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| 內容簡介： |
本书为上海市闵行区社区教育手册，围绕“健康中国”这一主题，配合健康教育进社区的活动，从身体健康、心理健康、生活健康三个角度弘扬健康文化、传播健康理念，主要内容采自闵行区各街镇社区教育特色精品课程与闵行区区级邻里中心创课大赛精品课程，从饮食搭配到运动健身，从亲子沟通到老年社交，从生活理财到艺术欣赏，以图文并茂，通俗易懂的方式引导社区乃至普通民众关爱生活，关爱人生。
本书适合社区教育教师、社区居民，以及热爱探究生活中的小细节的人们阅读学习使用。
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| 關於作者： |
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赵双成，上海市开放大学闵一分校校长、闵行区社区学院常务副院长，在成人教育、社区教育领域深耕十余年，先后荣获上海市优秀园丁奖、上海开放大学“优秀校长/书记”等称号。
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| 目錄：
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身体健康篇
二十四节气与科学养生（“二十四节气与科学养生”创课团队） 3传统文化与养生十二时辰（高凌云） 22头面部家庭自我保健按摩指导（张萍，杨磊，李丽秋） 34“抬头”很重要：颈椎护理方法（李峰） 49居家运动中的简单动作和窍门（隋东） 60合理膳食大揭秘（徐菊兰） 77早餐巧搭配 健康吃出来（戴娟娟） 88提拉米苏的制作方法（张洁） 97
心理健康篇
后疫情时期个体心理调适（刘广明） 109疫情常态化防控中的老年心理护理——老年人如何睡个好觉（庞晓芳） 117打造老年人的幸福社交圈（蒋赟） 126优化老年生活方式（余乐） 136人际沟通的艺术（谭丽） 146婆媳关系不睦之心理调适方法（鲁秀丽） 157让亲子沟通充满爱（李燕） 166解密青春期（徐倬） 175青少年霸凌的预防与干预（余乐） 184
10、幼小衔接家长和孩子心理指导（诸英） 193
生活健康篇
社会医疗保险那些事（金燕） 203健康保险——为您的美好生活保驾护航（惠群） 212家居环境健康奥秘——消毒剂的合理使用（杨子兰） 222整洁的居家生活——整理收纳（康晓苏） 229智能手机开启智能生活（姚丽敏） 238科学养宠，健康陪伴（沈建新） 252读是为了不读——亲子阅读实用指南（曹怡宁） 271外滩的前世今生与主要建筑（阮永萍） 278音乐鉴赏之《梁祝》（杨路） 282
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| 內容試閱：
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序言
让健康教育融入社区居民的高品质生活中
李家成
健康，是每个人的需要，是人民城市建设的需要，是国家发展的战略需要。
书记在十九大报告中提出“实施健康中国战略”；2019年国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》；十九届五中全会明确要求全面推进健康中国建设。“健康中国”战略的实施，会造福每个人；尤其是经历了新冠肺炎疫情，健康教育的重大意义更加凸显。
本书的出版，建立在上海市闵行区社区学院多年开展健康教育的基础上，直接体现着社区教育工作者对健康主题的理解、探索和践行。社区教育系统中的健康教育，有着鲜明的特色。
这是直面社区居民、服务全体居民的。参与社区教育的社区居民，有老人与孩子，有居住在社区的各行各业的从业人员。他们在社区中生活，也以自己的素养建设着社区。社区学院、社区学校开展的健康教育，有着对社区居民健康主题的直接感知，有着通过健康教育促进社区居民全面健康发展的直接追求。而且，在教育过程中，社区居民也会通过担任兼职教师、直接参与教育活动，实现共学互学，成为健康教育的主体。
这是多形式、多载体的。通过集中授课、分散学习，通过线上线下相结合的方式，通过直播课，通过学员的自主学习、学习团队的合作学习，通过教学合一、知行合一，都可以实现良好的教育效果。本书所汇编而成的，就是多类型健康教育中图文并茂的学习资源。编写者还给出了学习建议，更有助于社区居民借助本书而开展形式多样的学习。
这也是内容丰富、综合融通的。健康有着丰富的内涵，也需要每个人的终身学习。在上海市闵行区社区学院多年的实践探索基础上，本书不仅在结构上突出了全面健康的定位，而且在每一具体的章节中，都结合社区居民的生活特点，形成富有文化气息和时代特征的具体教学内容。这样的选择和设计，有助于使健康教育更好地融入社区居民的生活之中，实现社区教育与社区生活的综合融通。
编写本书的过程，需要每位编者真实而持续的投入，需要团队精诚合作、相互支持，需要在理想信念的支持下开展创造性工作。而令人感动和敬佩的是，上海市闵行区社区学院及社区的教师们完成了这一富有挑战性的工作，将这本书呈现给了更多社区教育工作者和学习者。
愿这本书能助力更多社区居民的健康生活，也能助力社区教育在新时代实现升级发展。
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