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『簡體書』这辈子,只能这样吗

書城自編碼: 3287101
分類: 圖書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者: [美]肯尼斯·克利斯汀[Kenneth W. Christi
國際書號(ISBN): 9787514224580
出版社: 文化发展出版社
出版日期: 2018-12-1


書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 235

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編輯推薦:
1.30年经典,一本改变全美150万人的自我突破工具书!
2.台湾心灵励志新书中,曾打败《不抱怨的世界》《秘密》的经典巨著!
3.15个克服惯性障碍的实用法则,让你突破障碍,主动掌控自己的未来!
4.别让拖延毁了你的梦想!改变是掌控人生的开始!
5.真正的效率,是在正确的时间做正确的事!
你准备好了吗?
內容簡介:
一本改变全美150万人的自我突破工具书!
拖延、情绪波动、低自尊?
做决定举棋不定、害怕失望而止步不前?
拥有远大梦想却从不跟进追求?
如果你有以上几种感觉,这本书就可以帮助你。在这本书中,克利斯汀博士详细地分析了自我设限行为的各种表现这些日常习惯看似无害,却可能让高潜能者陷入绝境和挫折中。
本书是一张地图、一套计划,也是一整组的工具,更是一本改变全美150万人的自我突破工具书!本书提供了15个实用、有效的方法,让你突破障碍,主动掌控自己的未来。
關於作者:
[美]肯尼斯克利斯汀(KennethW.Christian)
知名心理医生和企业咨询顾问,创建了极限潜能计划(MaximumPotentialProject),致力于帮助那些自我设限、无法发挥潜力、惯性堕落、想改变却不得其门的人,这项计划改变了150万人的命运。他也经常受邀去美国、欧洲等地演讲。
本书中提出的15个克服惯性障碍的法则,是作者多年研究心血的结晶,被媒体誉为20年来深具影响力的自我突破工具书。
目錄
第一部分 这是你想要的生活吗?
第1章 你的目标,限制了你的成就
因为怕麻烦省去必要步骤,会引发新问题 005
阻碍你获得高成就的习惯 008
面临选择,不要逃避 012
能够做好的事情,一定要好好做 017
谁在阻止你获得成就? 023
获得高成就的正确方式 033
第2章 平庸者的摇篮
你的世界认知是如何建构的? 039
你是谁 041
你认为你是谁 044
离家,征服世界的第一步 046
聪明天赋等标签都是定时炸弹 051
没有尽力,只是你维护形象的借口 056
第3章 保持优秀,全力以赴
关键时刻:成人期的转变 067
关于职业的 12 个愿望 069
8 种工作态度,里面有你的影子吗? 081
别让拖延毁了你的梦想 086
为你的报酬好好工作 091
逃避,会让事情更难完成 095
理财不善,总是缺钱 097
把时间浪费在喜欢的事情上 100
良好的人际关系,并不是没有冲突 102
不要向悔恨低头 106
第二部分 你想要的改变
第4章 改变不易,但有可能
改变的困难 115
揭开改变的秘密 117
不去尝试,就已经失败了 126
改变,掌控人生的开始 130
改变的五个阶段 133
第5章 人生永远没有太晚的开始
地上的分界线 142
活在当下,向未来迈进 147
改变的决定权在你自己手里 148
寻找一个陪你改变的人 151
学习知识,建立后援团 154
寻找一切可以利用的机会 156
井然有序,是掌控未来的艺术 160
混乱无序,会让你沉沦于平庸 162
从混乱无序到井然有序 164
专注于工作本身,可以提高有序性 167
真正的效率,是在正确的时间做正确的事 170
创造舒适的工作空间 173
学会应对乏味的事情 176
时间管理与5 分钟法则 182
第6章 你准备好了吗?
任务 1:积极练习,保持快乐,是开始的有效方式 187
任务 2:梦想练习,遇见更好的自己 189
任务 3:下定决心,坚持练习 198
任务 4:绘制时间轴,将梦想进程可视化 202
任务 5:客观评估,冷静分析你自己 204
任务 6:制定 3 个总清单 210
第7章 行动是进步的关键
任务 7:摆脱自我设限观念,建立全新思维模式 213
任务 8:重复 6000 次,养成新习惯 216
任务 9:创造有助于改变的语言环境 220
任务 10:承认你的进步,迈入新生活 226
任务 11:制订一份实现梦想的总体计划 228
任务 12:设定目标,摆脱空想 231
任务 13:制订备用方案,留出安全冗余 233
任务 14:完成一个具体计划,达成行动小闭环 235
任务 15:全力以赴,实现人生跃迁 237
第三部分 人生就是不断勇往直前
第8章 人生充满挑战和惊喜
挫折不可避免,请用积极心态面对 245
保持正轨,拒绝偏离 249
防止故态复萌 253
把新问题当作新的学习机会 256
意外的成功来临时,接纳它 261
从小改变开始,不断进步 264
消除对未知东西的恐惧 271
第9章 走在通往梦想的路上
你的下一个追求 276
提升生活品质需要掌控时间 280
美妙的事情正在发生 294
致 谢 297
注 释 301
內容試閱
选择面对障碍的正确方法
我渐渐意识到,无论人们最终取得多大的成就,在通往成功道路上的某个时刻,几乎都会碰到障碍或充满疑虑。事实上,成功者与失败者的最大区别就在于他们知道如何应对自己面临的各种障碍。
不与个人障碍和文化潮流抗争的人,最终会变得麻木、疏离,接受低品质,习惯于低标准,得过且过。如同柏拉图的洞穴隐喻,人们本来应该满足内心深处的渴望,却满足于近似影像。
不幸的是,那些最有潜能获得真正成就的人,尤其容易陷入低成就的旋涡,不但对其自身造成毁灭性的后果,也会给社会带来不良影响。低成就的破坏性,虽不如吸毒、暴力等问题那么严重,但我们因其潜在的影响而付出的代价可能超过我们的想象。我们因此损失了多少哲学家、艺术家和发明家!又有多少才华横溢的人自暴自弃!
我们并不是没有注意到低成就这种现象。20世纪90年代,这个词语的使用频率暴增。媒体报道低成就的运动员、低成就的工作团队和业绩不佳的公司,也是司空见惯的事情。尽管拥有才华、资金、市场地位等优势,有些个人或单位却未能取得与其潜能相匹配的成就。人们清楚低成就这个概念,但谁也无法解释其原因。
为某个东西贴上标签,并不意味着就理解了它。一旦贴上低成就者这个标签,我们往往就不会继续追问和理解。而且,只有在描述的时候,这个标签听上去才会像是疾病诊断。低成就并不是一种个人无法控制的症状。尽管它具有限制性、习惯性、顽固性和破坏性,但它是可以被改变的,我们不用将低成就加入20世纪八九十年代大众心理学涌现出的那一长串功能性障碍的名单之中。
所有的标签都隐含着价值判断,因而都是有问题的。有些人会问:究竟什么是低成就?谁说每个人的成就都是定量的?什么情况下可以说某人是低成就者?谁说低成就是一个问题?
为了寻找上述问题的答案,我提出了替代性方式,用来思考低成就问题。不可否认,这是主观性的,在很大程度上,低成就和高成就只是程度高低不同而已。
基于这样的考虑,我和同事组织了一个低成就成人核心辅导小组,包括课堂讲授、实用技巧辅导、团体治疗和自主探究等部分。
这些方法的结合,以及我作为教练、心理治疗师以及有数百名低成就者参加的研讨课协调人的经验,就是本书写作的基础。
我在此描述的导致低成就的种种行为,如果你感到似曾相识,或者你发现你的兄弟、母亲或儿子有这些行为,那我强烈建议你读完本书。你拿起了这本书,我就冒昧揣测:你想改变,或者你希望某个你挚爱的人改变。不过,只是渴望改变还不够,至少你要做出明确的决定,并承诺自己会努力改变。
很不幸,自我设限的人,会习惯性地逃避这种承诺。要最大限度地发挥潜能,你就必须改变那些根深蒂固的旧习,培养新的技巧。而要做到这一点,你就必须清楚自己要去哪里,并制订路径计划。否则,如同不断撞上门窗玻璃的苍蝇,你会不断地碰到隐形的障碍。
本书是一个路线图、一个计划、一套工具。它是从极限潜能计划中提取的技巧精华,并结合了我的多年研究成果和20多年的临床经验,为战胜潜能障碍提供了一种实用而有效的方法。
拥有潜能却选择退缩,从根本上讲,这是一种自我放弃的行为,放弃的是自己的最大利益。相反地,实现自我提升,不但是人生的核心使命,也是最令人激动的人生历险。

 

 

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