登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 便宜货：廉价商品与美国消费社会的形成 》 售價：NT$ 352.0 《 读书是一辈子的事（2024年新版） 》 售價：NT$ 352.0 《 乐道文库·什么是秦汉史 》 售價：NT$ 367.0 《 汉娜·阿伦特与以赛亚·伯林 ： 自由、政治与人性 》 售價：NT$ 500.0 《 女性与疯狂（女性主义里程碑式著作，全球售出300万册） 》 售價：NT$ 500.0 《 药食同源中药鉴别图典 》 售價：NT$ 305.0 《 设计中的比例密码：建筑与室内设计 》 售價：NT$ 398.0 《 冯友兰和青年谈心系列：看似平淡的坚持 》 售價：NT$ 254.0

建議一齊購買： + NT$ 259 《 洪缨孕瑜伽 》 + NT$ 491 《 好好生 好好美——跟王昕学产后修复瑜伽 》 + NT$ 239 《 6周月子餐不重样（汉竹） 》 + NT$ 239 《 月子这样做，妈妈超省心 》 + NT$ 129 《 协和医院护理专家：月嫂培训手册 》 + NT$ 252 《 产后调理：祛病+美颜+塑形三部曲 》 編輯推薦： 产后的赘肉管理和再造曼妙腰线训练，可以帮您找回自信，畅享高品质的生活！ 好身材都是练出来的！除了咬牙流汗坚持，还少不了正确的坚持和科学的运动理念。 身处快节奏的时代，产后妈妈的身材想要迅速修复，少不了科学、安全、高效的运动。更多的辣妈对于健身方法的选择也越来越理性，简单耗费时间、精力靠降低身体水分降体重、局限于以雕塑身体为目的的理疗按摩，亦或是大量以为商业获利为目的的无效矫正，都已不是身材修复的首 选。 內容簡介： 身处快节奏的时代，产后妈妈的身材想要迅速修复，少不了科学、安全、高效的运动。更多的辣妈对于健身方法的选择也越来越理性，简单耗费时间、精力靠降低身体水分降体重、局限于以雕塑身体为目的的理疗按摩，亦或是大量以为商业获利为目的的无效矫正，都已不是身材修复的*。 關於作者： 普拉提康复运动教育专家 资 深 中韩普拉提翻译官 美国Balanced Body普拉提中国区授权人全球培训导师 北京体育职业学院?-?特色专业建设委员会专家委员 目錄： 开场：产后妈妈的健康16问？　 001 第1章　什么叫普拉提？　 003 第1节　认识普拉提　 004 第2节　普拉提运动原则　 007 第3节　产后普拉提基本功训练　 010 第2章　实战1产后初期修复（产后6周～3个月）　 040 第1节　激活骨盆底肌　 042 第2节　释放紧张的练习方法　 048 第3章　实战2产后二期修复（产后4～6个月）　 055 第1节　解除紧张和疼痛　 057 第2节　重建身体健康排列　 060 第3节　增强体质，雕塑体形　 079 第4章　实战3产后三期修复（产后7～9个月）　 091 第1节　强化骨盆底肌，预防尿失禁训练　 093 第2节　核心激活与持续使用　 099 第3节　关节功能的恢复及强化　 105 第4节　加强身体健康排列　 110 第5章　实战4产后四期修复（产后10～12个月）　 116 第1节　恢复骨盆正常生理功能　 118 第2节　重建完整健康排列　 122 第3节　创建新健康运动模式　 131 第4节　完美塑身塑形　 139 第6章　实战应用每天一刻钟自我训练指南　 150 星期一：幸福骨盆操健康骨盆　 154 星期二：远离腕肘痛缓解手臂痛　 160 星期三：脱掉肩背痛改善驼背　 166 星期四：超级纤臂操力美手臂　 172 星期五：梦幻臀腿线矫正下肢　 178 星期六：优雅姿态训练全身综合训练（专业教练指导）　 184 附录　产后健康体态评估表　 190 产后普拉提全部动作示范　 192

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.