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| 編輯推薦： |
一叶一菩提，一花一世界，啜饮一杯花草茶，品味人生真滋味！
医学专家精心编写与推荐，家庭养颜保健必备饮品书
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| 內容簡介： |
花草茶作为天然无污染的保健饮品，带给人们健康、舒缓的休闲保健理念，也带来一种纯净自然的生活方式。花草茶含有丰富的营养成分，经常饮用可以促进机体新陈代谢，排除毒素，稳定情绪，改善体质，提高免疫力，让人容光焕发。
本书精选花草茶配方90多种，按照四季养生需要、体质保健需要进行分类。每一款茶饮都介绍其配方以及一次冲泡的适合分量，并详细介绍冲泡的具体步骤以及功效，方便读者冲泡出适合自己的最爱花草茶。
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| 關於作者： |
张伟，青岛市海慈医疗集团中医科主任，副主任药师，山东中医药大学硕士生导师。
在国家级刊物上发表10余篇论文，主编、参编著作十余部。
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| 目錄：
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Part1 饮对花草茶，
健康靓丽永相随
花草茶的养生功效
花草茶的选购与保存
花草茶的正确冲泡
花草茶的饮用宜忌
Part2 四季巧饮花草茶
春季篇：补气养肝，清淡调神
蒲公英茶
桂花茶
金银花茶
玫瑰花茶
甘菊茴香茶
七彩菊枸杞柠檬茶
罗兰茉莉玫瑰茶
陈皮甜菊花茶
金银茉莉菊花茶
玫瑰桃花茶
玫瑰茉莉荷叶茶
玫瑰决明子山楂茶
金银花山楂贡菊茶
薰衣草茶
柠檬菊花茶
枸杞菊花乌龙茶
茉莉花茶
茉莉薄荷茶
五味子绿茶
马鞭草洋甘菊茶
夏季篇：去湿防暑，祛烦养心
薰衣草柠檬茶
金盏花茶
金莲花薄荷茶
槐花茶
百合花茶
洛神花茶
桃花茶
菊花茶
玫瑰薄荷茶
菊花人参茶
普洱菊花茶
洋甘菊茶
菩提叶茶
迭香双花茶
金盏花绿茶
康乃馨茶
金银连翘茶
金莲花百合枸杞茶
秋季篇：滋阴润肺，调理脾胃
薄荷甘草茶
菊花山楂茶
龙井芦荟茶
玫瑰银耳茶
枸杞茶
迷迭香茶
玫瑰花红茶
柠檬草茉莉花茶
菊花乌龙茶
马鞭草茶
芙蓉花茶
迷迭香山楂茶
莲子心甘草茶
金银花枸杞茶
百合菊花茶
菊花大青叶茶
紫罗兰桂花茶
杏仁桂花茶
乌龙茶柠檬饮
冬季篇：祛寒养肾，温补敛阴
桂花红茶
柠檬草茶
莲子心茶
玫瑰蜂蜜红茶
芍药红枣蜂蜜饮
玉美人茶
红枣枸杞茶
玫瑰普洱茶
薏仁红枣茶
薰衣草玫瑰茶
甜菊桂圆茶
桂圆红枣茶
迷迭香姜茶
柠檬草百合花茶
益母玫瑰茶
玫瑰姜枣茶
柠檬红茶
Part3 不同体质巧饮花草茶
平和体质
薰衣草茉莉茶
玫瑰月季花茶
气虚体质
党参枸杞茶
玫瑰金盏菊茶
阳虚体质
生姜红糖茶
桂花红枣茶
阴虚体质
康仙花枸杞茶
康仙花玫瑰茶
痰湿体质
荷叶绿茶
橘皮红枣饮
湿热体质
桑菊茶
菊槐双花茶
血瘀体质
甜菊红花茶
玫瑰甘草饮
气郁体质
合欢枸杞茶
玫瑰菊花茶
特禀体质
薄荷辛夷花茶
辛夷花紫苏茶
索引：
本书中常见花草茶功效速查索引
本书常见花草速查索引
附录：
本书常见花草阳台种植全攻略
不同类型的阳台该如何选择适合种植的花草
阳台种植花草需要的工具
阳台种植花草的成功秘诀
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| 內容試閱：
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Part 1
饮对花草茶，健康靓丽永相随花草茶起源于欧洲，就是用天然植物的根、茎、叶、花、果实、种子等，待其干燥后，加以煎煮或冲泡的茶饮。它纯天然，集天地之灵气、旷野之朝露于一身，不含咖啡因和胆固醇，是健康的饮品。中国古代便有“上品饮茶，极品饮花”之说，而现代更是有“男人品茶，女人饮花”之谈。那就让我们走近花草茶，一一解密它的好吧！花草茶深受人们喜爱，不仅因为它好喝好闻，还因为它含有众多营养成分，具备很多养生功效。具体言之，花草茶含有丰富的维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、
镁等营养成分。长期饮用可以调整体质，减轻不适症状，令人容光焕发，神清气爽；既可美容养颜，又可增强人体免疫力，延缓衰老。例如：金银花具有清热、解毒、润肺化痰、通筋活络的功效。用金银花、大黄，按照3 ∶ 1 的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，就可起到通便的效果。
茉莉花可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有辅助疗效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用还有瘦身的效果。洋甘菊有松弛神经、安抚心神、舒缓头痛等功效，饭后喝洋甘菊茶可以助消化，睡前喝则可以安眠。......
Part 2
四季巧饮花草茶“春生、夏长、秋收、冬藏”是四季的不同特点，所以不同的季节便对应着不同的花草茶。每种花草茶都与属于它的季节有着千丝万缕的联系，饮用得当使得这个季节尤其美丽，所以在花草茶的饮用上我们要遵循“天人相应，顺时而饮”的原则。那么对应着春、夏、秋、冬4 个不同季节，我们应该怎样巧饮花草茶呢？
下面我们走进四季花草茶的世界一窥究竟吧！
春季篇：
补气养肝，清淡调神
中医认为，肝气主升、主动，与春升之气相应，所以春季宜养肝。春天阳气刚刚生发，有利于肝气的生发、调畅，此时饮用集茶香花香于一体的花草茶，不仅可以解“春困”，还可以提神醒脑，祛除寒邪。此时选择花草茶宜以清轻升发、疏肝解郁、温养阳气为主，如茉莉花茶、菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶等。蒲公英茶
材料：
蒲公英干品……………………………… 10 克
冰糖…………………………………………适量
养生功效:
蒲公英茶具有清热解毒、利尿通淋、消肿散结的功效，还可预防感冒和肝硬化。
你也可以这样做:
如果口味不嗜甜，可以将冰糖换成绿茶，功效更明显。
饮用宜忌：
蒲公英茶会降低血压，所以不适合低血压的人。
冲泡方法：
将蒲公英放入杯中。冲入开水。浸泡片刻， 加冰糖调味即可。
食材小偏方：
跌打损伤
配方：
新鲜蒲公英适量。
制作：
将新鲜蒲公英洗净捣烂，敷患处，可以多换敷几次。
功效：
有利于跌打损伤后的瘀血消散、创口愈合。
……
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