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陈氏太极推手，亦称“搁手”，是以柔克刚、避实击虚、以弱胜强的双人粘、化的独特技击对练方法。双手以缠绕、粘、随为中心，结合游、连、採、挒、肘、靠、折、空、拿、打等技法，演练内外的统一性。“陈氏太极推手”有单手、双手、活步、大捋、花脚步（乱采花）五种方法。推手和练拳是分不开的，拳术不高，推手时就会出现破绽给对方可乘之机，故练习推手也是对自己拳术功夫的一种检验。Pushing-hands of Chen Family Taiji is also called "Pushing-hands" whereby overcome hardness and external strength by gentleness and yielding,It is a unique method of practicing with two persons,Your
rival connects with you through circling,winding and adherence to a set technique,combing moves of connecting,leaning,ben
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| 目錄：
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第一章 陈氏太极拳概述
第一节 陈氏太极拳渊源、发展及演变
第二节 陈氏太极拳歌诀
一 长短句
二 拳经总歌
三 太极拳十大要论
四 用武要言
第三节 陈氏太极拳历代传承简介
一 陈氏先辈门规戒律
二 历代陈氏太极拳传递表
第四节 陈氏太极拳对身体各部位的要求
一 头颈部
二 躯干部
三 上肢部
四 下肢部（腿部）
第五节 陈氏太极拳的独特方法
一 把拳术与引导、吐纳术相结合
二 把武术和中医经络学相结合
三 创编了双人推手技法
四 创编了双人刺枪和杆梢对练方法
五 对陈氏太极拳的理论认定
……
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