登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 惜华年（全两册） 》 售價：NT$ 320.0 《 甲骨文丛书·古代中国的军事文化 》 售價：NT$ 454.0 《 中国王朝内争实录（套装全4册）：从未见过的王朝内争编著史 》 售價：NT$ 1112.0 《 半导体纳米器件：物理、技术和应用 》 售價：NT$ 806.0 《 创客精选项目设计与制作 第2版 刘笑笑 颜志勇 严国陶 》 售價：NT$ 281.0 《 佛山华家班粤菜传承 华家班59位大厨 102道粤菜 图文并茂 菜式制作视频 粤菜故事技法 佛山传统文化 广东科技 》 售價：NT$ 1010.0 《 武人琴音（十周年纪念版 逝去的武林系列收官之作 形意拳一门三代：尚云祥、韩伯言、韩瑜的人生故事 凸显百年武人命运） 》 售價：NT$ 199.0 《 剑桥斯堪的纳维亚戏剧史（剑桥世界戏剧史译丛） 》 售價：NT$ 704.0

建議一齊購買： + NT$ 1210 《 豹式健身 》 + NT$ 259 《 如何打造你的独特观点：5天学会独立思考法则 》 + NT$ 346 《 每周健身4小时（新版） 》 + NT$ 1224 《 更壮、更瘦、更强：身体革命,健身见真我 》 + NT$ 713 《 徒手斗士 》 + NT$ 346 《 本能减脂 》 編輯推薦： 欧洲一流私人教练、亚马逊减脂健身类TOP 7书籍作者、极限能力创始人、身体成分专家尼克米切尔亲自操刀12周终极塑身计划，带你打造平生完美体形。 ★全程记录12周体形的完美蜕变，从普通人到健身杂志封面人物 ★方案制定基础训练 专项训练，雕琢手臂、背部、胸部、肩部和腿部 ★动作指导图文详解 视频解锁，全彩印刷、超清画质、清晰音频 ★授之以渔倾听自己身体的声音，教会你思考，而不是喂你死板的教条 ★周边辅助心态 睡眠 饮食 补剂，全面、详细、具体的塑身辅助指导 內容簡介： 英国著名健身教练、极限能力（Ultimate Performance）创始人尼克米切尔在本书中记录了他的健身学员乔华纳在12周内的体形蜕变过程，并以此为蓝本，提出了适用于大多数健身者的终极塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导，向读者传授了在*短时间内产生*锻炼效果的生活法则，教会读者思考并制订适合自己的独一无二的训练计划。 關於作者： 尼克米切尔（Nick Mitchell），*的私人训练业务极限能力（Ultimate Performance）的创始人，被公认为世界一流的私人教练和身体成分专家。作为退役运动员，尼克的客户包括诸多专业运动员、健美运动员、流行歌手和演员，他最擅长的是在最短时间内真正有效地帮助客户塑身和减脂。你可是健身杂志《12周健身计划》和电子书《6周增肌计划》的作者，前者在2013年英国健身书籍榜上排名第一，也是亚马逊上最畅销的塑身指南类书籍，并进入了当年英国亚马逊所有书籍销量的前100名。 田琳，体育类撰稿人及译者。曾任《体育画报》中文版、《科技创业》中文网译者，曾翻译《取胜之拳》《黄金时代英国作家论》《班纳参议员探案全集》《地球生命简史》等书籍。 目錄： 00 别找借口，看结果 _ 8 01 端正态度 _ 20 02 会跑之前先学走 _ 30 03 训练基础知识 _ 42 04 有氧难题 _ 56 05 终极塑身计划：训练计划 _ 68 06 塑身营养指南 _ 178 07 饮食计划 _ 204 08 健身补剂和保健品 _ 238 09 常见问题解答 _ 252 术语汇编 _ 260 致谢 _ 263 內容試閱： 我叫尼克米切尔，是极限能力（Ultimate Performance）（www.upfitness.co.uk）的创始人，这里有全世界为数最多的健身专家，他们都是擅长改造身体成分的私人健身教练。这本书的写作目的和灵感在于指导你循序渐进地进行全面塑身。实际上，我是唯一一个将体形糟糕的普通人，改造成能登上英国领先的健身杂志封面的教练，这为所谓塑身的收获开辟了一片新天地。告诉你吧，你可以实现你想要的结果。但这不是轻松就能达到的。这本书里不会有甜言蜜语似的建议，这里没有废话。把各种借口和自我怀疑统统埋藏起来，接受挑战，塑造你平生最好的身材吧！所以，你还在等什么？

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.