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內容簡介: |
本教材以大学校园真实的案例和学生真实的心灵告白为素材,生动形象地引入心理学的经典理论,并辅以心理专家的精彩点拨,力求帮助你理解生活中各类心理现象。阅读此书,你可以进行有趣的心理测试,并收获切实可行的调整策略,在学会自我分析、自我调整的同时,也能帮助身边人解决心理困惑。本教材可供大学师生使用,亦可作为公众的心理健康普及读本。
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關於作者: |
周莉,心理学博士,中国人民大学心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师,副教授,主要从事自我成长、情绪管理、压力管理、互联网心理学等相关领域的教学和研究工作。她长期为大学生开展学业、拖延、人际关系、恋爱及职业生涯规划方面的心理辅导,积累了丰富的心理咨询经验。
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目錄:
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第一章心理健康:幸福人生的保障
第一节选择改变,从心开始
第二节心理学与人类
第三节心理健康与大学生
第四节走向心理健康
第二章适应与学习:培育发展的能力
第一节认识适应
第二节适应大学
第三节孤独与独处
第四节大学学习
第三章认识自己:开启心灵的大门
第一节认识自己
第二节自我的发展与自我认同
第三节自我认识的来源与偏差
第四节自我接纳与成长
第四章人际交往:亲密与独立共存
第一节人际关系
第二节人际吸引与人际效应
第三节人际沟通
第四节解决人际冲突的方法
第五章恋爱秘籍:成长必修课
第一节爱的实践
第二节爱的理论
第三节爱的误解
第四节全面性教育
第六章解密婚姻:为幸福早做准备
第一节了解婚姻
第二节婚姻,你做好准备了吗
第三节幸福婚姻与幸福家庭
第四节当爱遇到困境……
第七章压力与情绪管理:走向心理成熟的必由之路
第一节压力及其对人的影响
第二节压力的应对
第三节认识情绪
第四节情绪管理
第八章职业规划:通向未来之路
第一节职业发展
第二节自我探索
第三节职业世界探索
第四节职业规划中需注意的问题
第九章心理障碍:预防和治疗并重
第一节心理学的理论流派及其观点
第二节常见的心理障碍
第三节寻求专业帮助
第十章感悟生命:体验唯一的历程
第一节发现生命的脚本
第二节重塑生命的脚本
第三节体验生命的意义
后记
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內容試閱:
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随着社会的不断发展变化,社会对大学生的要求也在逐渐变化。在过去的几十年里,曾经有过考上大学就等于拿到铁饭碗的社会现实,曾经有过“学好数理化,走遍天下都不怕”的教育理念。然而,那样的时代已经过去,在当今的时代背景下,良好的心理素质是满足社会需求、实现自身的生命价值和人生梦想的重要条件。
一个人只有不断培养积极的心态,不断塑造良好的行为,才能发展出优秀的人格、卓越的能力,才能够实现个人的生命价值和人生梦想,才能够获得自己满意的、幸福的生活,才能够为国家的和谐发展做出贡献。
那么,究竟如何将古人的智慧落到实处,如何将人生梦想变成现实中的具体行动,如何衡量、评价个人努力的效果和方向……这些问题对于每个人来说都很重要。在实践的过程中,你可能会遇到很多意想不到的困难:也许你会找不到努力的方向,也许你会出现难以自我调控的情绪,也许在你的内心深处担心无法实现自己的目标,也许你根本看不到光明的道路,也许你已经有些失望了……亲爱的同学,也许你没有发现,其实很多人的心态和你一样,事实上,这不仅仅是大学生常见的心理困惑,很多已经工作的人,在他们的职业发展和生活阶段中,也会遇到类似的困惑。
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