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| 編輯推薦： |
◆不白忙，不白活
《听说你忙忙碌碌，却一事无成》《明明工作十年，工资还和新人一样》《生活除了加班还有诗与远方》《停下来是为了更好地前行》《分清重要的事和紧迫的事》《学会拒绝，才是高情商的表现》《你*危险的不是安逸，而是不会忙》是不是正好有一些戳中你的痛处？翻开本书寻找解决之道。
◆让*成功人士，来回答你的疑惑。
*为什么我总会无意识的拖延，一整天下来，很多事情都不能完成？答：所有的拖延症归根究底是源自内心的害怕。因为害怕对这个事项的不定性等，所以摆脱拖延症，很大程度是消除对需要完成的事件的恐惧。另一方面，拖延症也是因为无目标，无计划。给自己制定好合适的目标，用激励等方式增加动力，向着目标更快的前行。
*生活压力大，所以必须把时间和精力交给工作？答：当你占用大量的休息时间去工作的时候，往往需要反思是不是自己的工作方法出现了问题？我们追求的成功是高做事效率，而不是占用休闲时间，打时间战术。每周工作60个小时的事情，如果你能40个小时完成，那你就已经赚了20个小时，而这些时间足够你去丰富自己的灵魂。
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| 內容簡介： |
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如果能够忙得恰到好处，那么一个人工作能够出成绩，做事能够有意义，还能享受人生的乐趣，过上自己想要的幸福生活。本书通过生活和工作中遇到的各种事情，教你了解怎样工作和生活，改变以往的生活、工作习惯，了解不白忙的技巧，带你走出忙忙碌碌却碌碌无为的怪圈。
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| 關於作者： |
欧阳茜茜，新媒体资深编辑。爱读书，涉猎甚广，擅长文史的当下解读；语言以清丽干净见长。
公众号：深夜信封
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| 目錄：
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第一章 白忙是一种病
听说你忙忙碌碌，却一事无成 002
忙得没时间度假，你的人生很危险 007
明明工作十年，工资还和新人一样 011
你拼命工作的背后，只不过是一场虚张声势 016
你饭局上纵横四方，却让人脉摇摇晃晃 021
为什么你卖力加班却依然完不成任务 026
没有目标才是生活的一剂毒药 032
生活除了加班还有诗与远方 038
第二章 不要用忙碌来成全你
20多岁的你，为什么那么着急？ 046
你必须给自己留点空白 051
工作60分钟，休息5分钟 055
用对了方法，就减少了无用功 059
不要用别人的标准来衡量自己 066
明知道无用，为什么还在坚持 070
停下来是为了更好地前行 075
你不是非忙不可，你只是缺乏专注 079
第三章 忙要忙在点子上
别瞎忙了，你有必杀技吗？ 086
不要偏离目标，选择比努力重要 092
生活中的秩序感，帮你过得不再混乱 096
分清重要的事和紧迫的事 101
别把时间浪费在不值得的事上 106
学会拒绝，才是高情商的表现 111
早起十分钟，有效避免生活混乱 116
高效率才是正确做事的关键 121
第四章 你根本不用那么忙
那些来不及更像是慢性自杀 126
给梦想一个发芽的时间 131
所有的事最后还不是一件件完成 135
我每天只专注90分钟，但足够了 139
你最危险的不是安逸，而是不会忙 143
享受半途而废的自在 148
90%的焦虑都是因为你想太多 153
将精力集中于自己清晰的目标上 158
第五章 用高效拒绝白忙
过好八小时之外的定制人生 164
与其瞎忙，还不如提高工作效率 169
你该换的不是工作，而是工作方式 174
花点时间整理杂乱不堪的办公桌 179
发现并利用你的最高效时段 184
利用好你的碎片化时间 189
所谓行动不只是说说 194
管理时间，也需要管理能量 199
第六章 不过白忙的人生
谁的光芒背后不是咬牙死撑 206
总有一天会有人为你鼓掌 211
一个人的下班时间不如高质量的独处 217
因为逆风，所以努力奔跑 221
读懂职场规则，你才不会白忙 226
按自己的意愿过好这一生 231
慢动作让你走得更从容 236
每一分的努力都是为了下一秒的收获 241
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| 內容試閱：
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听说你忙忙碌碌，却一事无成
不会忙的人生，从来都只是白忙一场。而那些看起来毫不费力的人，不是他们在背后牺牲睡眠和健康去努力，而是他们找到了成功的捷径。
我的朋友袁茹辞职了。她之前在一家上市公司做HR，薪水待遇都算得上行业的佼佼者。除了工作忙了一点，几乎没别的问题。
老同事旁敲侧击问她是不是找了更好的单位，她却说不工作了，要好好地玩儿一阵子，时间暂定三个月。
朋友圈一下子全都炸了，朋友纷纷发来劝诫词，各种鸡汤段子全部飞了出来。什么有的人死在了25岁，却75岁才埋葬！你现在跑得快一点，就是为了将来休息得更从容一点。人生总是很累，你现在不累，以后会更累！
我从来不怕累，我怕的是忙忙碌碌，却一事无成。袁茹解释。
但朋友并不以为然，世界那么大，到哪都一样。与其追求虚幻的诗与远方，不如赶紧让自己忙起来！
袁茹沉默了，坐在我家客厅的沙发上问我：难道我做错了吗？那为什么我忙碌了7年，依然感觉自己一事无成？
也许你一直都是在白忙呢？
我另一个朋友许若源也有同样的困惑，他总是看起来很忙，但每一周的周末总结，却仿佛白忙了一场。每天资料整理了十几遍，策划点子想了七八个，却始终不能拿出一个行之有效的方案来。
时常会在他朋友圈看到加班到深夜的说说，但业绩依然在原地踏步！
其实，这类人只是看起来很忙罢了。他们不懂怎样高效工作，于是在重复性的事情上浪费了自己的时间和精力。比如想一个毫无意义的方案，或者参加各种无意义的会议，企图用这种表面的忙碌，来证明自己的努力。
他们不仅想感动自己，甚至还企图感动别人。
起床，上班，外出采访，摄影，和客户沟通，处理邮件，参加会议，刷刷新闻头条，看看朋友圈，在微信群里说几句话，然后下班。于是开始业余时间：各种聚会，聊天，吹牛睡觉前再翻翻微博，对各种八卦新闻轮番吐槽一遍，看看时间，不知不觉到了晚上十二点，发条说说：又是忙碌而充实的一天！
但又有多少人能在这样的忙碌里，有所收获呢？
恐怖的是，这样看似毫无意义的忙碌，第二天还得继续：起床，上班，外出采访，沟通客户
整个人仿佛成了一个旋转的陀螺；生活，成了机械化的去完成各种程序。然而，这并不是他们想要的，他们也有梦想，也渴望站在最辉煌的舞台，他们想要的是生活而不仅仅是活着，也同样不能接受自己忙碌的结果，竟是白忙一场。
那么，是什么让他们陷入这样的忙碌状态？为什么已经这么忙，还没得到自己想要的结果呢？
忙，是因为懒得去想自己为什么忙。
生活中大多数人的忙，都是不知道自己为什么而忙。大多数人都讨厌忙碌，却并没有勇气从这个白忙的怪圈跳出来。
于是，日积月累，逐渐习惯了这种白忙的生活，忘记了曾经的诗与远方。
不面对，不挣扎，不反思，最后都演变成一只壳里的蜗牛。
忙，是思维僵化，懒得去提高效率。
尤其是在处理一件不算复杂，但极具重复性的事情时，即使有更高效的方法去实现，但大多数人依然会选择重复性操作。
这样的忙碌，都只是假象。低效还不肯去创新，才是白忙的根本原因。
忙，是因为懒得马上行动。
人的本能中，有两件事会做得特别熟练，一拖和再拖。
拖延会让原本很简单的事情复杂化，甚至还增加了事情的不可控性。最后，越拖越忙，越忙越拖，循环往复，直到崩溃。
生活或工作中，总有这样一群人，他们每天都会给自己煮一锅鲜香肥厚的鸡汤，然后拼命告诉自己你只有拼命努力，才能看起来毫不费力。
于是他们加班到深夜，希望通过这一系列的辛苦，来获取成功。却不了解，不会忙的人生，从来都只是百忙一场。
有些人似乎毫不费力，就实现了别人奋斗几十年也实现不了的梦想，甚至会有人说这类成功者是命好。
但其实他们只是找到了成功的捷径。
这些人会利用有限的时间，高效处理问题。因为他们知道，事情的重点常常不是表面的忙碌，而是背后隐藏的规律和方法。于是他们会有更多 的时间去看看远方，而那些深陷白忙漩涡里的人，却总是用一句我没有时间，把自己困在了眼前的苟且。
所以休息下来为自己准备一段有效的学习时间，放大自己的视角，你会发现这个世界还有很多种生活方式。
我们其实并不排斥忙碌，我们不能接受的是，忙忙碌碌的背后是碌碌无为。要跳出白忙这个怪圈只需对症下药。
勇敢创新，探索问题背后的规律，用高效代替忙碌。
我们无法选择要做的事情，但我们可以选择做事的方法。成功者的捷径之一，就是事半功倍。每个人一天都只有24小时，但如果效率提高，时间就会被拉长，24小时也可以活出48小时的精彩。
用马上去做代替等一等。
人都有惰性、害怕失败的本能。所以当面对困难的时候，我们很自然地就想放弃，如果不能放弃，那就尽可能地延后。因为畏惧困难，所以想尽一切的拖延。
而治疗拖延症，我们要做的就是对症下药。面对困难的事情，不妨用两个方法征服它：
一个，给自己设定奖赏，这种奖赏可以是物质也可以是精神，无论哪一种，一定是自己内心渴望的。它就像是小驴眼前的胡萝卜，勾着自己前行。
另一个，给自己设定最后期限和惩罚。这个最后期限一定要比你的实际期限要提前，给自己留下万一失败还能继续重新开始的时间。
忙不是目的，目的是得到我们想要的生活，所以不要每天都是在白忙。既然忙了，就要有忙的结果，只忙没有结果是浪费青春。
我希望有一天，站在时光的洪河里，我们在发现时间流失的同时，才华、财富等有所增加，我们不因虚度光阴而悔恨，慢慢地蜕变成更好的自己。
问题1.为什么我那么努力，却依然不会成功？
答：努力就一定会成功？并不是这样的，你所看到的因为努力而成功的人，只是一部分。努力从来都是痛苦的，很多人曲解了努力，认为只要努力，就会有成功。并不是每一份努力都会换来收获。而我们能做的就是让努力找对方向，尽可能用努力达成成功。
问题2.为什么我总会无意识的拖延，一整天下来，很多事情都不能完成？
答：有调查显示，所有的拖延症归根究底是源自内心的害怕。因为害怕对这个事项的不定性等，所以摆脱拖延症，很大程度是消除对需要完成的事件的恐惧。
另一方面，拖延症也是因为无目标，无计划。给自己制定好合适的目标，用激励等方式增加动力，向着目标更快的前行。
忙得没时间度假，你的人生很危险
实际上，我只是一个平凡得不能再平凡的人，智商平凡、能力平凡、机遇也平凡。我能做到这些的唯一原因就是：努力地用好每一分钟。
世上从来没有真的没时间这件事，只不过事情在你心里没那么重要而已，度假亦是如此。
前些日子去云南旅游，我在朋友圈晒了一些阳光下悠闲喝咖啡的照片，有朋友评论说：太有时间啦，还能去云南玩儿。还有人评论：带一缕云南的清风回来。但说得最多的却是：嫉妒呀，我已经好久没有度假了。
如果说是事业正处于上升期的朋友说这些，我尚且能够理解，可我看了看那几位说没时间度假的朋友，他们也只是按部就班的工作与生活，没有身居要职，也没有重担在肩。所以，他们每天到底是因为什么而忙到连度假的时间都没有？
周末难得和朋友聚在一起，闲聊中大家说得最多的都是太忙了，没时间。没时间运动健身，没时间阅读提升自己，没时间去看一看远方的风景，于是最后庸庸碌碌，平淡一生。
但是在这些没时间里，有多少只是我们止步不前的借口，用来拖慢自己人生的脚步？又有多少忙碌是因为不懂得时间管理？
经常有人会羡慕我，说：你做事到底多么高效，才可以支持你这样丰富的生活？
因为他们看到的是，我独自经营的公司业绩蒸蒸日上；我每天都会去健身房，甚至已经练出了马甲线、人鱼线；我坚持写自己的公众号文章，坚持每天看书和学习；坚持不定期来一次说走就走的旅行，去看我想看的风景，过我想过的生活。
仿佛我的身体里，真有比别人更加强大的小宇宙，或者我有什么法宝，才能像八爪鱼一样，有条不紊地完成这么多的事情。
但实际上，我只是一个平凡得不能再平凡的人，智商平凡、能力平凡、机遇也平凡。我能做到这些的唯一原因就是：努力地用好每一分钟。
世上从来没有真的没时间这件事，只不过有些事情在你心里没那么重要而已，度假亦是如此。或者换句话说，你没有时间做某些事情，并不是你真的挤不出来时间，而是它不够重要。
不是我都忙死了，所以没有时间去度假，而是我选择不去度假，因为有更重要的应酬要参加。
想要更高质量的生活，需要的是更高效的时间管理。
现实中，越是成功者，他们越有时间做更重要的事情。为什么？因为他们会管理时间。
其实时间并没有那么难管理，生活与梦想也是。你想成为什么样的人，你就要付出什么样的努力。想在哪收获繁花，就要把时间播种在哪。
五条时间管理小贴士，让我们一起告别白忙。
一、学会对时间的整天安排。
时间管理的核心是把每一分钟，每一秒都用在正确的事情上。对此我们需要了解生活中到底有多少时间被用于工作和生活。如果能把每一分每一秒都放在整体规划里，也就避免陷入无所事事浪费时间的陷阱。
在普通人的潜意识中，每周有价值的时间是从周一到周五，每天的时间是工作中的那八个小时，反而并不在意周末到底有多少个人时光，不清楚撇去工作时间后，还剩下几个小时可以用来重新利用。
如果把每天二十四小时，每周七天的全部状况都考虑在内，可能会多出许多的时光。
二、正确估算做某些事情需要花费的时间。
这听起来很简单，但却并不容易做到。时间估算错误，很容易把生活搞得一团糟。
计划一个小时的会议，最后半个小时结束了；计划半个小时的路程实际却用了一个小时，这样的情况遍布工作的方方面面，甚至导致整个计划表混乱。
计划不准确导致时间不够用或多余的时间被浪费，次数多了容易让人产生烦躁，厌倦时间规划这件事。
三、学会时间重叠。
其实生活和工作中，有许多事情是可以同时进行的，比如等一杯咖啡的时间可以复印几份文件，吃饭的时间可以刷几条新闻。生活或工作中，把这些事情叠加来做，也就完成了对时间的叠加，节省了一部分的时间。
四、认真安排你的休闲时光。
我们大部分人都很擅长去制定自己的工作目标，但是在个人目标上就没那么擅长了。有时候，周末一整天的时间都能耗在一张床上。等到生活中真的遇见必须做的事情，就只能从工作时间里挤出来了。
其实我们完全可以把自己的时间分为三类：个人时间，家庭时间和工作时间。然后在个人类别下，做出时间安排。比如看一本书，学习插花，参加聚会等。
五、尝试着利用碎片时间。
我们很难有完整的大块时间去处理事情，那不妨放松心态，利用好碎片化的时间。读一篇好文，听一首音乐，打一个电话和家人来一次沟通。
我一直坚信的是，不管我们看起来有多忙，对于我们想做的事情，对于我们认为重要的事情，时间总是足够用的。
即使生活忙碌，我们也不能失去乐趣。只有我们真正能掌控时间，把时间有效管理起来的时候，才能在有限的时间内，活出无限的多姿多彩。
问题1.事情那么多，从哪里抽出时间去度假？
答：度假只是生活的一种方式，只要心有工作，哪里都是办公室。如果工作实在很多，不妨带着工作上路。尝试着在沿途中处理工作，也许心灵放松之下，效率会更高。
问题2.你热爱工作，不喜欢度假？
答：度假不仅仅是一种乐趣，更是一种放飞灵魂的方式。一个人如同一张弓，如果总是处于满弦状态，则容易弦断。人如果不放松自己，则容易生病。所以，即使梦想再大，也请等一等路上疲倦的肉体。
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