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編輯推薦: |
知名心理咨询师 罗近月 十年咨询心血之作 在幸福来临之前,你是否具备了必要的心里能力?
何为幸福力? 我们追求幸福的内在动力,对幸福的感受力、创造力以及分享幸福的能力,便是幸福力。
如何获得幸福力? 本书是一部探索如何通过心理成长发展出幸福力的心理学读物。
书中,作者把幸福力拆分为四种能力:认知力、感受力、
觉察力和接纳力。四种能力对应心理成长的三个阶段:好奇自己、理解自己、跟自己和解。
当你真正认清自己,明白自己真正想要的生活是怎样的,你才能更好的与自己相处,与世界和解;不自轻、不媚俗、不攀附也不将就;以自己喜欢的方式去生活。
如何将幸福力转化行动力,赢得幸福人生。 幸福不是被动的等待,而是一种主动选择。
你的选择,决定你将获得什么样的人生。
本书涵盖了心理成长所涉及的方方面面,深度挖掘人们感觉不幸的源头,重新定义幸福,全方位地建立起幸福心理系统,让你重新审视自己的过往经历,理解自己,了解他人,调整姿态去迎接全新的人生。
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內容簡介: |
这是一部探索如何通过心理成长发展出幸福力的心理学读物。
何为幸福力?
我们追求幸福的内在动力,对幸福的感受力、创造力以及分享幸福的能力,便是幸福力。
杨澜说:幸福不是从天上掉下来的,而是从自己心里长出来的。
的确,幸福力不是被动的等待,而是主动的选择。
认清自己,直面自己的内心,学会与自己相处,懂得与世界和解。
累了,就歇一下;思念了,就给对方打个电话;想爱了,就大大方方奔赴它。
生命是一次非凡的旅程,这是一部探索如何通过心理成长发展出幸福力的心理学读物。
何为幸福力?
我们追求幸福的内在动力,对幸福的感受力、创造力以及分享幸福的能力,便是幸福力。
杨澜说:幸福不是从天上掉下来的,而是从自己心里长出来的。
的确,幸福力不是被动的等待,而是主动的选择。
认清自己,直面自己的内心,学会与自己相处,懂得与世界和解。
累了,就歇一下;思念了,就给对方打个电话;想爱了,就大大方方奔赴它。
生命是一次非凡的旅程,
愿你眼下有生活,心中有远方,做一个和谁一起都能幸福的人。
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關於作者: |
罗近月
国家二级心理咨询师、高级婚姻家庭咨询师。
拥有2000万用户的网络心理学平台壹心理人气专栏作者,张德芬空间青音约等百万级公众号签约作者,众多10万 文章的缔造者。
作品曾被武志红心理公开课、《人民日报》《人民网》《家庭》《婚姻与家庭》《中国妇女报》等2000多个心理平台及媒体转载。
开设了《十堂课提升爱的能力》《幸福,没有你想象的那么难》等热门直播课程。
文章简单却不乏深度,辛辣又充满温情,陪伴千万女性开启自我探索之路,看见和接纳过往经历中的创伤,学习在爱中滋养自己,在生活中找回勇敢前行的力量!
已出版畅销书:《当你看得见自己,爱才能看见你》
微信公众平台:美灵心生活(ID:meilingixinli)。
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目錄:
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第一章
你不幸,是因为你选择了不幸
原生家庭:忘记是为了活下去,记住是为了更好地活下去002
强迫性重复:睁眼醒来,你是生活的主人还是奴隶011
空心病:只有努力迎合他人,才能看到一点希望019
情感饥渴:有没有一种爱,能让你不受伤027
情感冷漠:如果我不在乎,你就伤不到我034
第二章
没有幸福力,再多的美好都白费
幸福与不幸的差距在哪里044
扭曲的认同:越残酷的命运里,藏着越深的对爱的渴求050
矫枉过正:为什么你不可能实现一个人的幸福057
幸福力:每个人都可以超越过去,活出自己的第二个人生065
想活出幸福,一个人需要具备哪些能力073
第三章
认知力:你相信什么,就感受到什么
每一条走不通的路,都藏着卡住你前行的答案082
可怕的心理投射如何打破魔咒活出自我 089
你迈出的第一步,不可能恰到好处098
在任何关系里,理解都比认同更重要104
认知力:先允许给自己留空间,才会有理解出现110
第四章
感受力:断舍离,把内心整理成幸福容器
自我的心理空间:别让有限的自己,全留给过去118
心理的自愈功能:不阻碍问题的流动,才不会被问题困住124
只有贴近自己的感受时,你才真正属于你自己131
每一份放不下的情感,都值得被认真对待138
幸福需要断舍离:让该来的来,让该去的去146
第五章
觉察力:仪式感是眼前的诗与远方
热气腾腾的人生,需要少一点无所谓156
当你想要成长时,眼睛要同时看到过去、现在和未来163
没有一件事,比你给自己的确认更重要170
如何提升自己的觉察力178
生活中的仪式感,是心理和现实间的亲密接轨185
第六章
接纳力:做个和谁在一起都能幸福的人
幸福靠的不是委曲求全,而是从内到外的成长194
自我接纳,是我们在关系里的底气201
如何做到真正地接纳自己208
找到自己的核心特质,是维护关系的根基217
活出最喜欢的自己,去跟幸福相遇225
第七章
幸福力,让你成为小小的宇宙中心
想要活得淡定从容,先过好每一个人生弯道234
是什么决定着我们一生的幸福241
幸福力,扩展我们人生的宽度和深度249
用你感受过的幸福,去传递爱和感动257
让你的这一生,为不负美好而来264
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