登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 身体自愈力：解决内在病因的身体智慧指南 》 售價：NT$ 449.0 《 非言语沟通经典入门：影响人际交往的重要力量（第7版） 》 售價：NT$ 560.0 《 山西寺观艺术壁画精编卷 》 售價：NT$ 7650.0 《 中国摄影 中式摄影的独特魅力 》 售價：NT$ 4998.0 《 山西寺观艺术彩塑精编卷 》 售價：NT$ 7650.0 《 积极心理学 》 售價：NT$ 254.0 《 自由，不是放纵 》 售價：NT$ 250.0 《 甲骨文丛书·消逝的光明：欧洲国际史，1919—1933年（套装全2册） 》 售價：NT$ 1265.0

建議一齊購買： + NT$ 442 《 力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能 》 + NT$ 514 《 姿势决定健康 每天15分钟 轻松保持强健身体 》 + NT$ 1210 《 豹式健身 》 + NT$ 569 《 筋膜健身：系统科学的筋膜训练方法全书 》 + NT$ 668 《 力量训练基础：用5种杠铃动作极速发展身体实力 》 編輯推薦： 如果你认为： 健身仅仅是年轻人的专享 举铁无非是为了练出肌肉 男人才需要练力量 年纪到了岁数，散步慢跑羽毛球太极才是王道 举铁杠铃？还是算了吧，我不需要练胸肌，还容易闪到腰... 那么，看完下面的理由，无论你之前如何看待力量训练与健身，你都将找不到任何不去训练的借口！ 1.研究表明，一个成年人每10年大概会流失5磅瘦肌肉，而定期做力量训练，能够帮助你的肌肉进行重建，防止肌肉流失； 2.即使饮食习惯保持不变，大部分人的身体仍然会随着年龄的增长逐渐堆积脂肪，而力量训练能够提升肌肉量，从而提高静息代谢率，这意味着在日常生活中，你每天会消耗更多的能量，让你远离肥胖； 3.此外，大量研究表明，力量训练还可以帮助年过50岁的人降低血压、血脂、抑制糖尿病，增加骨密度，加强心脏病手术后的恢复，激活肌肉细胞，改善弱体质并帮助对抗癌症。 《50岁之后的力量练习（第3版）》正是你开始力量训练的不二之选。在《50岁之后的力量练习（第3版）》中，你将找到： 83项使用自由重量、器械、阻力带和健身球的练习 30个增加肌肉、提升耐力和力量的训练计划 针对跑步、骑行、游泳、网球、高尔夫、滑雪的力量训练 增加肌肉并降低 內容簡介： 本书是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。 本书以图解的方式详细剖析了器械、自由重量及替代器械的力量训练动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人体各个部位。此外，书中还提供了基本训练计划、高 级训练计划，以及针对跑步、自行车、游泳、滑雪、网球、高尔夫爱好者的力量训练计划。《50岁之后的力量练习（第3版）》给出了针对50岁以上人士的营养方案，帮助读者合理搭配饮食，改进身体健康状况。 關於作者： 韦恩L. 韦斯科特（Wayne L. Westcott），博士 韦斯科特博士一直担任美国运动委员会、总统体质与运动委员会、国际积极老龄化委员会等多家国家机构的力量训练顾问，他还是多家学术杂志的编辑顾问，如《医生与运动医学》《美国运动医学会健康与健身学报》《健身管理》等。韦斯科特博士出版了25本力量训练方面的著作。 托马斯R. 贝希勒（Thomas R. Baechle），博士 贝希勒博士是美国国家体能协会（NSCA）的共同创始人和前任主席，他担任了20多年的NSCA认证委员会执行主管职位。贝希勒博士获过无数奖项，包括NSCA终身成就奖、克雷顿大学教师奖。他有超过35年的竞技和举重教练、演讲和授课的经验。贝希勒博士参与编著了16本著作，其中多部著作被翻译为10多种语言。 目錄： 训练项目查询表　v 致谢　ix 前言　x 人体重要肌肉　xii 第 1章　力量训练的益处1 第 2章　训练前的身体评估10 第3章　训练的适用原则25 第4章　力量训练器械36 第5章　学习基本的练习技巧46 第6章　器械练习53 第7章　自由重量训练83 第8章　替代器械训练134 第9章　基本训练计划164 第 10章　高 级训练计划177 第 11章　特定运动的训练计划192 第 12章　保证营养，持续提高身体素质220 参考文献　231 关于作者　235

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.