登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入   新用戶註冊
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / 物流,時效:出貨後2-4日

2024年10月出版新書

2024年09月出版新書

2024年08月出版新書

2024年07月出版新書

2024年06月出版新書

2024年05月出版新書

2024年04月出版新書

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

『簡體書』隐性疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目

書城自編碼: 3558145
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: 梶本修身
國際書號(ISBN): 9787520715751
出版社: 东方出版社
出版日期: 2020-10-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 281

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
历史的教训(浓缩《文明的故事》精华,总结历史教训的独特见解)
《 历史的教训(浓缩《文明的故事》精华,总结历史教训的独特见解) 》

售價:NT$ 286.0
不在场证明谜案(超绝CP陷入冤案!日本文坛超新星推理作家——辻堂梦代表作首次引进!)
《 不在场证明谜案(超绝CP陷入冤案!日本文坛超新星推理作家——辻堂梦代表作首次引进!) 》

售價:NT$ 265.0
明式家具三十年经眼录
《 明式家具三十年经眼录 》

售價:NT$ 2387.0
敦煌写本文献学(增订本)
《 敦煌写本文献学(增订本) 》

售價:NT$ 1010.0
耕读史
《 耕读史 》

售價:NT$ 500.0
地理计算与R语言
《 地理计算与R语言 》

售價:NT$ 551.0
沈括的知识世界:一种闻见主义的实践(中华学术译丛)
《 沈括的知识世界:一种闻见主义的实践(中华学术译丛) 》

售價:NT$ 398.0
大思维:哥伦比亚商学院六步创新思维模型
《 大思维:哥伦比亚商学院六步创新思维模型 》

售價:NT$ 332.0

建議一齊購買:

+

NT$ 252
《 更年轻:简单的习惯,不老的身体(不老、不病、不胖的24小时生活方式) 》
+

NT$ 348
《 减糖生活(正确减糖,变瘦!变健康!变年轻!) 》
+

NT$ 576
《 腰背维修师:医生没有告诉你的脊柱保健秘诀 》
+

NT$ 365
《 改变你的作息,改变你的生活(凯特王妃、贝嫂维多利亚等众多名人推崇备至的健康作息方式;《科学美国人》年度好书;改变欧美数千万人生活!) 》
+

NT$ 242
《 大病预防先除湿热毒 》
+

NT$ 284
《 肠子的小心思:增订版(2014年德国读者选择奖金奖) 》
編輯推薦:
认识隐性疲劳,也提醒我们重新审视自己和生活,认同自我,感受幸福,倾听冲动与直觉,这些很重要,*重要的是,感觉疲劳了,就毫不犹豫放下一切去休息吧,像动物一样。
內容簡介:
案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足所有疲劳的原因只有一个大脑自主神经中枢疲劳了,本书以脑科学研究为基础,以大脑自主神经的工作机制为线索分析大脑疲劳的成因,并揭示脑疲劳为何会被遮蔽而成为隐性疲劳。作者从介绍疲劳的信号、描述隐性疲劳的特点入首,再从社会文化、当代世情等方面分析人们容易疲劳的原因,把隐性疲劳的方方面面讲透后,接着进入问题的解决篇,教大家消除疲劳、缓解疲劳的科学方法,同时提醒大家经常进行疲劳的自查和预防,并介绍具体方法,以免疲劳积压成疾。
關於作者:
梶本修身,医学博士。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳睡眠诊所(东京都港区)院长。
目錄
前言
第一章 为什么你总是觉得疲劳呢?
这样的人需要注意!身体发送出的疲劳的信号
反而更疲劳了?!错漏百出的疲劳恢复法
第二章 发觉的时候已经晚了,隐性疲劳的恐怖之处
最新医学的结论是脑是所有疲劳的原因
活性氧伤害了自主神经,人会感到疲劳
运动后疲劳的不是肌肉而是自主神经中枢
案头工作使自主神经中枢疲惫不堪
眼疲劳的原因也在于自主神经中枢的疲劳
不知道自己累了隐性疲劳的恐怖之处
隐性疲劳成了大病的导火线
疲乏时体内就会增加的疲劳因子 FF
疲劳积累得越多,人也会衰老得越快
第三章 疲劳大国日本与不擅长休息的日本人
全民疲劳的社会日本
您辛苦了文化与做得好文化
慢性疲劳症候群让日常生活变得困难
人,无法做到 100% 的全力以赴
通勤高峰期使日本人疲惫不堪
隐性疲劳也在悄悄逼近日本主妇
当代是人类历史上最容易疲劳的时代
智能手机也会使人的疲劳不断累积
第四章 通过饮食拥有对抗疲劳的身体
不要被骗人的缓解疲劳的食材所愚弄
具有最强的抗疲劳效果的成分咪唑二肽
证实咪唑二肽的效果的三个验证
在消耗剧烈的地方精准地发挥作用
从哪里摄取咪唑二肽比较好呢?
采用抗疲劳食谱,打造有力对抗疲劳的身体
想要更轻松地摄取咪唑二肽,营养补助食品是最佳选择
柠檬酸也有抗疲劳效果
很难依靠维生素 C 减轻每天的疲劳
增长肌肉的 BCAA如果摄入过量会产生反效果
第五章 只有优质睡眠才能缓解疲劳
睡眠是缓解疲劳的唯一手段
睡眠负债也是隐性疲劳的原因之一
提高睡眠质量的五个方法
降低睡眠质量的三种 NG 行为
隐性疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目
选择寝具时要重视尺寸
尝试夫妻分床睡
制作《疲劳负荷 & 睡眠记录表》,观测隐性疲劳
第六章 防止疲劳积压的工作方法
集中注意力工作反而没效率?!
运用工作记忆可以减轻疲劳
脑的神经细胞能够互相辅助
脑在无意识地整理记忆
记忆的强度在很大程度上受到感情的左右
为了让工作记忆发挥作用,用心来记忆
提高超认知功能,养成使用整个脑部的习惯
为了预防脑疲劳,采用高明的偷懒法
工作间隙依靠有效打盹来恢复元气
第七章 养成不疲惫的好习惯
通过有计划地睡懒觉来偿还睡眠负债
调整晨间习惯,变得不容易疲劳
最好饭后就躺下变成牛
人疲劳也是疲劳的主要原因
改变价值观,认同自我
感受幸福,这本身也是一种疲劳对策
倾听冲动与直觉
结语

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 台灣用户 | 香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.