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| 編輯推薦： |
送父母，送长辈*贴心的礼物
送礼送健康，首席专家来帮忙
北京协和医院营养科主任医师——于康 《你吃对了吗？》
中国科协睡眠呼吸首席专家——郭兮恒 《你睡好了吗？》
中国科协穴位保健首席专家——程凯 《身体的妙药 你知道吗？》
祝您：
吃得好，睡得着
不打针，不吃药
来年生活更美好！
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| 內容簡介： |
《你吃对了吗？》为《养生堂》最火专家于康教授最新权威力作。全书围绕“你吃对了吗？”这一老百姓最关心且最具普遍需求的健康主题展开，具体分为：“柴米油盐酱醋茶，你吃对了吗？”“三大类食物，你吃对了吗？”“蔬菜和水果，你吃对了吗？”“病中饮食，你吃对了吗？”“不同年龄人群，你吃对了吗？”等九章内容。大到营养科学、小到一种食材，那些人们未知的、疑惑的、误解的饮食问题都可以在本书中找到答案。
本书内容呈现方式独特——“于悦”问答，北京卫视金牌栏目《养生堂》“堂主”悦悦以百姓代言人的身份加盟本书，在问题的的深度、广度、关联度上下足功夫，直指百姓最关心也最容易陷入误区的饮食问题。
本书主题清晰、分类明确、内容全面，贴近人们的日常生活，可谓是现代中国家庭饮食必备红宝书。
《你睡好了吗？》是《养生堂》睡眠专家郭兮恒提供的一本睡眠宝典。全书围绕“你睡好了吗”这一大家最关心的睡眠问题进行展开。具体分为：睡不好的九种表现；睡不好的五个原因；避免八大睡眠误区等六章内容，呈现了郭教授三十余年经典睡眠案例，解决入睡困难、磨牙打鼾、起夜早醒等睡眠障碍。所有困扰我们的睡眠问题看书后都迎刃而解。
北京卫视金牌栏目《养生堂》“堂主”悦悦以百姓代言人的身份加盟本书，主题明确、逻辑清晰、内容全面，可谓最贴近生活，符合读者要求的睡眠书。
家中常备药，过期就扔掉，浪费；年纪大，毛病多，常吃药，烧胃；感冒发烧就吃药，经常吃，没疗效；打嗝、落枕、耳鸣，没药可吃，怎么办？
每个人的身体都是一个百药箱，里面装的药就是你的穴位。只要掌握一些经络穴位的知识，在适当的穴位施以正确的刺激，不仅可以缓解症状、防治疾病，还可以与其他治疗相配合，减少药物的不良反应，减少用药量，提高药效，甚至在一定程度上替代药物。
《身体的妙药，你知道吗？》由国内收视率第一的养生栏目《养生堂》当家花旦悦悦，对话北京中医药大学教授、北京市非遗保护项目“程氏针灸”第四代传承人程凯博士，详细介绍治疗35种常见疾病的75种穴药，不仅适合中老年人阅读，起到防病治病的作用，也适合饱受各种白领病困扰的年轻人阅读。
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| 關於作者： |
于康，全民健康新偶像。北京协和医院营养科主任医师、教授；卫生部营养标准委员会委员；中华预防医学会肠外肠内营养学分会委员；中华预防医学会健康评估与控制专业委员会委员；健康中国2012年度十大人物。
郭兮恒，中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家；北京朝阳医院睡眠医学中心主任、教授；中国睡眠研究会睡眠呼吸专委会主任；美国睡眠科学院委员。
程凯：医学博士，北京中医药大学教授、研究生导师；中国科协穴位保健方法首席科学传播专家；中国针灸学会腧穴分会副会长；国医大师程莘农院士嫡孙；北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。多次受邀作为北京卫视《养生堂》、央视《健康之路》、江苏卫视《万家灯火》、山东卫视《养生》、湖北卫视《饮食养生会》、贵州卫视《养生》、上海卫视《X诊所》等健康栏目主讲嘉宾，深受百姓喜爱。
悦悦：最接“地气儿”“的健康节目主持人；北京卫视金牌栏目《养生堂》《我是大医生》主持人；第27届中国电视金鹰奖主持人奖；2012年度中国电视艺术委员会“年度主持人”。
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| 目錄：
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《你吃对了吗？》目录
序言一 于康
序言二 悦悦
第一章 柴米油盐酱醋茶，你吃对了吗？
柴
烹调的火候
烹调的方法
米，你吃对了吗？——主食是能量的底座
不吃主食危害大
决定人一天能量需求的“两个坐标”
主食不能太精细
粗细搭配有原则
粗粮食用过量的“五大坏处”
油，你吃对了吗？——亦敌亦友的调味品
每天食油两勺半
四类油的优劣评价
科学用油两法则
盐，你吃对了吗？——健康生活从限盐开始
“盐”多必失，全天不超6克盐
烹调放盐掌握时机
吃盐的好选择——高钾低钠盐
警惕调味品中的“钠离子”
酱，你吃对了吗？——余味缭绕是酱香
酱油虽味美，食用要酌量
酱油熟吃最安全
醋，你吃对了吗？——优选的调味品
适量食醋的“四大好处”
认清食醋的误区
不宜食醋的“三类人”
茶，你喝对了吗？——“物质”与“精神”并存的饮品
饮茶的好处
饮茶的学问
……
《你睡好了吗？》目录
序言一
睡得好，才是真的好 郭兮恒
序言二
梦里梦外 悦悦
第一章 睡不好的九种表现
入睡困难
半夜惊醒
噩梦不断
经常起夜
抑郁早醒
嗜睡猝倒
磨牙打鼾
盗汗流口水
梦呓梦游
第二章 睡不好的五个原因
心理性因素最重要
忧郁症的恶性循环
病理性因素是根本
外界环境要在意
倒时差影响生物钟
……
《身体的妙药 你知道吗？》目录
序：
开启身体的神奇百药箱 程凯
只要一点点 悦悦
第一章 何需在家里囤一堆药
———人人身上自有的家庭必备药
感冒药你“吃” 对了吗? ———区分寒、热、暑湿的感冒药
担心退烧药有副作用? ———安全快速的退烧药
怕吃降火药拉肚子? ———不会拉肚子的降火药
吃药止咳效果不明显? ———立竿见影的止咳化痰平喘药
急性胃痛发作怎么办? ———可以随身携带的胃药
吃多了还要再吃药? ———不用吃的消食药
乱用通便药伤肠道? ———不伤肠道的通便药
得了腹泻不容易好? ——— 一按就能停的止泻药
抗过敏药含激素? ———没有激素的抗过敏药
突发心脏病时没带药? ———随手可及的救心丸
得糖尿病终生离不开药? ———不是药的降糖药
害怕降压过了头? ———双向调节的降压药
出行忘带晕车药了? ——— 一定不会忘带的晕车药
怕吃安眠药过量? ———不会过量的镇静安神药
嫌十滴水太苦? ———不苦的解暑药
牙一疼就得吃药片? ———不会产生依赖性的牙痛药
滴眼药水嗓子苦? ———不会渗到嗓子的眼药水
嫌清凉油味道太刺鼻? ———不刺鼻的提神醒脑药
长期滴鼻炎药损伤鼻黏膜? ———不会损伤鼻黏膜的鼻炎药
……
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