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| 編輯推薦： |
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淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的人们学会放下，告诉人们一切顺其自然便能宁静致远；它让人们在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们的内心清澈如水；让生命重新回归平衡。
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| 內容簡介： |
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本书从八个方面详尽地论述了如何学会淡定。淡定是一种示现于外的状态，淡定是一种一心不乱的心境。淡定是泰然处之，正确抉择。淡定是正视磨难、正视挫折。淡定是随遇而安，正视得失。淡定是谋定而动，正确地面对挑战。淡定学会面对压力，轻松生活。淡定是放下恩怨，正确地面对是非功过。淡定是淡泊宁静，看淡名利。这个时代需要“淡定”。我们每个人都需要这种心态，才会在生活中处之泰然，不会过于浮躁而迷失自我、过于兴奋而忘乎所以、过于悲伤而痛不欲生。淡定不是平庸，它是一种生活态度，是一种人生境界，是智慧的不争，是宠辱不惊，是对简单生活的一种追求。
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| 關於作者： |
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马银文，男，甘肃兰州人，中共党员。先后出版图书《待人处世的学问》《说话办事的技巧》《男人的社交与处世哲学》《女人的社交与处世智慧》《破译人性弱点密码》《羊皮卷活学活用》《应酬学活学活用》《塔木德—犹太人的处世智慧和赚钱哲学》《识人心巧处世》等诸多畅销书。
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| 目錄：
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第一章 修心养性，浮躁面前要淡定
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。一口吃不成胖子，一步当然也跨不出宇宙。任何事情，不是一下子就能成功的。必须依靠自己的点滴努力，最终积累而成，这样的成功，才是最可靠的。无论做什么事，最重要的是要有一个好心态。切记：浮躁是人性的天敌，任何的急功近利只会把人推向痛苦的深渊。只有淡定，才能活出生命的质量，才能活出属于自己的优雅和精彩。
快乐，由心而生
摆脱烦恼的枷锁
赶走悲观，享受快乐
不要被你的情绪左右
控制自己，冲动是魔鬼
冷静思考，理智行动
沉稳健行，绝不浮躁
循序渐进，万事莫急
耐心至上，欲速则不达
第二章泰然处之，抉择面前要淡定
人生，要学会主动去把握。不要坐等着被别人选择，盲目地等待只会让你错失良机，勇敢地进取才能让你收获更多。机会有时候就像悬在半空中的金苹果，你不主动伸出手，是永远不会得到的。成功总属于那些决策果断、雷厉风行的人，把你的眼光放远，目标放大，面对机会要果敢淡定，相信自己。然后在作出决定之后，勇敢地走下去。如此的人生，才是充实的人生。
淡定抉择，敢于迈出第一步
心境高远，放远你的目光
机不可失，切勿犹豫
敢于决断，相信自己
当机立断，才能成就大事
认真选择，走好人生每一步
第三章正视磨难，挫折面前要淡定
生活是不公平的，不要奢望自己成为上帝的宠儿。没有人能随随便便成功，不经历风雨，怎么见彩虹？成功者之所以伟大，是因为他们比我们经历了更多的挫折，并且都坚持了下来。每一个成功者都经历过挫折，并且越挫越勇。他们永远不知道退缩，不懂得放弃，只明白：正视磨难，挫折便会消失，成功才会到来。
直面挫折，学会自救
相机而行，变中求活
坚定信念，笑对挫折
端正态度，屡败屡战
不怕困难，勇于拼搏
心怀希望，永不言弃
水滴石穿，贵在坚持
下一个成功者就是你
第四章 随遇而安，得失面前要淡定
世间的事物变化无常，我们不必执著于某一事物而难以割舍。毕竟，我们拥有一种事物的初衷，并不是为了失去它时要伤心。人生中的许多东西既然失去并无法挽回，再去惋惜悔恨不也于事无补吗？与其在痛苦中挣扎浪费时间，不如潇潇洒洒地放手，得之坦然，失之淡然，随遇而安，随性而活。
有得有失，随心随性
失去，也是一种幸福
得意淡定，失意坦然
莫太执著，适时放弃
释怀过去，展望明天
平心静气，没有不公
吐故纳新，常青不败
第五章谋定后动，挑战面前要淡定
在竞争日益激烈的形势下，每个人都面临着挑战，但更多的是机遇。凡事向好的方面想，就是弱化挑战、放大机遇，以饱满的精神迎接挑战、把握机遇。只有好好享受挑战的过程，成功的概率才会增大。就如世界推销大师原一平说的：“我拼命工作不是为了一日三餐，不是为了他人的评头论足，而是为了追求挑战的快乐。”人生就是一连串克服挑战的过程，克服了一个挑战，再面临下一个新的挑战，在这连续不断迎接挑战的过程中，你的人生也逐渐走向了成功！
物竞天择，创新者生
敢于挑战，就能成功
不断尝试，勇于探索
正视挑战，无所畏惧
对手如镜，修缮自我
转换角度，气势赢敌
战前准备，万无一失
争中有合，合中有争
敢于冒险，机遇同在
第六章快乐生活，压力面前要淡定
世上的万物都有自己的走向，月亮不会因为人们喜欢完满的东西而常圆，花儿也不会因为人们喜爱它的美丽而常开。但不论是月圆还是月缺，是花开还是花落，终会随着时间的流逝而变化。人应该学会顺其自然地活着，不要被那些刻意的追求而变得压力重重、疲惫不堪，更不值得在这些终归要趋向虚无的东西中迷失自己。在压力面前，我们应该学会放下，放下那些不必要的累赘，让身心多一份自在、轻松、愉悦。
适时减压，轻松上路
劳逸结合，重视健康
工作之外，闲适生活
缓解压力，享受生活
放过自己，完美太累
释放疲劳，发泄压抑
走出单调，走向色彩
第七章放下恩怨，是非面前要淡定
法国十九世纪的文学大师雨果曾说过这样一句话：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”人难得在滚滚红尘中走一遭，何必时时不忘那些恼人的恩怨是非而自寻烦恼呢？人人都有不足，事事都有缺憾，但是瑕不掩瑜，只要我们能在各种恩怨是非面前保持淡定，拂去仇恨，我们就一定能拥有丰富而美好的洒脱生活。
与人为善，化解敌意
忘记仇恨，放空心灵
妥善言辞，化解矛盾
平和待人，切莫动气
宽容之心，以爱对恨
拂去仇恨，拥有阳光
天道人事，归于糊涂
大智若愚，巧藏锋芒
第八章淡泊宁静，欲望面前要淡定
庄子说：“鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。”人活在世上，总想比别人有权，比别人有势，可欲望难以满足，祸患便与之相伴。养生首养心，养心淡名利。人生苦短，名利有如过眼烟云。不如把心放开，繁闹喧哗过后，淡定地回首过去，平静地迎接将来，这就是难得的好日子。
看淡名利，保持自我
淡泊生活，远离喧嚣
欲望之门，通向地狱
莫贪名利，身外之物
追逐贪婪，丢失幸福
清空欲望，知足常乐
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| 內容試閱：
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获得快乐，应该善于发现快乐，构建快乐的环境，欣赏快乐的风光。很多时候，一个人并不是没有快乐的环境、缺少快乐的风光，而是没有寻找到使自己快乐的方法和技巧。
在一座漂亮的两层小楼里，一个8岁的小女孩正趴在窗口流泪，原来，她看见别人在小花园的角落里，正埋葬自己心爱的宠物小狗。因此，她泪流满面，悲痛不已。他的祖父看见这种情况，马上走过来把小女孩领到另一个窗口。从这个窗口往花园里看，一朵朵玫瑰鲜艳夺目，令人心旷神怡。小女孩心中的愁云很快被一扫而光，逐渐明朗起来，明亮的眼睛、恬静的笑靥，透露出无尽的快乐。祖父说：“宝贝儿，你刚才开错了窗!现在不是很好吗?”
人生在世，既不要夸大自己的幸运，也不要夸大自己的厄运。因为生命有痛苦是正常的，有快乐也是正常的，如果你紧紧抓住痛苦而不放，快乐就永远不会出现。所以，我们在任何情况下都应该远离痛苦，选择快乐。
一天清晨，一个小和尚打扫庭院，突然发现古榕树下落叶满地，他不禁望树兴叹，忧从心来。忧至极处，便丢下笤帚来到师父的堂前，叩门求见。
师父闻声开门，看见徒弟愁容满面，以为发生了什么事，急忙询问：“徒儿，大清早为何如此忧愁?”
小和尚满脸困惑地说：“师父，您日夜教导我们要勤于修身悟道，但是，即使学得再好，也难免有死亡的一天。那时候，所谓的我，所谓的道，不都如这秋天的落叶，冬天的枯枝，随着一抷黄土，一堆青冢掩埋了吗?”
老和尚听后，带着小和尚来到榕树下，指着古榕树对小和尚说：“徒儿，不必为此忧虑。其实，秋天的落叶和冬天的枯枝，在秋风刮得最急的时候，在冬雪落得最密的时候，都悄悄地爬回了树上，孕育成春天的花和夏天的叶。”
“那我怎么没有看见呢?”
“那是因为你心中无景，所以看不到花开。”
万事万物都不是固定不变的，我们的命运也不是永远注定卑微的，关键是我们的心境如何。如果我们在事物变化的同时让自己的心境也随之而变，那么，有谁能说我们的命运是注定如此呢？
每个人都可能遇到这样或那样的不幸，诸如亲人死亡、朋友分手、婚姻破裂……你一定要知道，这一切对于你都不会构成致命的创伤。最致命的创伤来自我们自己的心灵深处，是我们的心境导致我们绝望。只要我们放弃绝望的思想，朝着一个美好的方向思考的话，那么一切都会豁然开朗。
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