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內容簡介: |
人人都能有堅強的意志,不必辛勞、費勁與痛苦!
選擇快樂目標,找到隱藏動機,提高熟練度,
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下定決心要做的事,為什麼老是不能付諸實現?你並不是缺乏動機,而是沒有意志力。是人就容易分心,想避開麻煩事不做,選擇去走最沒風險、簡單舒適的路,這都是我們的生物本能。一旦能了解行動的原因與方法,就能增強意志力。本書說明了超越自己的成功法則,幫助你堅定意志地達成目標。
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認清為何有很高的動機,還是無法達到目標的真正原因。
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透過實用小練習,在日常生活中培養出更多意志力。
更輕鬆地克服自我。
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這本書寫給所有下定決心要貫徹目標的人!
本書特色:
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◎以有系統的結構引導閱讀,文字清楚明白,理論融入生活,配合案例故事的印證,快速吸收實用技巧。
◎目標導向,每章都從問題出發,刺激思考,配合頁碼檢閱,找到符合個人需求的解答。
◎以顏色強調關鍵字,每章節還有圖示摘要,書末「快讀單元」總結全書重點,幫助理解、整理、消化,加深記憶。
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「TakeABreak30分鐘高效能」系列特點:
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◎《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◎德國企業最愛的員工訓練教材
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關於作者: |
作者簡介
漢斯葛奧格.威爾曼Hans-GeorgWillmann
心理學碩士,專攻領域為職涯問題,自一九九八年起開始擔任講師,為職場工作者與領導階層提供諮詢,幫助他們在工作上面臨變革或危機時,克服困難並達成目標。二〇〇三年成立自己的人資顧問公司,之前也曾經擔任過人資專員。著有多本關於「職涯發展」與「事業」主題的暢銷書。
聯絡方式:www.hans-georg-willmann.de
相關著作
《自我肯定TakeABreak30分鐘高效能》
譯者簡介
王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學(Universit tG ttingen)攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。2009年起擔任台北歌德學院特約翻譯。
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目錄:
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前言
1.意志的生物學
就是別費勁
取樂
非不為也,實不能也
克服自我
2.意志的心理學
隱藏的動機
易受誘惑的意志
控制意志力
測量意志能量
3.有意識地培養意志力
聚焦
毅力
自我效能感
管控情緒
4.發揮無意識的意志力
直覺
身體狀況
隱喻
兩難
訓練:培養意志力的十一項實驗
快讀單元
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