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編輯推薦： 陈氏太极推手，亦称“搁手”，是以柔克刚、避实击虚、以弱胜强的双人粘、化的独特技击对练方法。双手以缠绕、粘、随为中心，结合游、连、採、挒、肘、靠、折、空、拿、打等技法，演练内外的统一性。“陈氏太极推手”有单手、双手、活步、大捋、花脚步（乱采花）五种方法。推手和练拳是分不开的，拳术不高，推手时就会出现破绽给对方可乘之机，故练习推手也是对自己拳术功夫的一种检验。Pushing-hands of Chen Family Taiji is also called "Pushing-hands" whereby overcome hardness and external strength by gentleness and yielding,It is a unique method of practicing with two persons,Your rival connects with you through circling,winding and adherence to a set technique,combing moves of connecting,leaning,ben 目錄： 第一章 陈氏太极拳概述 第一节 陈氏太极拳渊源、发展及演变 第二节 陈氏太极拳歌诀 一 长短句 二 拳经总歌 三 太极拳十大要论 四 用武要言 第三节 陈氏太极拳历代传承简介 一 陈氏先辈门规戒律 二 历代陈氏太极拳传递表 第四节 陈氏太极拳对身体各部位的要求 一 头颈部 二 躯干部 三 上肢部 四 下肢部（腿部） 第五节 陈氏太极拳的独特方法 一 把拳术与引导、吐纳术相结合 二 把武术和中医经络学相结合 三 创编了双人推手技法 四 创编了双人刺枪和杆梢对练方法 五 对陈氏太极拳的理论认定 ……

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