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內容簡介: |
《黄帝内经养生速查全书》详细解读了《黄帝内经》中的养生原则和方法,囊括了五脏养生、经络养生、四季养生、饮食养生、情志养生、体质养生等方面,介绍了针对不同人群的养生手段和方法,详解了治病原则、病理等知识,使读者深入了解《黄帝内经》中的养生智慧,全方位指导读者养生防病。
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目錄:
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《易筋经》修炼图
第一章 揭秘《黄帝内经
《黄帝内经》是一部怎样的书
《黄帝内经》——中医养生的源头
《黄帝内经》——东方医学之根
《黄帝内经》中关于生命的解说
第二章 《黄帝内经》的理论基础
阴阳学说:自然界的一般规律
五行学说:事物有五种基本属性
藏象学说:人体病理变化的外现
经络学说:气血运行要畅通无阻
运气学说:揭秘宇宙运行的规律
病因学说:探究疾病发展的源头
养生学说:追求至上的生命质量
第三章 《黄帝内经》中的养牛原则
中医养生的依据:男女生长规律
阴阳平衡是健康的保证
养生要顺应季节的变化
养生要随时间的变化而变化
体质决定人的养生方式
第四章 《黄帝内终》中的治病原则
因地制宜
因各人体质而异
对时间的严格要求
上医治未病
治病就是要调和阴阳
第五章 我们的五脏六腑
五脏六腑总览
心:主宰神明的君主之官
肺:吐故纳新的华盖之官
肝:疏泄藏血的将军之官
脾:运化统血的仓禀之官
胃:受纳腐熟的通降之官
胆:调志藏血的中正之官
心包:疏通气机的内臣
大肠:传导和排泄糟粕的通道
小肠:泌别清浊的受盛之官
肾:藏精纳气的作强之官
三焦:输液通气的决渎之官
膀胱:储津排尿的州都之官
第六章 人体的经络系统
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足少阴肾经
足太阳膀胱经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
奇经八脉:“别道奇行”的特殊通道
十五络脉(一)
十五络脉(二)
第七章 神奇的脉象
脉象是怎么回事
脉象与气候变化的关系
脉象与人的生老病死
三部九候诊脉法
从脉象与面色变化来判断疾病
从脉象看胃气
五脏脉象与疾病
通过人迎脉和寸口脉判断经脉病变
第八章 人体的经脉气血
人体的经脉气血
自然气候影响人体经脉气血的运行
气血变化对毛发的影响
卫气的出入离合
营卫之气在人体的运行
八风对人体的伤害
第九章 四季养生
春:养肝护阳
夏:护心养长
秋:护肺收气
冬:养肾藏气
第十章 饮食养生
人体靠五谷来滋养
食物在体内的运化
五色、五味与养生
过食五味的后果
五行生克与饮食养生
第十一章 情志养生
形神合一方能百病不侵
七情对五脏的影响
房事养生
神形气血的有余和不足
气的盛虚与梦境
邪气侵入人体而致梦
气滞而致梦
第十二章 体质养生
影响体质的因素:脏腑、经络、形体
阴阳五种人
阴阳二十五种人(一)
阴阳二十五种人(二)
肌肉坚厚对人的影响
脏腑大小对人的影响
阴阳之气的多少对人的影响
勇敢的人和怯懦的人
第十三章 疾病的变化
病邪在体内的传变规律
病邪在五脏的表现与治疗
五脏病变在时间上的变化
疾病的预后
季节和时间变化对疾病的影响
从外表推测体内的病变
伤寒病的传变与治疗
五脏热病的变化与治疗
疟疾的变化与发作规律
五脏六腑的咳嗽
各种疼痛的产生与辨别
各经脉病变引起的腰痛
痹病的形成与种类
痿病的形成与治疗
痈疽的形成与生死日限
第十四章 六气变化与疾病
六气的变化与万物生成
风:百病之首
寒:使万物坚凝之气
暑:使万物繁茂之气
湿:化生万物之气
燥:清净收敛之气
火:使万物躁动之气
第十五章 神奇的针灸
针灸何以如此神奇
针刺的工具:九针
针刺的方法
人体有三百六十五个气穴
针灸的取穴原理
针刺的深度
针刺的补泻原则
针刺时的禁忌
四季针刺部位选择的依据
不同季节误刺后会产生什么后果
误刺不同部位的后果
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