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| 編輯推薦： |
● 讲述茶疗养生的科学依据，科学饮茶，以茶养心。
●分清体质喝对茶，解读不同体质的饮茶常识。
●春养肝提神，夏消暑养心，秋润燥养肺，冬驱寒暖身，盘点四季健康茶饮。
●因人而异，解读不同人群的养生保健茶，让我们真正喝对茶。
●美容瘦身、滋阴排毒、养肝补血、健胃助眠，教您泡出让身体保持好状态的滋补茶。
●解密常见病症茶饮，助力健康茶疗养生。
中国茶文化，历史悠久，源远流长，自起初的神农尝百草，以茶解毒开始，人类社会的舞台上就出现了茶的身影。喝茶，不仅能品茶香、赏茶趣，还能知茶理、明茶义；是调节身心、愉悦自我的过程，更是养生保健的方法。正所谓何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶，茶疗已经成为人们养生保健的特色疗法之一。
诸多讲究，还需要科学翔实的饮茶知识作为指导。一泡一饮喝好茶，才能真正起到养生保健的作用。为了给予读者贴心的喝茶引导，作者特意精心编写《以茶入生活：喝茶与养生》一书，从茶叶的养生功效、茶与健康的关系入手，阐述茶疗养生的观念，介绍关于茶健康的诸多知识，包括茶的健康饮用法、四季饮茶宜忌、不同体质人群的饮茶要点、日常调理茶方、对症喝茶等，从而帮助读者科学饮茶。
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| 內容簡介： |
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本书从茶叶的养生功效、茶与健康的关系入手，阐述了茶疗的养生观念，介绍了诸多关于茶与健康方面的知识，内容全面，既有文字的介绍，也有推荐茶饮的制作方法，让读者一目了然，为读者给予了贴心和科学的饮茶引导，让饮茶真正起到养生保健的作用。
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| 關於作者： |
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主编肖蕾，guojiaji茶艺师、评茶员，现就职于湖南省茶叶研究所，主要从事茶树植保，茶文化与茶叶经济研究。兼职湖南省茶叶协会副秘书长、湖南省茶叶协会茶馆分会秘书长、湖南省茶叶学会秘书。本书中医养生内容由欧自梁（湖南省针灸协会会员，高级按摩理疗师、针灸师、康复理疗师）主持。
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| 目錄：
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第一章养生岂可少了茶
一 茶与养生／012
1.茶的药用起源与发展／012
2.茶叶中的化学成分／013
3.茶的养生保健功效／014
4.不同茶类有不同的功效／015
5.花草、食物、中药皆可入茶／016
二 茶的养生喝法／017
1.看茶喝茶／017
2.因人喝茶／017
3.因时喝茶／020
4.因地喝茶／020
5.对症饮茶／020
6.饮茶讲究中医五行／021
7.一日饮茶安排／022
8.茶与食物的搭配技巧／022
三 健康饮茶小知识／023
1.饭后能立即喝茶吗？／023
2.饭后用茶水漱口好吗？／023
3.餐前、餐后如何喝茶？／023
4.可以边喝茶边吃饭吗？／024
5.喝浓茶对身体好吗？／024
6.隔夜茶能喝吗？／024
7.喝茶会使牙齿变黄吗？／024
8.发热时能喝茶吗？／025
9.能用茶水送药吗？／025
10.一天喝多少茶比较适合？／025
四 日常茶饮一览／026
1.绿茶／026
2.红茶／028
3.乌龙茶／030
4.黑茶／032
5.黄茶／034
6.白茶／036
7.花茶／038
8.药茶／039
第二章分清体质喝对茶
一 平和体质／042
芦荟红茶／043
代代花茶／044
茉香玫瑰茶／045
二 湿热体质／046
鲜薄荷柠檬茶／047
荷叶茶／048
决明子苦丁茶／049
三 痰湿体质／050
丹参红花陈皮茶／051
荷叶乌龙茶／052
山楂薏米茶／053
四 阴虚体质／054
桑葚蜜茶／055
玉竹西洋参茶／056
黄芪红枣枸杞茶／057
五 阳虚体质／058
人参麦冬茶／059
玫瑰红茶／060
红枣桂圆姜茶／061
六 气虚体质／062
益气养血茶／063
黄芪茶／064
党参麦冬茶／065
七 血瘀体质／066
银杏叶川芎红花茶／067
金银花玫瑰陈皮茶／068
红花活血茶／069
八 气郁体质／070
玫瑰花茶／071
陈皮蜜茶／072
茉莉花绿茶／073
九 特禀体质／074
柠檬红茶／075
党参白术茶／076
丹参黄芪枸杞茶／077
第三章四季饮茶与健康
一 春季养肝提神茶／080
茉莉花香茶／081
桃花茶／082
玫瑰柠檬茶／083
柠檬姜茶／084
合欢菊花茶／085
二 夏季消暑养心茶／086
迷迭香菊花茶／087
薄荷绿茶／088
百合绿茶／089
菊花荷叶茶／090
翠衣香蕉茶／091
三 秋季润燥养肺茶／092
金银花茶／093
青蒿荷叶甘草茶／094
桑菊杏仁茶／095
陈皮乌龙茶／096
双花山楂茶／097
四 冬季驱寒暖身茶／098
玫瑰奶茶／099
红枣焦米茶／100
果酱红茶／101
核桃枸杞五味子饮／102
黄芪党参枸杞茶／103
第四章不同人群的养生保健茶
一 更年期人群的养心茶／106
柏子仁养心茶／106
西洋参桂圆茶／107
二 银发族的长寿茶／108
菊槐绿茶／108
党参红枣茶／109
三 教师的润喉茶／110
薄荷甘草太子参茶／110
金银花麦冬胖大海茶／111
四 学生的健脑茶／112
绿茶薄荷奶茶／112
红枣桂圆茶／113
五 吸烟族的健康茶饮／114
菊花雪梨茶／114
金银花蜂蜜茶／115
六 体力劳动者的能量茶／116
水果茶／116
麦冬党参红茶／117
七 应酬族的养生茶饮／118
橄榄芦根茶／118
菊花普洱茶／119
八 熬夜族的提神茶／120
金银薄荷茶／120
迷迭香玫瑰茶／121
九 电脑族的日常保健茶／122
茉莉花柠檬茶／122
枸杞菊花茶／123
第五章让身体保持好状态的滋补茶
一 美容抗衰茶／126
蔓越莓红茶／126
蜂蜜桂花茶／127
二 瘦身纤体茶／128
糙米茶／128
三花减肥茶／129
三 养肝补血茶／130
黄芪红枣茶／130
党参枸杞茶／131
四 滋阴润肺茶／132
桔梗川贝饮／132
灵芝玉竹麦冬茶／133
五 补肾强身茶／134
冬虫夏草茶／134
山茱萸益智仁茶／135
六 健胃消食茶／136
红糖山楂茶／136
莱菔子茶／137
七 清热去火茶／138
金银花黄连茶／138
柠檬蜂蜜绿茶／139
八 助眠安睡茶／140
灵芝红枣茶／140
合欢花茶／141
第六章常见病症健康茶饮
一 感冒／144
姜糖茶／144
玫瑰柴胡苹果茶／145
二 咽喉不适／146
甘草茶／146
清咽茶／147
三 消化不良／148
大麦茶／148
益胃茶／149
四 便秘／150
薏米通便茶／150
火麻仁茶／151
五 口臭／152
菊花山楂绿茶／152
清甜菊花茶／153
六 湿疹／154
桑叶菊花饮／154
荷叶茯苓茶／155
七 月经不调／156
益母草红糖茶／156
月季花清香茶／157
八 前列腺炎／158
山楂茯苓薏米茶／158
通草车前子茶／159
九 高血压／160
莲心茶／160
蜂蜜柠檬菊花茶／161
十 糖尿病／162
经典红茶／162
葛根桑叶茶／163
十一 高血脂／164
牛蒡子降脂茶／164
荞麦绿茶／165
十二 脂肪肝／166
玫瑰荷叶茶／166
大黄绿茶／167
山楂决明子茶／168
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