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| 編輯推薦： |
导致高血糖的罪魁祸首是什么？
怎么安全有效降血糖？
每100个中国人中约有10个患有糖尿病！然而，比这更可怕的是，剩余的人有一半是糖尿病的后备军！高血糖就这样成为威胁人们健康生活的慢病之王。李乃适医生在北京协和医院内分泌科临床工作近20年，目睹了各种各样的糖尿病患者，疑惑的、紧张的、随意的、放纵的这些情况都告诉他，老百姓对血糖控制的知识了解得甚少。这让他感觉到科普的重要性和迫切性。
为了让本书兼具实用性和专业性，他与营养科主管医师李宁教授联手，全方面解读糖尿病的日常饮食、运动、监测、用药、并发症护理和心理辅导。每次小编催稿，两位医生都会请小编再宽限些时日，因为提供的每个方法都要反复斟酌，每一处数据都力求有据可依。书稿历时两年完成，只希望能对血糖异常患者、糖尿病患者以及有并发症者进行有效的指导，让更多人受益。
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| 內容簡介： |
每100个国人中就有11个是糖尿病！然而，比这更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军！
管住嘴、迈开腿，是防治高血糖的基础。在这里，协和营养师李宁将告诉你：什么食物适合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑选饮品；什么食物要少吃或不吃；怎样运动，才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心，动得安全！
早监测、早诊断、早治疗是治疗糖尿病的有效手段。协和内分泌科专家李乃适教你轻松看懂化验单，给广大糖友提供专业的用药指导和日常监测方法。只要用心并且努力，糖尿病是完全可以预防和控制的。
血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来，不会引起广大糖友的重视，一旦表现出临床症状，病变已经不可逆或只有部分可逆。那么，我们如何做才能预防慢性并发症的发生；如果发生了，我们该如何控制，家人该如何护理，在这里都可以找到答案。
照着本书做，不仅能让你的血糖降下来，更能稳下来。
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| 關於作者： |
李宁
北京协和医院营养师、副教授
卫生部临床营养专业职称证书编码：20110132-0009
从事营养工作20余年，对糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的营养治疗，具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台进行科普宣教，同时在国内核心期刊发表过多篇专业科普文章。
李乃适
北京协和医院内分泌科副主任医师
医学博士、硕士生导师
医师执业证书编码：110110000001838李宁
北京协和医院营养师、副教授
卫生部临床营养专业职称证书编码：20110132-0009
从事营养工作20余年，对糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的营养治疗，具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台进行科普宣教，同时在国内核心期刊发表过多篇专业科普文章。
李乃适
北京协和医院内分泌科副主任医师
医学博士、硕士生导师
医师执业证书编码：110110000001838
从事糖尿病临床工作近20年，对糖尿病的诊治经验丰富。接诊过数万患者，面对这个日益庞大的群体，深感糖尿病知识普及的重要性，因而将数年的临床心得付诸文字。他写的文字没有深奥的医学理论，浅显易懂，是老百姓都能看得懂的降糖科普书。
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| 目錄：
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目录：
第一章 血糖可控可调，关键靠自己
即使血糖不高，也要了解糖尿病
只有了解糖尿病，才能提高生活质量、延长生命2
血糖为什么会升高3
糖尿病的四大类型4
胰岛、胰岛素和血糖的关系
胰岛素是唯一的经典降糖激素5
胰岛决定胰岛素质量的好坏5
糖尿病与遗传的关系
2型糖尿病与遗传、生活习惯、社会环境等因素有关7
双亲患有糖尿病，子女一定会患糖尿病吗7
高血糖青睐哪些人
20岁以上成年人糖尿病患病率达10% 8
超重、高血压、血脂异常等人群易患2型糖尿病8
警惕血糖升高的迹象
NO.1 多尿多饮9
NO.2 多食9
NO.3 不明原因体重下降9
NO.4 伤口久不愈合9
控制高血糖的五驾马车
第一架马车：糖尿病教育21
第二架马车：饮食治疗21
第三架马车：运动治疗22
第四架马车：病情监测22
第五架马车：药物治疗23
盲目相信广告，不如建立健康的生活方式24
糖尿病至今无法根治，只能积极预防24
第二章 早监测早诊断早控制
一两次血糖高就一定是糖尿病吗26
血糖高且有三多一少症状，可确诊为糖尿病26
重复测量的血糖同样很高，即可确诊糖尿病26
空腹血糖结合糖耐量试验可确诊是否患糖尿病26
血糖异常升高，诊断要排除以下5种情况
肝脏疾病27
慢性肾功能不全27
应激状态27
多种内分泌疾病27
服用某些药物27
第三章 饮食管理是稳定血糖的前提
膳食手测量快速了解需要吃多少
主食：一顿1拳头46
牛奶：一天1或2袋46
肉类：一天2或3个47
鸡蛋：一天1个47
蔬菜：一天2大捧47
水果：一天1 拳头47
烹调油：一天2汤匙47
第四章 合理运动，自然有效降血糖
不是每个糖尿病患者都适合运动70
肥胖的2 型糖尿病患者可采用运动疗法70
并发症较严重的患者，运动需谨慎糖尿病患者该如何把握运动量71
运动对于控制血糖、改善身体状况大有帮助71
运动并不是越多越好71
第五章 规律生活，不让血糖一波三折
第六章 不要抗拒药物治疗
第七章 不控糖的后果并发症悄悄到来
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