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| 編輯推薦： |
本书作者惠之是一名婚姻家庭治疗师，在自己的儿子确诊多动症后，她开始投身多动症领域。多年来，作者接触了大量多动症专业人士，帮助了成千上万的多动症孩子及其家庭。这些经历和实践，都凝结在这本难得一见的、科学专业又十分贴合我国多动症儿童及其家庭现实情况的书中。
本书基于专业、前沿的多动症知识，结合作者的亲身经历和所接触的大量案例，为多动症孩子的父母澄清了大量常见的误解；指明了多动症的本质；提供了全面丰富的专业知识；并教授给父母系统的教练技巧，帮助父母成为孩子的教练，在日常生活中去训练孩子，让孩子掌握受用一生的技能。
值得一提的是，身为多动症孩子的家长，作者亲身经历了在孩子呈现出行为问题，到确诊，再到尝试各种治疗方法的一系列心路历程，深深地理解家长可能经历的自责、焦虑和无助。因此，在作者的行文之中处处渗透着对父母的共情与理解。虽然写给多动症儿童父母的书很多，但在这本书中，作者不像一位专业人士，更像与读者有着相似经历的好友，与你分享着那些苦恼、担忧、喜悦与惊奇……
每一个孩子都是独一无二的，尤其是有挑战的孩子。本书的核心思想就是从优势模式的角度来养育孩子，希望这本书能帮助每一位多动症孩子的家
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| 內容簡介： |
本书内容科学专业、简明易懂、易于操作，包含丰富的案例和实操技术，非常适合多动症孩子的家长、教师，以及与多动症孩子相关的人士阅读。
本书分为三个部分：
一、认知篇。该部分介绍了父母需要了解的关于多动症的基本知识。包含常见的认知误区、多动症的本质与成因、多动症与共症、多动症人群面临的挑战等。帮助父母澄清对多动症的误解，深刻认识到自己的孩子到底发生了什么。
二、治疗篇。该部分介绍了多动症的常见治疗手段。包含常见的治疗误区、孩子确诊多动症后该如何做，并且从家庭、学校和专业支持系统三大方面分别进行论述，覆盖孩子社会生活的方方面面。
三、教练篇。该部分介绍了实用的父母教练技巧。包含常见的训练误区、父母如何运用多动症的教练模式来训练孩子，以及最关键的实用技术——养育多动症孩子的A—F阶梯原则，指导父母一步一步地成为孩子的教练，在日常生活中训练孩子。该部分的每一章节都配备了训练要点和实操工具，便于读者上手操作。
因为多动症的遗传特性，许多多动症孩子的父母也是未得到诊断的多动症人士，本书最后的附录部分特别介绍了关于多动症成人的内容，不仅便于理解多动症孩子长大后可能面临的挑战与应对策略，也可以帮助父母更加了解自己。
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| 關於作者： |
惠 之
本名罗鲲，婚姻家庭治疗师，美国伊利诺伊州婚姻家庭治疗师协会会员，美国ADHD协会专业会员；“爱到底”ADHD教练督导、ADHD教练培训师；毕业于美国惠顿学院婚姻家庭治疗专业；长期从事亲子教育和品格教育。
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| 目錄：
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认知篇
第1章 身为ADHD人士，内心有什么感受？
我们周围有这么一群人
第二章 常见的十大认知误区
第三章 ADHD是什么？
ADHD的研究历史
ADHD的诊断标准
ADHD的实质与执行功能
ADHD的成因
大脑的可塑性
第四章 ADHD与共症
ADHD与对立违抗障碍
ADHD与焦虑症
ADHD与抑郁症
ADHD与感觉统合失调
ADHD与学习障碍
第五章 ADHD人群面临的挑战
ADHD人群面临的六大挑战
不同人生阶段面临的不同挑战
治疗篇
第六章 常见的十大治疗误区
第七章 确诊ADHD以后，该怎么办？
建立在优势模式上的整全治疗方案
改变视角，用优势模式来养育孩子
第八章 家庭支持系统
营造对ADHD孩子友好的家庭环境，从陪孩子玩开始
建立良好家庭关系的策略
在家进行行为训练，到底训练什么？
第九章 学校支持系统
作为老师，如何在学校创设对ADHD孩子友好的环境？
家校沟通与合作：父母如何与老师沟通
第十章 专业支持系统
专业人士如何诊断？
药物治疗
行为训练与父母和老师培训
心理治疗
ADHD教练
针对工作记忆、认知和注意力的数字化训练
脑电生物反馈及其他治疗方式
中医
教练篇
第十一章 常见的十大训练误区
第十二章 授之以鱼不如授之以渔 ——ADHD教练
ADHD教练的源起
ADHD教练的发展
ADHD教练的过程
ADHD教练的原则
第十三章 父母如何运用ADHD教练模式，成为孩子的教练？
需要遵循的教练原则
养育ADHD孩子的A—F 阶梯原则
第十四章 A阶梯：正确认知
和孩子“在一起”开始发现“我是谁”之旅
如何告诉孩子什么是ADHD
第十五章 B阶梯：成为建造型父母
ADHD孩子父母的成长路径
ADHD孩子父母的十二条信念
第十六章 C 阶梯：平静心境
关于ADHD孩子情绪的真相
父母情绪管理
帮助孩子管理情绪
第十七章 D 阶梯：携手共进
为什么满怀热情的父母，常常遭遇训练孩子的失败
从每日架构开始训练执行功能
别和孩子在作息规律上较劲
陪娃做作业，你找对方法了吗？
ADHD孩子的困境与工作记忆
孩子磨蹭怎么办？
信不信，上课玩玩具可以更专注
ADHD孩子能否走出社交困境， 成为“奇迹男孩”？
ADHD孩子的谎言，你能分清吗？
难以抵挡电子产品魅力的ADHD孩子
吃好动好可以让孩子更专注
ADHD孩子与睡眠挑战
第十八章 E 阶梯：及时鼓励
第十九章 F 阶梯：寻求支持
附录
附录A ADHD成人
ADHD成人顺利发展的因素
ADHD成人如何才能从拖延和半途而废中走出来
附录B 治愈系电影特辑
参考资料
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| 內容試閱：
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初秋的惠顿夜晚，深邃的天空繁星闪烁，空气凉凉的、润润的，秋虫在低吟。浸泡在如此宁静美丽的环境中，我心里却被各种思绪缠绕，翻江倒海，难以抒怀。17岁的儿子拽着我一圈又一圈地绕着几乎没有行人、偶尔有汽车开过的小区，急行军似的快步走。儿子一遍又一遍地向我讲述他的各种困扰：关于社交、大学申请、身份认可、信仰，以往的、现在的， 以及将来的。很多时候是他自己讲，时不时也邀请我参与分析讨论。我感叹儿子敏锐的洞察能力，同时又纳闷：看起来聪明的他怎么就走不出来？！
一小时、两小时，一天、两天，一周、两周……工作加功课繁忙的我不得不天天晚上陪着儿子几个小时地聊天外加“急行军”，有时候一直走到深夜12 点……最后，儿子告诉我：“妈妈，我不想走了，我感觉生活没有意思。”儿子从焦虑急转到抑郁：他早上起不来床，开始拒绝上学。
此时的我，已经从事亲子教育14年，继而在美国学习婚姻与家庭治疗。我和先生自认为非常重视家庭教育，注重亲子关系和花时间陪伴孩子。当孩子出现问题时，我们的第1反应就是：我们做错了什么？！
儿子出生时非常健康可爱，稍大一些就开始备受周围人们的称赞：聪明好学。儿子还没有上小学就可以阅读报纸。记得我还曾作为一名亲子教育专家的身份，给别人分享如何让孩子识字并爱上阅读。儿子上小学时，非常喜欢中国历史和飞机，自己要求买了不少相关的大部头书籍。当然，像许多小男孩一样，儿子上课有时会走神，做作业有时会粗心，也会忘记带作业到学校，不爱整理房间。他和同学相处总体还好，有时不是特别随和。他很有自己的想法，比较较真。到了初中，儿子去了一个以外教为主的学校。很快，老师的评价是：聪明、思维活跃、有创意，如果更加努力、专注、仔细，成绩会有很大提高。三年下来，评价大同小异，基本上都是肯定儿子有能力做得更好——如果能够更加努力。同时，儿子在学校被欺凌的事件也时不时出现，儿子曾强烈地要求转学，或者在家上学。接着，儿子到了美国上高中。高中一年级下学期，学校和我们沟通， 建议给儿子做一个测试，看他是否有ADHD，即注意缺陷/多动障碍，也就是多动症*。
我和老公都懵了！注意缺陷/多动障碍？怎么可能？！在我们有限的认识里，我们对它的印象就是那些坐不住、静不下来，没有办法专心做事情的孩子。儿子从小就能连续几个小时看那些大部头书啊，怎么会不专注？！再说，我们也担心这样的标签一旦被贴上，会影响孩子的自我认知。还好，也许美国对ADHD的认知度比较高，儿子告诉我们他有不少同学有ADHD，他愿意接受测试。经测试发现，儿子果然有ADHD，还有焦虑症。当测试的医师提出是否愿意尝试药物治疗时，我和先生想都没想，就断然拒绝了，因为我们对药物有成见。俗话说，是药三分毒。我们怎么能在孩子青春期正发育的时候去给他“下毒” 呢！
特别感恩，在儿子很艰难的这个时期，我正在学习婚姻与家庭治疗。其实，当时学习婚姻与家庭治疗，从来就没有想过自己会进入ADHD领域。我记得学习后的第1个月，就接触到了ADHD的症状和原因话题。接下来，随着深入了解，我发现在美国，无论是ADHD认知度还是治疗资源的丰富程度，都是国内远远不能相比的！当我向不同的教授、有经验的心理学家和治疗师了解ADHD时，吃惊地发现他们的孩子有不少都被诊断为ADHD！很多ADHD的人同时被诊断有焦虑、抑郁，或者其他心理障碍。据美国疾病控制及预防中心辖下的国家传染病中心2011年的数据统计，4—17岁被诊断为ADHD的青少年比例高达11%。从此，一个新世界向我打开。 我从羞于启齿自己儿子被诊断为ADHD， 到积极主动地去了解和寻找该领域的各种资源，关注发展动向和治疗手段，最后更主动地学习专业知识，投身这个领域。
儿子高中时曾精神极度低落而无法上学。凭着有一定专业知识，我积极为儿子寻求药物和心理治疗等各种治疗手段，练习无条件地爱儿子和支持他。非常感恩，最终儿子从无法上学到完全独立地成功申请到自己心仪的大学，并被免去大部分学费，这些事情就发生在半年的时间里。
每一个孩子都是独一无二的，但不是所有的父母都真正清楚自己孩子的独特性，特别是有挑战的孩子。比如面对ADHD的孩子，孩子的独特性往往容易被孩子的行为问题所淹没。当父母或养育者沉浸在对没有管教好孩子的自责和对孩子问题行为的指责中，以及对自身处境深感焦虑和无奈时，许多父母对孩子出生前和刚出生后的各样憧憬，很快被打破，只求孩子能够平平安安，有基本生存能力就行。当儿子处在前面所描述的情形时，我就曾经冒出这样的念头：儿子能高中毕业吗？只要孩子平平安安，毕业不毕业都不重要了。“你很特别”，这是我常常去教导和安慰别人的话，而面对自己的处境，它更像一碗心灵鸡汤，中听不中用。
这些年，我接触了大量的ADHD专业人士，同时，通过我和我的团队“爱到底家庭支持中心”，我们服务了成千上万的ADHD家庭，包括公益直播讲座、教练培训、团体训练、一对一 辅导等，我可以很确定地告诉大家，孩子被诊断为ADHD，这不是父母的养育不当造成的，也不是苦口婆心地劝诫让孩子再努力一些就可以解决的问题。
目前在美国和全世界的主流医学界，普遍认同的观点是，ADHD更多是天生的，由基因和脑部神经发育所致。家庭教育及环境可以改善或加重ADHD的症状，但不会导致ADHD的产生。ADHD的孩子，如果得到及时诊断、有效治疗和积极支持，他们中不少人会成为对整个社会极其有贡献的人。因为这群人往往有创新精神，敢作敢为。一旦他们的长处被很好地发挥，我们的社会就会因为他们而大放异彩。不管是久远一些的达·芬奇、莫扎特和爱迪生，还是和我们生活在同一时代的游泳运动员菲尔普斯、喜剧演员金·凯瑞和维珍航空创始人理查德·布兰森，这些ADHD人士的激情和创新精神成了社会的极大财富。
非常抱歉我没有列举有关国内ADHD人群中出类拔萃的案例，因为比较难找到相关的资料。我想原因可能是国内对ADHD的正确认知，以及对该群体有效治疗的资源比较匮乏，从而导致难以找到这方面的正向案例。
每一个孩子生来就有他的独特性和价值。在帮助自己的孩子，以及这几年帮助ADHD人群的实践中，我比较推崇建立在优势理论上的教练辅导，帮助ADHD人群充分认识和发挥自己的天赋、兴趣和才干，从而获得成功喜乐的人生。
优势理论并不否认ADHD症状会给人们带来各种潜在的风险，而是致力于如何扬长避短，发现他们的独特性和价值。不仅仅是生存下来，而是活出丰盛的生命。
养育ADHD孩子的A—F 阶梯原则
在当教练和辅导ADHD人群及其家庭的过程中，我意识到知识信息的不完整和碎片化对家长的困扰。
“知道了ADHD背后执行功能的问题，怎么训练呢？”
“理论、道理好像都知道，可是无法做到，孩子情绪一来就没戏了。”
“对优势模式很认可，可是天天面对孩子完不成的作业与暴脾气，优势讲两天就讲不下去了。”
“当父母的情绪低落、无助，如何自救？”
“家庭总是处于战斗状态，配偶指责，老人埋怨，在这样的情况下，孩子如何训练？”
“ADHD需要告诉孩子吗？老师呢？告诉了贴标签怎么办？”
“听专家讲，有好多工具，比如，列清单、积分奖励、计时隔离等，怎么做几天就失效？”
对多数人来说，ADHD会伴随一生，无论作为ADHD孩子的父母，还是ADHD成人，都要学习如何与之共存。养育ADHD孩子一定是系统工程，作为父母也需要一个系统架构。
“养育ADHD孩子的A—F阶梯原则”，就是帮助父母建立这样的系统框架的原则。以该原则为框架，发展出的“执行力团体教练小组”课程，是以ADHD专业知识、执行功能训练、家庭治疗系统理论和教练技术为基石，为华人文化背景下有ADHD孩子的家庭量身定做。该课程被2021年国际ADHD大会采用，推荐为创新课程，介绍给专家学者和ADHD孩子的父母。
按照A—F阶梯原则，可以有架构、有系统地帮助父母去思考和梳理如何用全新视角来看待孩子，发掘孩子的优势，用教练原则来训练孩子的执行功能。
A—F阶梯原则
A—F阶梯原则如图13.1。
要提供有效的帮助必须首先建立正确认知。
A阶梯:正确认知（Acknowledge ADHD）
A阶梯即第1阶梯，也是帮助ADHD孩子的基石。评估目前的治疗方案，重新认识孩子，其新的视角可能为孩子带来全新的变化。
孩子怎么啦？如何向孩子解释ADHD？帮助孩子认识“我是谁”；
用全新的视角看待孩子，营造家庭对ADHD友好的氛围，学习发现和强化孩子的优势；
全面认识目前ADHD的治疗手段，找到适合自己孩子的整全方案。
这一部分是帮助孩子的基石，也是父母常常需要强化和巩固的基础部分；因为ADHD看不见，很容易被父母或者孩子所忽视。建立对ADHD的正确认知后，父母的态度就比较容易转变了。
B阶梯：成为建造型父母（Be a parent）
B阶梯即第二阶梯。重新审视自己的教育理念，关注个人成长，成为建造型父母。
知己知彼，学习评估父母自身的身心状况；
关注个人成长，学习练习平衡意义、身体、职业和关系等方面的生活状态，从而能够与孩子形成良性互动；
在艰难时期支持父母的，不是技巧而是信念，成为建造型父母。
父母注重个人成长，不仅可以让自己有更好的精力和持续的动力去培养孩子，而且更能够尊重孩子，将作为独立的个体去训练他，授之以渔。
因为有正确认知和个人成长，父母在和孩子的互动中就比较容易成为孩子情绪管理的榜样。
C阶梯:平静心境（Calm down）
C阶梯即第三阶梯。在前面两个阶梯不断强化的基础上，父母在互动中成为孩子情绪管理的榜样。其中包括父母自己的情绪管理及如何帮助孩子情绪管理。
情绪有原因，为什么许多父母在训练孩子时会充满挫败感？
ADHD孩子情绪表达有特殊性，为什么许多训练情绪管理的方法不管用？
在互动中成为孩子情绪管理的榜样，引导和帮助孩子走出学习和人际交往中的情绪困境。
面对ADHD孩子的情绪起伏，许多父母纵使身怀绝技，只要孩子情绪和自己的情绪一联动，往往还没开始训练，就已经溃不成军了。无论是父母自身，还是孩子，情绪管理一定是整个训练的重点，否则很难进入下一步，训练执行功能。
D阶梯:携手共进（Do together ）
D阶梯即第四阶梯。有了A、B、C三个阶梯的不断强化，进入第四阶梯，开展有针对性的执行功能训练会更有效。让孩子参与到问题解决方案中来训练执行功能，其中包括在具体场景下训练执行功能的原则方法。
传统的经典育儿招数不奏效背后的原因；
不要与别人家的孩子比较，找到适合自己孩子的方法技巧；
运用孩子的优势，扬长避短训练孩子的执行功能；
如何制订个性化训练计划，创造阶段性成功的机会。
说到行为训练，常常会谈到经典的ABC法。
ABC
A（antecedent）代表事前，即训练某个目标行为，需要事先环境的支持。包括硬件环境的改变，任务性质的改变和互动方式的改变。
B（behavior）代表行为，即要完成的目标行为。该行为标准是什么，需要什么样的技能。
C（consequence）代表反馈，即奖励机制 ，按规定完成这个目标行为可以得到的奖励，当然也包括后果。不过，还是以奖励为主。
请注意箭头方向，要训练一个好行为B，需要在A与C上发力。同时，还需要制订B的标准，并且要确认孩子是否有相关技能；如果没有，需要教导。
图13.2的执行功能训练框架，就是按照行为训练的经典ABC法，并参考佩格·道森和 理查德·奎尔（2009）训练执行功能的思路而设计的。
为什么这样经典的训练方法，在ADHD孩子身上常常碰壁？分析其中的原因，往往和缺乏ADHD认知，包括对孩子缺乏相应技能的无知，以及缺乏尊重孩子作为独立的责任个体有关。前面讲的ADHD教练原则需要在训练中贯彻始终，这样经典的训练方法才会有效果。
尊重孩子作为独立的可以承担责任的个体，需要学习随时去欣赏和鼓励他们。
E阶梯:及时鼓励（Encouragement matters）
E阶梯即第五阶梯。让鼓励成为习惯，做孩子的啦啦队队长。
学会欣赏和及时鼓励，为孩子创造成功积极的人生体验；
提供成功的空间和机会，帮助孩子发掘潜力、兴趣方向；
培养成长型思维，建立正确自我认知。
由于受“孩子是夸出来”的影响，许多父母很注意夸奖孩子。ADHD孩子长期受负面环境的影响，需要被肯定和鼓励；不过，一定要避免过分关注孩子做事的结果，而是常常有意识地去欣赏孩子在过程中所付出的努力，培养孩子的成长型思维。
无论发生什么情况，总是和孩子站在一起，成为孩子的啦啦队队长；同时啦啦队也需要常常招募新队员，因为养育ADHD孩子一定不能单打独斗。
F阶梯:寻求支持（Find supports）
F阶梯即第六阶梯。永远不要孤军奋战，要组建孩子的支持团队。
营造良好的家庭关系氛围，家庭是一个系统，养育有挑战的孩子需要家庭成员之间的彼此理解和支持，夫妻关系是关键；
积极争取孩子的权益，寻求学校及老师的理解和帮助；
组建支持团队，寻找有经验的朋友和专业资源的帮助。
因为ADHD对多数孩子来讲是伴随一生的，这就意味着帮助ADHD孩子存在长期性和复杂性。所以，对于每个有ADHD孩子的家庭来讲，需要“上到”F阶梯，组建支持团队，才能保证在养育ADHD孩子的过程中能够站到同一个平台，保持同一个高度，能够比较持久笃定地用全新的视角来看待孩子，发掘孩子的优势，训练孩子的执行功能。因为，在一起才有力量。
根据父母在训练孩子过程中常常遇到的实际问题和挑战，接下来的章节将按照“A—F阶梯原则”的架构进行梳理。书中特别提供训练要点和一些实用技巧工具，希望能够帮助ADHD孩子的父母练习做孩子的ADHD教练。
当然，在这些训练实操中，若细心体会，你都会看到其中蕴含的ADHD教练原则。
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