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| 編輯推薦： |
尊严与健康，简单与坚持
拿到林超岱社长新作《大道至简有尊严地活过一百岁》时，我还躺在医院的病床上。虽然只是在常人看来“小小的”骨折，其中的痛苦却令人不堪忍受，疼痛之外的生活不能自理尤其是床上大小便更是让人失去尊严。
因此，要想有尊严地活着，首先要有健康。健康从何而来？这本书告诉我们：
第一个重大观念：谁是我们生命的第一责任人？无论未病还是已病，健康归根到底靠我们自己。
第二个重大观念：无疾而终。只要改进我们的衣食住行娱，顺应大自然的规律去生活，完全可以做到无疾而终。
这就是健康的生活理念。具体的作法，在本书的“超岱长命百岁六原则”和“林氏晨操”中可以找到答案。
这本书在病友与家人之间传阅，有人感叹“真简单呀”，有人说“这些我都知道，‘养生堂”讲了多少遍”。这是最真实、最客观的评价，应该也是作者的初衷大道至简，真理往往蕴含在最简单的事物中，朴实无华，但是知易行难大家都知道，可是有几个人能坚持去做，月月年年！本书的附录“超岱长命百岁六原则日常监督表”就是针对于此，指导、监督我们完成每一天的健康任务。
这本书还有一个亮点是“六大疼痛应急自救点穴”，选取的是生活中最常发生的六种疼
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| 內容簡介： |
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没有健康就没有小康。人民的健康、快乐、长寿即是实现中国梦的基础，更是中国梦的终极目标。作为一名中医，在临床上运用腹针疗法和中药治愈了许多重大疑难疾病，欣慰之余，我十分明白防病比治病重要的多，一个人在日常生活中养成良好规律和习惯对于健康更具意义，所以，当我面对每一位患者朋友采取治疗措施后，均要教授他们养生保健的方法，但毕竟能当面收益的人数是有限的。因此，我愿意将我关乎健康长寿的“第一责任人”、“无疾而终”、“超岱长命百岁六原则”、“林氏晨操”、“疼痛自救点穴”等重要的理念和简便、有效、零费用的方法无私地、全盘地奉献给广大民众，为实现中国梦贡献自己的一份力量。
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| 關於作者： |
林超岱，男，壮族
主任医师、教授、研究员、编审
中国针灸学会腹针专业委员会副主任委员兼秘书长
中国针灸学会科普工作委员会副主任委员
世界中医药学会联合会中医手法专业委员会第一届理事会副会长
广西医科大学客座教授
广州中医药大学特聘教授
广西中医药大学客座教授、研究生导师
中国中医药出版社副社长
2013年荣获首都精神文明建设委员会授予的“身边雷锋最美北京人”光荣称号
出身中医世家
腹针发明人、腹针疗法创始人薄智云教授亲传大弟子，腹针疗法第一传承人
中医大家樊正伦教授亲传弟子
2000年起坚持利用自己休息时间为患者免费义诊逾5000人，在行业内外产生了广泛的积极影响，得到各方好评
出版专著《腹针临床效案点评》
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| 目錄：
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第一个重大观念：谁是我们生命身体的第一责任人？
一、未病时
二、已病时
第二个重大观念：无疾而终！
一、健康可期
二、佛说八苦
三、西医
四、中医
超岱长命百岁六原则
一、心态良好心态
二、睡眠正确睡眠
三、大便每天大便
四、饮食合理饮食
五、活动主动活动
六、学习终身学习
林氏晨操
一、摩腹（按摩五脏六腑，从“根上”解决问题）
二、揉腰（襄助肾气，疏通经络）
三、瞪眼（凝聚肝气，清肝明目）
四、搓耳（延迟或减轻耳鸣耳聋症状）
五、梳头（提振精神，清醒头脑）
六、鸣天鼓（延缓记忆力减退）
七、搓涌泉（阴阳交接，养肾固精）
八、提肛（提升阳气，通利大便）
六大疼痛应急自救点穴 126一、应急自救点穴腹部取穴方法
1.水平线
2.比例寸
3.中庭穴的选取
4.任脉的选取
5.定位穴的选取
6.点穴力量轻重
二、六大疼痛应急自救点穴操作要点
1.头痛（偏头痛）
2.颈部疼痛
3.肩部疼痛
4.胃痛
5.痛经
6.膝关节疼痛
三、涉及穴位取穴部位一览表
附录：超岱长命百岁六原则日常监督表
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