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| 內容簡介： |
这本书的“桑子”有7颗。
第1章“自我超越，永无止境”。从一些体育健儿、商业领袖和传奇人物中，我们能够感受到，他们外在的成就固然卓越，但内心的能量更加强大，不断经历着内在的“自我超越”。他们的“内在冰山”也曾晃动过、混乱过，但最终，通过细致觉察和快速调适，他们一次次完美地超越了自我。
第2章“管理情绪”。在一系列案例中，请你细细地觉察形形色色的情绪：愤怒、内疚、迷茫、失望、哀伤、恐惧……慢慢地，你会欣喜地发现，情绪就像是一位好心的天使，每一种情绪的背后都蕴含着宝贵的信息和能量。
第3章“转化观点”。通过教练对话中的厘清、回应和探寻，你会发现一些盲点，转化一些思维，看到更多的可能性。正所谓“面对A（Adversity，困境）、转化B（Belief，信念和观点），笑迎C（Consequence，结果）”。
第4章“洞察期待”。当我们面临冲突、感到失落或愤怒时，心中往往埋藏着一些“未被满足的期待”。这些期待有时压抑着自己，有时束缚着他人，有时埋藏久了会突然冒出一簇无名火。当我们搞明白、管理好“期待”时，我们就能和自己的内心、和他人更好地相处。
第5章“直面真我”。人们面对巨大的挑战、突发的意外时，经常会焦虑、震惊或迟疑不定人们一生中最难明了的就是：我真正想要的是什么？我最想成为什么样的人？什么动力能够持续地激励我？或许，你能从“职业选择”“追逐梦想”“突破倦怠”等案例中有所启发，逐步清晰自己的愿景和价值观。
第6章“激发能量”。这章记述了许多人的真实体验和生命感悟：压力巨大的高管、有抑郁倾向的经理人、艰难发展的创业者，以及堪称传奇的心理学大师。我们的生命能量生而有之，只是在外界事物的冲击下、纷繁复杂的变幻中，失去了与自己的联结。静心、用心去体验吧，我们的生命能量是如此美好而旺盛。
第7章“由内而外，超越自我”。在这章中，我们从四个方面揭示了自我成长的历程——自我觉察、自我激励、自我关爱，从“我”到“我们”。在这个历程中，每一个人将体验从生存、生活到生命的绽放。
在每一章的结尾——“再回首”部分，我融合了一些特别的元素：一首经典的宋词，展现了一种心态或境界，随后总结一下本章的要点；一幅温馨的图画，让你从感受中、从思维中更好地体验“自我超越之道”。
在每一个案例后，我都增加了一段启发心智的“觉察时刻”，一段务实的“行动时刻”，希望你在自我觉察之后，能掌握一些小技巧，扎扎实实地进行自我改善。
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| 關於作者： |
曹宇红（Cindy Cao）
领导力教练、心理资本专家
她专注于领导力、心理学的研究和践行10多年，为各类企业和组织提供个性化的咨询、培训和教练项目。
她曾在美国高级人才顾问公司光辉国际，担任6年的高级咨询顾问；她是第一批去美国西点军校进修的中国管理人才，曾于2005年、2006年参加美国西点军校“国际领导力项目”。
她从2006年起，担任北大国际MBA - 领导力教练；从2018年起担任北大国家发展研究院 - 职业生涯导师
- 她从2009年起，师从国际心理学导师Angie Dairou、John Banmen、Maria Gomori、Molyn Leszcz，践行萨提亚模式和团体心理学；
- 她从2009年起，在中科院心理所任教，为“管理者的心理资本”“管理心理学”和“EAP员工健康支持”三个研究生班授课；
- 她在2013年，建立了中关村人才协会“心理资本委员会”，任首任、第四任主席。
- 她还是“喜马拉雅”“有书”“得到”“云听”等知识付费平台的“特聘专家”，出品了“品读心理学经典”“你好，焦虑君”“女性职场修炼手册”“开启职场第二曲线”等系列节目
- 著有《成为教练式的领导者》《领导者的自我超越》等作品
【专业背景】
北京大学国际MBA、中国人民大学法学士“新加坡引导师联盟”认证引导师“4D卓越团队”国际认证教练“乐高认真玩LSP”国际认证教练“萨提亚模式”资深导师“埃里克森催眠”认证导师“欧文亚隆团体治疗”高级认证教练
【主要客户】
高科技：字节跳动、京东、中国电信、紫光集团、阿里巴巴、中国互联网中心、搜狗、中科创达、启明星辰、几米集团等金融业：招商银行、平安银行、国际金融集团、标准普尔、国家电力投资集团、中关村投资集团、华兴资本、北极光等制造业：GE、Siemens、Caterpillar、Hager、安踏、时代集团、金科集团、彩虹集团、中国汽车商会等
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| 內容試閱：
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在新年伊始的公司年会上，首席执行官（Chief Executive Officer，CEO）先是强调了市场的严峻性、变革的重要性，随后核心管理成员逐一上场，通过一幅幅图片、一系列数据，详细而缜密地分析了公司的优势、可以拓展的资源以及达成目标的具体步骤。“从去年的5 100万元销售额，要提升至今年的6 630万元，增幅30%。”在PPT的最后一页，赫然跃出一行鲜明的数字，让全场几百人的神经一下子绷紧了。于是，有人兴奋地交头接耳，有人眉头紧锁，还有人露出漠然或不屑的神色……一石激起千层浪，组织里每一次重大的变革、重组或兼并，都会在人们的心中掀起不同程度的冲击。
由远大的愿景或挑战性的目标对人们当下心理状态造成的冲击，被称为情绪张力（emotional intension）。张力适度，人们会被激发出活跃的思绪、积极的行为，从而达到良好的结果。张力过大，人们往往会陷于各种情绪中，如绝望、无奈、焦虑、愤怒等，一些负面观点也随之而来：管理层真是头脑发热，他们根本不了解现在的市场变化；凭我们这点可怜的资源要达成目标，绝对不可能；看样子又要裁员、调岗了，我还是先明哲保身吧；怎么我们部门的指标总是那么高？为什么不调配一些大客户资源给我们？
当这些“心理暗流”不断涌动时，公司的愿景、战略、拓展计划等，似乎已经飘在了空中，显得那样虚无缥缈。因此，领导者们特别关心这样一些话题：
如何了解员工的内心，从而更有效地影响他们？如何激发员工的动力，让他们更主动、更负责？如何增强团队成员间的信任，加强团队凝聚力？如何进一步释放员工的潜能，使其迸发出别出心裁的创意？如何清晰团队的愿景和信念，让团队成员更有效地达成目标？如何让团队成员快速地适应变革，从“消极抱怨”变为“积极改变”？
对于这些话题，管理学的解决之策包括：跨部门沟通、绩效面谈、关键绩效指标（Key Performance Indicator，KPI）考核、执行力、人员管理、创新思维、组织发展、变革管理等。尤其是进入知识经济时代，现代管理学有了巨大的演变，将管理的核心要素集中于：确定目标、组织员工、沟通激励、业绩考核和培训辅导。相较于传统的管理五要素——计划、组织、控制、指挥和协调，现代管理学有了更多的系统性和“人文色彩”。
对于管理实践中的这些挑战，心理学则从另外一个角度提炼出了一些关键点：感受、观点、信念、信任、自我认知、潜意识、动力系统、心理韧性等，提出的解决之道在于“由内而外”——从领导者的“自我觉察”和“自我突破”开始，进而提升团队成员的心理能量，最终整个团队将以更强大的心理资本，结合原有的管理技能去面对纷繁复杂的挑战。
正如在上面的情境中，当领导者急于制订计划、推进行动之时，我希望你能花一些时间将心理调整到更稳定、更开放的状态，再去面对外面的风雨。所以，请你先觉察一下你的“内在冰山”，这是一个美妙的比喻。这座“冰山”浮在水面上的是你的言行——你说了什么、做了什么；在水面以下还有更丰富的内容呢，包括：你的感受、观点、期待、渴望、价值观，以及生命能量。
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