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| 編輯推薦： |
积极心理学和领导力研究领域知名专家、现象级畅销书《幸福的方法》作者泰勒本-沙哈尔，联合全球知名咨询公司麦肯锡前合伙人安格斯里奇韦全新力作。
给你一套世界500强企业都在用的绩效倍增法，彻底摆脱低效能状态，提升团队和个人的工作绩效。
重新定义领导者培育方式，从心理学角度阐述领导力的6大误区，并提供成为10倍领导者的策略和技巧，助你在飞速变革的世界中成为积极推动变革的领头人！
SHARP模型不仅是提升工作效率的绩效倍增工具，同时还关注个人的心理问题，激发自我内驱力，充分发挥个人潜能和优势，赢得愉悦的高效工作法。
北京大学国家发展研究院BiMBA院长陈春花；猎聘CEO戴科彬；优客工场与共享际创始人、董事长、毛线团公益跑团团长毛大庆；清华大学社会科学学院院长、心理学系主任、中国国际积极心理学大会执行主席彭凯平；北京大学精神卫生学博士、积极心理学推广者、书评人汪冰盛赞推荐。
湛庐文化出品
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| 內容簡介： |
制定的工作目标总是完不成，每天忙个不停，却没有效率？
团队成员死气沉沉，对待工作敷衍了事？
为什么有的人总是精力充沛，工作生活都能游刃有余？
《高效的方法》给你一套来自哈佛大学和麦肯锡的绩效倍增法，帮助团队和个人彻底摆脱低效能状态，实现高效的工作。
积极心理学领导者泰勒本-沙哈尔和前麦肯锡高级合作人安格斯里奇韦通过研究发现优势、健康、专注、关系、目标这五项是带来效率倍增的关键因素，泰勒和安格斯将其总结为SHARP模型。在SHARP模型中解释每一个因素的确切含义，并且依据思维与行动两方面的科学理论，提供具体的发展策略，告诉人们应该如何使用这些效率倍增因素，以及个人和团队在工作中是如何将SHARP模型落到实处。
制定的工作目标总是完不成，每天忙个不停，却没有效率？
团队成员死气沉沉，对待工作敷衍了事？
为什么有的人总是精力充沛，工作生活都能游刃有余？
《高效的方法》给你一套来自哈佛大学和麦肯锡的绩效倍增法，帮助团队和个人彻底摆脱低效能状态，实现高效的工作。
积极心理学领导者泰勒本-沙哈尔和前麦肯锡高级合作人安格斯里奇韦通过研究发现优势、健康、专注、关系、目标这五项是带来效率倍增的关键因素，泰勒和安格斯将其总结为SHARP模型。在SHARP模型中解释每一个因素的确切含义，并且依据思维与行动两方面的科学理论，提供具体的发展策略，告诉人们应该如何使用这些效率倍增因素，以及个人和团队在工作中是如何将SHARP模型落到实处。
对于领导者来说，《高效的方法》提出要学会挖掘员工的优势与闪亮的地方，并且要敢于赋能员工，才能打造更优质、更高效的团队，提升团队的工作绩效，成为高效的领导者；对于个人来说，这本书不仅提供高效的工作方法，更关注个人的心理问题，只有在工作中找到自己擅长的、感兴趣的专业领域，才能提高自我的工作积极性，并从中获得更多幸福感。
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| 關於作者： |
l 泰勒本-沙哈尔Tal Ben-Shahar
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，积极心理学和领导力研究领域知名专家，多家大型跨国公司特聘心理咨询师、培训师。
沙哈尔在哈佛大学开设的积极心理学和领袖心理学课程深受学生推崇，被称为哈佛大学受欢迎的导师。
沙哈尔是潜能人生、幸福研究院、梅蒂夫中心和快乐频道的联合创始人与首席学习官，目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。
l 安格斯里奇韦 Angus Ridgway
世界知名企业家、演说家、作家，全球知名咨询公司麦肯锡前高级合伙人。
领导力培训机构潜能人生首席执行官与联合创始人,研究领域涉及个人和职业发展、高绩效领导力和行为改变。
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| 目錄：
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引 言 挖掘自身潜能，成为10倍领导者 001
一部分 飞速变革的世界需要绩效倍增的领导力
01 全新的经济模式为企业带来三种新常态 017
人员流动 019
角色转变 023
信息无限 026
02 关于领导力的六大误区 031
误区一：要成功就要完美无缺 032
误区二：想健康就要压力全消 033
误区三：巅峰体验极为罕见 035
误区四：领导者就要玩好权力的游戏 036
误区五：找到理想工作，人生才有意义 037
误区六：只有成功才会幸福 039
摒弃错误，向高效领导者迈进 041
二部分 SHARP模型：使你效率倍增的领导力提升法
03 专注优势，找到自己的佳领导区 045
比弥补缺陷更重要的是发展优势 048
佳领导区：两种优势的完美结合
052
设计精熟体验，树立领导自信 058
好领导应善于发现员工的优势 062
团队管理：创建优势互补的多元化团队 065
04 比消除压力更有效的是安排精力 073
管理精力，而非时间 074
在精力创造区平衡损耗与恢复 077
学习蓝色地带的健康秘诀 081
利用积极情绪恢复精力 086
团队管理：创造真实的积极环境，提升团队恢复力 088
05 拥有时间的富裕才是高效领导者 097
专念与心流的重要性 098
达到心流状态的三个条件 103
进入专念投入区，拥有时间的富裕 105
团队管理：将专念注入领导力
113
06 真实和积极的态度才能带来优领导关系 121
真实性与积极性：人际关系的促进者 126
及时表达有效的认可与感激 131
团队管理：为团队创造心理安全感 136
07 优秀领导者的意义感来自平凡日常每一天 147
有意义工作工具一：塑造工作 151
停留在目标明确生活区 154
有意义工作工具二：重视过程而非结果 157
有意义工作工具三：利用故事的力量 160
团队管理：与员工共享目标 163
08 SHARP相伴，静待成功 169
协同效应：整合SHARP模型
172
比套用模型更重要的是成为自己 180
三部分 提升领导力，持之以恒是关键
09 我真的能够成功改变自己吗 183
可以改变的四种思维定式 184
从固定型思维转化为成长型思维 192
神经可塑性：改变自我的新途径
194
10 用勒温模型持久实现效率倍增 201
解冻：挑战现有思考与行为方式 203
变革：用新方法将自己引至高效 205
再冻结：用习惯和自我提醒强化新路径 208
选择提醒方式，让改变持久 212
结 语 重温效率倍增法，成就自我与团队
217
致 谢 225
注释与参考文献 227
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| 內容試閱：
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引 言 挖掘自身潜能，成为10倍领导者
你大概认识这样一类人，我们姑且叫他特里斯坦先生，或者叫他我很累先生。
我很累先生在一家大型咨询公司工作，管理着一个团队，他每天早晨醒来都会感觉筋疲力尽。这天，我很累先生，哦不对，是特里斯坦先生刚起床，一眼就看到窗外的花丛里耷拉着需要修剪的枯败花朵，那是几年前的某个结婚纪念日，他特意为妻子种的玫瑰。特里斯坦先生曾经也是园艺爱好者，其实现在他也仍然愿意将这一爱好继续维持下去，只是苦于没有时间。喝完今天的第一杯咖啡，特里斯坦先生开始给孩子们准备带到学校的午餐。菜的种类经年累月老是那几样，孩子们看起来也不怎么喜欢，但特里斯坦一时半会儿也不想改变这些早已习惯了的固定搭配。近已经有太多事来不及跟孩子们商量了，午餐这种小事就优先级来说，显然只能往后排。
工作上正逢季度末，各种需要赶工的季度报告都朝特里斯坦劈头盖脸地砸过来。但就像孩子们的午餐一样，对赶报告这类事，特里斯坦似乎也从没想着要做到绝对完美，所以这些报告总会被反复退回来做各种修正。修改报告时，特里斯坦就没时间给同事们回电话、回邮件、回传真了，要知道，在他没有深陷赶季度报告这种麻烦事儿时，特里斯坦总能给同事们提供很多有用的信息或指导。
娴熟的沟通技巧和随和的态度本来是特里斯坦在职场的制胜法宝之一，其实他也正是凭此在应聘面试中脱颖而出，被录用的。但后来特里斯坦却放弃了发挥自己在公关沟通方面的长处，转而去追求他认为有更高回报价值的行政管理事业。
特里斯坦一直在努力弥补自己在金融分析方面的缺陷，尽管他现在还是不擅长和数字打交道，但他仍然咬牙坚持跟进季度报表中的财务细节。无论是在办公室还是在家里，特里斯坦都常常要求团队其他成员跟他一起熬夜加班，同事们只好推掉和家人的晚餐，坐在小隔间里吃着外卖，与特里斯坦一起仔细检查报告。
特里斯坦上学期间是学校越野俱乐部的成员之一，但现在他几乎已经记不得后一次步行回家是什么时候了，更不用说去健身房过把瘾了。特里斯坦为这份工作几乎掏空了自己，更糟的是，他非常确定即将到来的这次晋升没他的份儿。传言要升职的是那个老好人费莉西蒂，从在商学院上学的时候起，这个人就是特里斯坦的死对头。
特里斯坦在家里开始变得急躁，在工作中也变得易怒，他还觉得自己在团队中越来越被孤立了。特里斯坦很难招募年轻人到他的团队，部分原因是，当他一旦从某个年轻同事那里嗅到一点点野心的味道，他就会产生危机感，于是宁愿自己单干。
对特里斯坦来说，每天都是折磨，到了家，与家人的相处也充满了压力。特里斯坦总是处在电话和短信的围追堵截中，与此同时还要注意及时切换频道来兼顾老婆和孩子的心情......
特里斯坦就要进入不惑之年了，他想知道究竟是哪里出了错。
费莉西蒂确实即将晋升，事实上用不了几年，她就会成为这家公司的执行官。当下费莉西蒂和特里斯坦承担的工作都差不多，家里也都有小孩，但费莉西蒂每天清晨都是带着深深的幸福感醒来的，她感觉非常轻松。不过就像特里斯坦一样，费莉西蒂也被季度报告弄得无暇分身，但每当她感觉疲惫至极甚至无法思考的时候，她都会对自己喊暂停，并督促她的团队伙伴们跟她一起休整。
费莉西蒂和团队伙伴们始终保持着轻松且充满信任的关系，她的团队成员甚至还会取笑费莉西蒂不懂做电子表格来节省时间。然而，费莉西蒂有一个其他人都不具备的优势，即无论数据量有多大，她都能在一堆数据中快速抓住核心问题，在这方面，她仿佛天赋异禀。当团队成员向费莉西蒂口头汇报一些数字时，她总是可以准确地告诉他们哪里存在问题，通过研究电子表格，费莉西蒂也总能比其他任何人都迅速地搞清这些问题。人们喜欢和费莉西蒂一起工作，她似乎能够发掘出每个人身上亮的闪光点，认可每个同事的优势，并帮助他们找到方法强化自己的优势。费莉西蒂的态度自然、随和，经常给同事们传递正能量。这家公司聪明的员工都竞相加入费莉西蒂的团队，而费莉西蒂对此也总是热烈欢迎。费莉西蒂深知，只要她和伙伴们能够做到优势互补，那么他们便能让彼此变得更好。
费莉西蒂并不是天生运动神经就发达，但她每周至少有3天会去锻炼身体，哪怕忙的时候她也仍坚持锻炼，以保持活力充沛。费莉西蒂的活力非常有感染力，她对工作也极为专注。费莉西蒂不仅能在工作上吸引其他人自
愿和她共事，在家庭里亦是如此。费莉西蒂与自己的伴侣和其他家人一同建立起了一个支持系统，共同打理家庭事务。
尽管偶尔也会嘴馋吃点巧克力、喝点红酒，但费莉西蒂大部分时间都努力保持健康饮食。而且费莉西蒂的世界里绝不仅仅只有工作，就像大部分人一样，她觉得应该抽出更多的时间去陪伴家人，同时她也能说到做到。费莉西蒂对伴侣和孩子给予全心全意的关注，并确保和家人拥有高质量的相处时光。费莉西蒂在所在的社区也非常积极和慷慨，她为社区里的多家慈善机构都出过钱、出过力。
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