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| 編輯推薦： |
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| 內容簡介： |
本书是一部教育随笔。书中针对孩子在成长过程中出现的心理问题进行
了详细分析，结合案例及作者的亲身体会，旨在帮助孩子解决这些问题，让
孩子健康成长。书中内容根据杨彭嵛老师的讲课音频改编而成，共21章，
针对青少年学习、成长过程中的21个常见问题，为他们进行解析、开导，
希望孩子们在成长的路上感恩父母，并对自己充满信心和希望，不断学习和
成长。
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| 關於作者： |
杨彭嵛，1978年10月生，河南新乡人，河南大学硕士，教师。2006年
师从吉林大学董进宇教授深入学习、研究家庭教育，十余年来咨询和辅导中、
小学生家庭教育案例2000余例，先后在上海进才中学、上海外国语学校、
南京师范大学附属中学等学校和家庭教育讲座开展教师培训300余场，深受
学校师生和家长欢迎！
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| 目錄：
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目录
第一章以“成长”为目标的人生??\\\\001
第二章自我定义与时间??\\\\016
第三章快乐学习的秘诀??\\\\028
第四章我们为什么要上学??\\\\044
第五章我有一个梦想??\\\\055
第六章父亲的草原母亲的河??\\\\065
第七章生命的摆渡者??\\\\076
第八章群体表现与优越感目标??\\\\087
第九章书包里的玫瑰??\\\\097
第十章学会独处??\\\\106
第十一章向拖延说“不”??\\\\116
第十二章想要与需要??\\\\125
第十三章解忧杂货店??\\\\138
第十四章难与易??\\\\147
第十五章共同要素??\\\\154
第十六章作茧自缚与破茧成蝶??\\\\165
第十七章你相信自己吗??\\\\170
第十八章快乐是你的责任??\\\\180
第十九章会读没用的书??\\\\189
第二十章认识你自己??\\\\195
第二十一章卓越路标，领航梦想??\\\\202
后?记??\\\\210
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| 內容試閱：
|
第
一
章
以“成长”为目标的人生
在成长的道路上，一定要牢牢地锁定一个目标，那就是不要依托任何借口，不要有任何抱
怨，以成长为目标，不断地去增加自己的“吨位”，不断地学习，积蓄力量，提高自己的
质量。最后，你会惊奇地发现，你人生的这艘航船会走得很稳、很远。
我现在在扬州，窗外是一大团一大团的雾，向远方看去，什么也看不见，这就像我们在某
个年龄、某个特定的时间段一样，深陷一团迷雾之中，看不见远方，也看不见未来，更看不见
迷雾中的自己……
我们无法想象，在未来的3年、5年、10年，甚至20年之后，会有一个怎样的自己在等着与
你拥抱；也不能预判在久远的未来会发生些什么。但可以大胆地去想象在未来的3年、5年、10
年、20年之后，将有一个更帅气、更漂亮的自己，一个更美好、更温暖的自己，一个更有力量、
更有担当的自己在等着我们，在等着握我们的手，在等着敞开怀抱去拥抱我们。
倘若我还有这样的一个机会，那我一定会更愿意去想象这样一个美好的场景，但是我已经
没有办法像还处于学生时代的你们一样去畅想，我只能回溯我的过去，回溯我还是你们这个年
龄的时候。
小学阶段的我，是个瘦弱、笨笨的小男孩。我的父母跟你们的父母一样，有着望子成龙、
望女成凤的美好愿望，对我寄予了很高的期望，但时至今日，我依然清楚地记得当时我那令人
绝望的学习成绩，被老师留下背课文、补作业更是常有的事情。那时候，我看不到自己的未来
在哪里，我的父母、爷爷、奶奶也看不清我的未来到底什么样。
于是，我的父亲就把我送到了老家那边的林州市业余体校，我的中学阶段，有两年都是在
那里度过的。很多人都说把孩子送到那里，孩子是要吃大苦遭大罪的。但我心里明白，我的父
母把我送到那里是带着美好期许的，也许我将来能当个运动员！那个时候的我，真的不知道苦
是什么，我只能困在迷雾中向前行走着。我第一次觉得我是可以去梦想成为一名运动员的，至
少我再也不用每天硬着头皮去学习了。
然而，一切并没有如我所愿。在初中二年级下半学期，因为运动过量尿血了，于是我的运
动员之梦破碎了……很长一段时间，我再度陷入了迷茫，我不知道如果我连体育都不能训练了，
那我的未来会怎么样。
后来，我转入了一所普通初中，在那里我真正地感受到了前所未有的压力。在体校，我们
一天只有4节课，剩下的时间都是训练，而转入普通初中之后，我感觉自己就像是一个白痴，
那个时候我最不能接受的事情，就是别人说我是体校转过来的学生，说我是一个头脑简单、四
肢发达的孩子。
幸运的是，那个时候有一句话一直萦绕在我的耳边鼓励着我，那就是“不蒸馒头争口气”。
当时面对压力，面对即将到来的中考，我常常用这句话给自己打气：我的学习成绩没有办法和
别人比，那我就跟自己比，不蒸馒头争口气，我要为自己争一口气。所以我在初三那一年学习
特别努力，并且那一年也是我感到学习特别快乐的一年。那时候，我忘记了一切，只是拼命地
学习，努力地想要证明自己。中考成绩出来后，我被自己的成绩吓了一跳，我从没想过我会以
全校第六名、全班第一名的成绩考进林州市的一所重点高中。
进入高中阶段，我的成绩让我觉得我的未来是一片坦途、一片光亮。然而，在高二那一年，
我和我的班主任老师发生了激烈的冲突和矛盾，那个时候的我无论如何都看不上这个老师，横
竖觉得他不顺眼，不愿意听他讲话，不愿意学他的这门课，甚至故意不写他布置的作业。于是，
我的成绩急剧下滑，我眼睁睁地看着自己的名次逐步滑出了学校的榜单之外。
在我成绩下滑得很厉害的这个阶段，有一个同学跟我说：“像你这样的学生，如果能考上
大学，母猪都能上树！”而我的爷爷则鼓励我说：“如果你能考上大专，我就在村里边给你放
一场电影。”所以，我在高三时开始调整自己，想着就算是为了这场电影也要努力学习。
高考结束后，我考上了一所本科院校。
那么，我想和你们分享的是什么呢？
在这样的一个年龄，如果向前看，可能真的就是一团“迷雾”，我们看不见在更遥远的未来会有
怎样的情境等着我们，也不清楚多年后的自己会成为什么样子，我们多少会有一点儿恐惧、一点儿迷
茫，但还有一点儿期望，也许我们能遇见一个更好的自己呢？在这团“迷雾”之中，我们能够去把控
的好像已经不仅仅局限于未来我们一定能考上一所什么样的学校，成为一个什么样的人，因为影响这
些结果的因素太多了。如果我从40岁这个年龄回溯，我发现我们唯一能把控的就是让今天的自己比昨
天的自己再好一点儿。
也许是因为我自己有过这样一段无助、迷茫的经历，所以我更愿意和许多孩子交朋友，每
当我看到孩子们在挣扎、在迷茫、在恐惧、在哭泣时，我就特别难受，特别能感同身受，我希
望我能和他们在一起。
十年前，我刚好有机会接触了一些和曾经的我一样深陷“迷雾”中的孩子。他们要么是同
学关系出现了问题，要么是跟父母、老师产生了激烈的对抗，要么是沉浸在网络游戏的世界里
出不来，要么是在休学的边缘挣扎着、痛苦着，要么是已经辍学……我当时就和孩子们交流，
和他们谈我的经历，说我特别能体会他们的这种感受，但我没有办法把我的人生经验复制给他
们，如果不知道该怎么办，眼前是一团“迷雾”，什么也看不清，那就不妨把成长当作目标，
让今天的自己比昨天的自己变得更好！
我们可以不跟任何人比，但我们要感受到自己每天的进步。如果你现在不上学了，那你就
努力让自己重返校园，慢慢地迈出这一步；如果你现在成绩不好，那你就让自己的成绩往前走，
让自己变得越来越好。
起初，我不知道我到底能不能让孩子们体会到我的人生经历和感受，但后来我发现，在那
个时候我陪伴着的孩子，十年之后，有的上了大学，有的读了研究生。我很庆幸陪着他们从徘
徊在辍学边缘的迷茫中走出来，成了更好的自己，拥有一个更好的未来。我在为他们感到高兴
之余，更多了一份信心和底气去与你们交流。今天的他们也许就是明天的你们，没有什么不敢
想的，给自己定一个目标，朝着想象中美好的自己去努力，便可以向那个更好的自己靠近一点
儿，再靠近一点儿。
下面我想和同学们分享3个真实的故事：
我还记得有这样一个孩子跟我讲，他特别努力，但成绩一直上不去，他不知道哪里出
了问题，他不知道该怎么办，特别沮丧和无助。我询问了他定的目标是什么，他说非常
希望自己能考一个好的高中，考一个好的大学，但就是现在的成绩让他感到无能为力。
我现在依然记得我对他说他的目标定低了，他不理解我为什么这样说，并说自己的目标
是考多少分、考什么学校。我建议他不要以考多少分为目标，因为这样会在无形之中给自己
很大的压力，然后就会越学越疲惫、越努力越无助。我表示特别能理解他现在的处境和感受，
我建议他转换一下目标，不要一直纠结怎样把分数提上去、排名怎样才能再靠前一点儿，这
只是一个普通人的目标，我们要把“让自己变得好一点儿，再好一点儿”当作目标，而且切
记不要和任何人做比较。
当你能够做到这些的时候，你就努力去突破自己，努力地成长，然后不断地去探求自己更
多的可能性。比如说在阅读理解上能不能再快一点儿？能不能在各个学科之间找到知识的共同
要素和关联性？当你做作业的时候，不要为了完成作业而写作业，而是当作一种训练自己的途
径。你要时刻想着：“如果我的数学成绩提不上去，那我就去看一看那些最优秀的数学家们的
传记，去学习一下他们的思维方式；如果我不敢上台发言，那我就不妨走上讲台去讲一次话，
反正又不会怎样；如果我的英语口语不够好，我不妨就大声地读一读，不断地培养自己的英语
语感。”所有的这一切，都值得你去试一试。
然后，这个孩子又对我说：“杨老师，我特别努力，可是我学习的时候不够专注，我想集
中精力，但我专注不起来。”当我听到他提这样的问题时，我的内心特别开心，因为这个问题
是以成长为目标、是从主观上提出来的，而不是为了提高成绩从客观的角度提出的。
如果大家有类似的情况，在这里，我建议大家去观察一下小鸟，我们不难发现，鸟在睡觉
的时候，它的两只爪子会紧紧地抓住树枝或电线，那么它为什么不会掉下来呢？因为这与它特
殊的神经链接有关系。同样，对于人来说，如果我们希望大脑能够牢牢地专注在知识点上、老
师讲的内容上、作业上、自己的事情上，不妨将我们的大脑类比鸟的爪子，因为人类大脑的工
作状态和鸟的爪子特别像，当我们的身体高度放松，大脑就会像鸟的爪子一样高度专注；相反，
如果身体越紧绷，大脑的焦点就会越涣散。所以，我建议大家试一试深呼吸，让自己的身体处
于高度放松的状态，然后去体会这种感觉，这种体验多了，身体就能自然而然地放松，从而达
到大脑专注的效果。
同学们可以想一下，这种去探索身体的奥秘，探索大脑的奥秘，探索自己各种各样的可能
性，是不是比盯着成绩更有意思呢?
有一个初三的女孩，其他成绩都还好，就是数学成绩不好。她的自尊心很强，也很想学好
数学，所以她的妈妈就带着她向我说明了情况。这个女孩对我说，她的数学成绩一直上不去，
一直都是80多分，始终突破不了90分。孩子看起来很委屈，妈妈也很心疼。
我对她说：“数学成绩不一定要好一点儿，但你可以变好一点儿。”我们在学习、生活中
都会遇见这样一些学生，他们学习得很轻松，正常地写作业，似乎也没有付出更多的努力，但
就是会在考试中取得优异的成绩。
过去我也很疑惑，但后来我发现，父母的思维方式会在一定程度上影响着孩子。在整个思
维方式上，有的同学偏文科思维，有的同学偏理科思维，它背后的驱动程序其实和我们所在环
境的思维方式有关系。
一个偶然的机会，我读了帕斯卡的传记，学过物理的同学都知道压强的单位就是以他的名
字命名的，这是一位数学天才。但我发现帕斯卡的数学之所以那么好，是因为他有一位数学家
老爸。后来我又看了从芝诺到庞加莱时代历史上诸多优秀的数学家的传记，他们都并不是天生
的数学天才，只是有这样一个思维方式的环境在驱动着他们。
所以我们要想把数学学好，就要学习他们的这种思维方式，否则，如果我们用理科思维学
语文，用文科思维学数学，到了初中、高中，就会发现这些思维方式将会牵制着我们的成绩。
我们也许没有这样思维方式的家庭，但我们可以去学习那些优秀学者的思维方式，把自己
想象成一位数学家去进行思考。例如，当你在做数学题时，你可以将自己代入，想象一下命题
人或数学家是怎样出题和思考问题的。所以，我建议那个女孩去看一下诸多优秀的数学家的传
记。
让我感到开心的是，那个女孩真的按照我说的去做了，去代入自己，去思考。几个月后，
女孩的妈妈给我打来电话说：“杨老师，告诉你一个特别令人兴奋和激动的消息，我女儿数学
考了112分，这可是从来没有过的！”我当时很惊讶，但我惊讶的不是女孩的成绩，而是她的
行动力，一个初三的孩子能在这么短的时间去转变自己，真的很难得。
还有一个是高二的女生，她的成绩特别不好，在班级里几乎每次都是倒数第一名，她觉得
自己考大学没有希望了。我问她：“你现在的名次和你能否考上大学有直接关系吗？”她想了
一下说，没有直接关系。我又问她，什么是有直接关系的。她回答：“努力呗。”我对她讲：
“那从哪些方面努力呢？我已经看到了你的努力，你还做过无数次的尝试，我也知道你心中有
很多委屈和迷茫，那你现在做什么才和未来的那个结果有联系呢？”她告诉我她的老师对她说，
以她现在的成绩，即使再怎么努力也只能考个大专，而且她的妈妈也是老师，也觉得她很笨，
觉得她考大学没有希望，同学们基本上也都这样说……
于是我给这个女生找了个本子，让她在本子上记下两句话：第一句是“在这个世界上，除
了你自己没有人知道你有多好”；第二句是“永远不要否定自己”。
我和她说：“高考还没有到来，你还有时间，这就意味着你还有机会，所以让自己的注意力不
要只盯着自己的分数，不要管别人怎样评价你，你自己要对自己有一个确定的认知，就是你会越来
越好的。”然后那个女生问我她怎样才能变得更好一点儿。我很为她开心，因为只有她相信自己会
越来越好，我们探讨的这个话题才会有意义。于是，我就开始和她去探讨怎样使自己变得更优秀。
我开导她：“想象一下你的敌人、你的对手就是你自己，跟任何其他人都没有关系。你问问自己：
‘我真的笨吗？别人说我不行，我就真的不行吗？别人说我考不上大学就真的没有结果吗？’”我
陪伴辅导她至少有半年的时间，每当她开始否定自己的时候，我都尝试让她把自己的注意力放
在自身的努力上，反正分数已经这样了，倒不如就先别管分数，只管自己，要知道，分数是由
我们自己创造出来的。
后来，她的妈妈给我打来电话，告诉我她考上了中央民族大学，而且还是金融专业！
这个女生后来也给我打了电话，说：“杨老师，谢谢您，我这一辈子都会记着您和我说的
‘我的敌人就是我自己’，进入大学之后我更加知道了我要以成长为目标，而不是以分数为目
标了……”
分享了这么多，我想告诉大家什么呢？
分数是以成长为目标创造出来的副产品，它是自然而然的事情。如果你不断地让自己变得
更好，不断地去探求自己的各种可能性，在遇到任何问题的时候不掉入自我否定的陷阱和怪圈，
那么，我相信更好的成绩、更好的未来都在前方等着你。
其实这样的故事还有很多，我很幸运我能陪伴着这些孩子走过很多年，我也和他们一起成
长，见证着他们以成长为目标，一步一步地抵达理想的彼岸。
如果此刻的你在“迷雾”中穿行，看不见前面的路，请永远不要放弃希望。如果在未来，
50%的可能是一个衣衫褴褛的你，50%的可能是一个光鲜亮丽的你，我希望你能相信未来等着你
的将是光鲜亮丽的你，一个更好的你。
虽然未来不可预知，但你可以选择相信你的未来是怎样的。如果你相信有一个更好的你在
未来等着你，即使你在“迷雾”中前行，即使你遇到了很多的问题，你也会一次又一次地去挑
战自己，去翻越自己这座山峰。
以成长为目标去开启你的人生吧，如此，伴随你的所有问题都会变成一个指向，那就是让
自己变得更好。如果现在你的眼睛还盯着分数，那你不妨告诉自己，这个目标太低了，这是一
个普通人的目标，而非一个智者的目标。
分数帮不了你任何忙，而那个创造分数的人才能够真正帮助你，那个人恰恰就是你自己。
我们要好好地善待他、感谢他，给他一个拥抱，给他一个鼓励，给他一个赞美，永远不要放弃
他，永远不要对他灰心，永远不要对他说不行。
如果你以成长为目标，你便会创造更多的美好和奇迹。如果你现在正在和别人比较，或者
你的父母总是拿你和别人比较，那你可以思考一下，我们在比较的过程中其实可以得出一个深
刻的经验和教训——人和人没有可比性，我们真正的对手是我们自己。分数的跃升只是副产品，
它是循序渐进的，而我们唯一需要超越的只有自己。
有一年，我到三亚去参加董进宇博士的一个课程。那年我第一次坐游轮，当时我们的游轮
吨位比较轻一点儿，海上一有风浪，游轮便会晃来晃去。刚开始我还在钓鱼，有说有笑，但后
来我看到船舱里躺着很多人，询问后才知道是他们晕船。没过多久，我也意识到我晕船了，头
晕、恶心，钓鱼的心情都没有了。事后我就在想，为什么会晕船呢？为什么那个船会颠簸得这
么厉害？这个船如果再重一点儿会不会好一点儿？
后来，我突然想明白了一件事情，如果我们把自己比作一艘航船的话，一开始我们就是那
个吨位不够的小船，稍微有一点儿风浪就会左摇右晃，甚至会在顷刻之间翻倒；如果我们人生
的航船在人生的这个海平面上一路航行，我们想要走得再好一点儿、再稳一点儿，抱怨风浪是
没有用的，我们需要的是增加自己的吨位；如果你的这艘航船的吨位像泰坦尼克号一样，那么
外面的风浪就和你没有了任何关系，你可以在里面跳舞，在里面喝酒，你的酒杯也可以被稳稳
地放在那里，一滴酒也不会洒出来。
所以，那一次之后我就在想，如果我还在抱怨我的学习有多苦，我有多么不幸，抱怨我的
人生左摇右晃、狼狈不堪，那就说明我的“吨位”还不够。我们这艘人生的航船要想稳稳地前
行，我们就只有一个任务——增加自己的“吨位”。
有一次，我跟河南新乡的一个小男孩和一个小女孩分享了这件事，我特别欣喜地告诉他们
我的这段经历，后来我又讲给了更多的像他们一样曾经有过迷茫的孩子。我希望他们在成长的
道路上要牢牢地锁定一个目标，不再给自己找借口，不再抱怨，而是不断地增加自己的“吨位”，
不断地学习成长，不断地积蓄力量，不断地提高自己的质量，最后便会惊奇地发现，人生的这
艘航船走得越来越稳。
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