第 1章 仰卧起坐怎么测?
1.1 测试规则 2
1.2 要点提示 3
测试前要做的准备 3
测试时的注意事项 3
1.3 影响因素 4
腹部肌群力量和快速收缩耐受力 4

第 2章 仰卧起坐日常怎么练
2.1 仰卧起坐成绩不合格的常见原因 6
动作不规范 6
腹部肌群的快速收缩耐受力不够 6
2.2 6 周日常提升训练方案 7
第 1周日常提升训练方案 7
第 2周日常提升训练方案 20
第3周日常提升训练方案 32
第4周日常提升训练方案 44
第5周日常提升训练方案 56
第6周日常提升训练方案 64

第3章 仰卧起坐突击怎么练
.1 第 1周突击训练方案 76
3.2 第 2周突击训练方案 80
3.3 第3周突击训练方案 84

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 台灣用户 | 香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.