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| 編輯推薦： |
1.看懂身体发出的求救讯号，解读身体不适的秘密。速查速用，最全面的家庭健康指南。
2.简单、实用、一目了然，没有专业医学知识的你也能轻松阅读。
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| 內容簡介： |
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本书对身体各个部分的异常情况做了简明扼要的介绍，通俗易懂，让读者可以快速找到需要查阅的部分，认清身体发出的疾病讯号。这样不仅能及时排除对健康的多余顾虑，更能知道什么时候该去医院就诊，以及应当如何保健和预防。本书就像一位家庭医师，可以随时解答读者的疑问，为您的健康保驾护航。
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| 關於作者： |
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魏群，毕业于河南中医学院，长期从事中医药期刊编辑工作及中医临床、科研等工作，现任河南中医学院期刊《河南中医》编辑室主任、副编审。自撰、主编、参编著作十余种，其中，《健康宝贝科学哺养完全手册》获中华中医药学会“中华人民共和国成立60周年优秀中医药科普著作”二等奖、《运动养生密码》获“河南省第四届社会科学普及优秀作品”一等奖。主持、参与多项科研项目，其中“葛根素对HCY诱导的血管内皮细胞GRP78基因表达的调控作用”课题获河南省科技进步二等奖。曾多次荣获省级及国家级优秀编辑称号，2010年获中华中医药学会“全国中医药科普编辑金牛奖”。
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| 目錄：
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第一章 头部不适的警讯
一、头部锐利刺痛?002
二、头部涨痛?004
三、头部跳痛?006
四、前额痛?009
五、后脑勺痛?011
六、伴有发热的头痛?013
七、眩晕?014
第二章 五官不适的警讯
一、视力下降?020
二、眼睛畏光流泪?025
三、易流鼻血?029
四、嗅觉退化?033
五、咽喉痛?035
六、痰中带血?038
七、味觉障碍?042
八、口腔溃疡?044
九、牙痛、牙龈疼痛?046
十、打鼾?049
十一、耳鸣?051
十二、面瘫?054
第三章 颈、肩不适的警讯
一、颈肩疼痛?058
二、颈部肿块?062
第四章 乳房不适的警讯
一、乳房疼痛?068
二、乳房肿块?071
三、乳头溢液?075
第五章 胸胁不适的警讯
一、胸口灼热?078
二、咳嗽?080
三、心悸?086
四、胸胁疼痛?090
五、呼吸困难?096
第六章 腹部不适的警讯
一、左上腹痛?104
二、左下腹痛?105
三、右上腹痛?107
四、右下腹痛?112
五、中上腹痛?114
六、脐周痛?120
七、小腹痛?122
八、全腹痛?124
九、腹胀?127
十、腹泻?132
十一、便秘?135
十二、便血?137
第七章 生殖、泌尿系统不适的警讯
一、腹股沟肿块、疼痛?142
二、睾丸、阴囊疼痛不适?145
三、阴茎疼痛不适、萎软或异常勃起?149
四、血精、遗精?152
五、月经异常?155
六、白带异常、阴部瘙痒?159
七、性交时疼痛?162
八、血尿?165
九、尿频、尿急、尿痛 ?168
十、少尿、无尿、多尿?173
第八章 腰背不适的警讯
一、腰痛、腰酸?178
二、驼背?183
第九章 四肢不适的警讯
一、关节肿胀、疼痛?188
二、脱臼?195
三、上肢酸软、疼痛、麻木或其他不适?200
四、下肢酸软、疼痛、麻木或其他不适?204
五、手脚感觉异常?208
六、四肢无力、麻木、疼痛?215
七、瘫痪?220
八、指甲异常?224
第十章 皮肤不适的警讯
一、皮肤瘙痒、疼痛?228
二、皮肤出汗?234
三、面部长斑、长痘痘 ?237
四、皮肤青紫?239
五、皮肤发黄?241
六、全身水肿?243
七、生殖器皮肤改变? 247
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| 內容試閱：
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第一章
头部不适的警讯
一、头部锐利刺痛
头部的刺痛是指在持续性隐痛的过程中出现的尖锐的、不连续的快速疼痛，疼痛如针刺，范围较小，部位固定，多因瘀血所致。以头部刺痛为表现的疾病有很多，包括颅脑的病变和五官的疾病等，这里介绍两种以刺痛为主要表现的疾病。
1 舌咽神经痛
主讯号：针刺样或刀割样疼痛，发生于一侧的咽部和舌部
其他讯号：频频咳嗽，患者消瘦，有缓解期，咽喉部有异物感，早晨多发，心律不齐
舌咽神经痛是一种发生在舌咽神经分布区域的剧烈疼痛，男性多见，一般见于中年人，性质为剧烈的刀割样或针刺样痛，多位于一侧的咽部、舌部和耳道深部等，因咽喉部有异物感而频发咳嗽，早晨多见，睡眠时亦可见。每次持续几秒或几分钟，每次发病期数周至数月不等，进入缓解期，约有数月至数年，然后再次发作，缓解期也会逐渐缩短。吞咽、张口、咀嚼、大笑、咳嗽等是该病的诱发因素，且按压患者的扁桃体、舌根、咽后壁、颈部或外耳道等区域可以触发疼痛。
规律而健康的生活习惯对该病的预防有帮助，经常进行一些中低强度的锻炼可以增强体质，常常保持精力充沛的状态，气功是一个很好的选择。按时按点吃饭，远离夜宵和油腻食品，提倡易消化的柔软食物和清淡的汤水。建议饭后散步20分钟，不要立即坐下来工作或是躺下来睡觉。
2 枕神经痛
主讯号：持续性钝痛的基础上阵发性加剧，呈针刺样或刀割样痛
其他讯号：疼痛位于枕后、颈、耳后部，向头顶放射，或波及前额和眼眶
枕神经痛是指后枕部发生的疼痛，在持续性钝痛的基础上阵发性加剧，呈针刺或刀割样，疼痛位于枕后、颈、耳后部，发作时可向头顶放射，有时可波及前额和眼眶。引起枕神经痛的原因有很多，常由受凉、潮湿、劳累、不良睡姿等因素诱发，也可能由其他疾病引起，比如颈椎病、上呼吸道感染、流感、蛛网膜炎和枕骨部肿瘤等。
防治枕神经痛，首先要明确病因，如果是其他疾病引起的，就要先治疗其他疾病，如颈椎病等。如果由不良的生活习惯造成，就要改变习惯，选择健康的生活方式。注意保暖，防止受凉；避免长期居住在潮湿的环境中，如地下室等；选择柔软偏低的枕头，避免高硬的枕头；洗完头一定要把头发擦干，避免湿发外出受凉；劳逸结合，避免过度劳累。
二、头部涨痛
涨痛是患者在感觉疼痛的同时伴有头部涨大之感，多呈持续性，有时兼有头晕、头昏等症状，常见于感冒、神经官能症、脑慢性缺血等疾病。
1 风热感冒
主讯号：头痛而涨，甚者头涨如裂
其他讯号：发热、恶风、面红目赤、口渴喜饮，便秘，小便黄
感冒是一种常见的疾病，一年四季均可发生。因为致病因素和个人体质的不同，感冒的临床表现也略有差异。风热型感冒是人体感受风热之邪引起的一种感冒，常见于夏秋季节，表现为头涨痛、发热恶风、微微怕冷、面红目赤、口渴喜欢喝水、有汗、鼻塞、咽喉肿痛、小便黄等。
天气炎热的时候，应尽量减少外出，外出时要及时补充水分，多喝低盐水或者白开水，这些都有助于避免遭受风热感冒的侵袭。另外，绿豆粥既可以补充体内的津液又可消暑，西瓜也是很好的解暑水果，夏季可以根据个人情况决定食用量，枸杞菊花茶、菊花桑叶茶、薄荷茶、柠檬汁亦是很好的夏季饮品。
2 神经性头痛
主讯号：头昏涨痛，头麻、压迫紧箍感，两侧为重
其他讯号：心烦易怒、焦虑、失眠、口苦、面红、胁痛
神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，主要临床表现为头部的涨痛、钝痛、有压迫感或麻木感。头部的各个部位均可发生，常见于头部两侧，多由精神紧张、生气引起。
对于紧张性头痛，要放松心情，积极寻找缓解压力的办法，做瑜伽、练太极、找人说话聊天都是不错的选择。有时候，阿Q的“精神胜利法”也可以拿来一试。另外，可选择合适的头部按摩方法，比如勤梳头，在洗头的时候利用水的温度揉按头部穴位，以疏通经脉。健康的生活方式对于缓解神经性头痛也是大有裨益的，早睡早起，三餐饭要按时吃，不要过度熬夜，避免长时间对着电脑，多运动，长期坚持下去，渐渐就会脱离药物依赖，回归正常。饮食方面，巧克力和咖啡是要严格控制的；红酒和白酒是两个雷区，要绕行；忌肥甘厚腻，宜清淡饮食。
3 鼻窦炎
主讯号：头痛、流脓涕、鼻塞
其他讯号：痰多、咽喉肿痛、咽喉异物感、耳鸣、口臭等
鼻窦炎是鼻窦黏膜受到感染产生脓液流入鼻腔所致。急性鼻窦炎是鼻窦黏膜的急性炎症，多发生在感冒之后，如果反复发作，可转为慢性。表现为局部的疼痛，前额或鼻根部涨痛或闷痛，鼻塞、流脓涕、咽喉肿痛、有痰等。
预防鼻窦炎，首先要防治感冒。坚持体育锻炼，增强体质；换季时尤其注意不可贸然脱衣；还要注意保持鼻部的局部卫生，戒除经常挖鼻的坏习惯；保持鼻部通气顺畅，多呼吸新鲜空气，远离刺激性的气体；不要熬夜和长时间工作；多按摩鼻部穴位、疏通鼻部气血。
饮食方面要注意少吃油炸、膨化食品，对于一些油腻的食品要避而远之，多吃一些清淡的蔬菜和水果，多饮水，可多选择一些有通气、通络功能的食材，如玉兰花、丝瓜等。
三、头部跳痛
跳痛的特点是疼痛呈规律的搏动，与脉搏的跳动一致，常见于偏头痛、感染、中暑、头部器官的疾患等。
1 偏头痛
主讯号：跳痛、发病部位在头的一侧
其他讯号：恶心、呕吐，反复发作，间歇期如常人
偏头痛，又称偏头风，是临床上最常见的原发性头痛类型，其特点是头痛忽然发作，疼痛剧烈，多见于一侧，呈跳痛、涨痛或刺痛，以跳痛更为常见，常伴有恶心、呕吐，每次持续几小时或几天，强光、噪声的刺激可加重病情，休息、安静的环境又使头痛得到缓解。偏头痛的发病原因可能与遗传、内分泌失调有关，也常常由饮食和药物以及情绪不好引发。
预防偏头痛，首先要尽量避开偏头痛的诱发因素。饮食方面，要远离奶酪、巧克力、咸菜，以及含亚硝酸盐防腐剂的肉类、鸡肝、牛奶、葡萄酒等，避免长期服用避孕药。除此之外，更要注意的是不要在强烈的阳光或灯光下看书，尽量保持心情愉快，每天坚持锻炼。
2 颅内压降低
主讯号：跳痛或钝痛
其他讯号：头晕、恶心、呕吐、耳鸣、乏力、厌食、血压偏低等
颅内压降低是指侧卧位时，脑脊液的压力低于0.7kPa。颅内压降低的原因分为原发性和继发性两类，原发性颅内低压多由血管舒缩功能障碍引起，继发性颅内低压多见于失水、颅脑术后、颅脑外伤等。颅内低压最突出的症状是头痛，表现为钝痛或跳痛，位于前额或枕部，伴有头晕、恶心、呕吐、乏力、厌食、耳鸣等症状，与体位关系密切，当患者坐起或站立时加重，平卧时减轻。可将床尾抬高，保持头低脚高体位，可以缓解头痛症状。
此类患者应饮用大量淡盐水，每日约3000ml。
3 脑静脉系统血栓形成
主讯号：发热、寒战、头部剧烈跳痛、眼睑水肿、眼球突出
其他讯号：起病急、眼眶疼痛、视力障碍等
脑静脉系统血栓形成会引起头痛，原因是血栓造成脑静脉和脑脊液回流障碍，并使脑组织充血水肿，颅内压升高。根据血栓形成的静脉部位不同，头痛发作的特点也有差异。在海绵窦形成的血栓称为海绵窦血栓形成，特点是起病急、发热、寒战、头部剧烈跳痛、眼睑水肿、眼眶疼痛、眼球突出、视力障碍等。海绵窦血栓形成分为炎症性和非炎症性，链球菌、金黄色葡萄球菌感染等，中耳炎、蝶窦炎、筛窦炎等属于炎症性因素；手术、头部外伤等属于非炎症性因素。
该病发生后，应找到确切病因对症治疗。调理上，应卧床休息、饮水，平常应该注意活动锻炼，减少血栓形成的机会。饮食上，可以选择一些活血化瘀、利水消肿、清肝明目的食物。活血化瘀的食物有红糖、玫瑰花、山楂、桃、葡萄、柠檬、白菜、芹菜、大蒜、番茄、蘑菇等。利水消肿的食物有冬瓜、赤小豆、番茄、芹菜、菠菜、芝麻、苹果、香蕉、梨、橘子等。清肝明目的食物有绿豆、黄瓜、丝瓜、枸杞子、薄荷、苦瓜、大麦、小麦、荞麦、麦芽、海藻等。
4 脑外伤综合征
主讯号：头部跳痛或涨痛
其他讯号：头晕、失眠、注意力不集中、记忆力减退、心悸、多汗、烦躁、情绪不稳定、易疲劳、月经不调等
脑外伤综合征是指颅脑损伤后，患者留有头痛、头晕、痴呆、偏瘫、失明等症状，而神经系统检查无异常，这种表现称为脑外伤综合征。该病多为颅脑损伤引起的功能性改变，特别是自主神经功能紊乱所致，患者往往有沉重的心理负担。和患者沟通，疏导其郁闷的心理，帮助建立战胜疾病的信心，对该病的预后有积极的意义。患者的居住环境注意通风和保持安静，光线不宜强烈，可进行适当的体育锻炼。
饮食上，可以多选择一些安神益智的食物，比如莲子银耳羹、百合莲子粥、冰糖莲子水等，其他如草莓、龙眼、猕猴桃、豆类、甜杏仁、核桃仁、大枣、蜂蜜、黑木耳等都可以食用。
四、前额痛
发生在前额部位的头痛称为前额痛，在临床上较为常见，引起前额痛的疾病有很多，比如感冒、眼源性和鼻源性疾病、颅脑等部位发生的疾病等。
1 颅内压增高
主讯号：头痛、呕吐、视神经乳头水肿
其他讯号：恶心、视力模糊、一过性黑矇、复视、反应迟钝、头晕、头皮静脉怒张等
颅内压增高是颅内多种疾病的一种综合征，颅脑损伤、脑脊液增多、脑肿瘤、脑内寄生虫、脑水肿、颅内炎症等使颅腔内容物体积增加，从而引起相应的症状，称为颅内压增高。头痛、呕吐、视神经乳头水肿是颅内高压的三大主要症状，其中头痛是最主要的特征，常位于前额部位，具有持续性，逐渐加重，咳嗽、打喷嚏、用力等可加重病情。头痛剧烈时可能出现喷射性呕吐，与饮食无关，以及视力模糊、一过性黑矇、复视、眼球活动受限、反应迟钝、颈部抵抗等表现。
颅内压增高的患者应当卧床休息，积极治疗原发病症。在饮食上，宜选择清热凉血、利水消肿、明目的食物。这些食物包括冬瓜、荸荠、藕、茄子、薏米、山药、百合等。不要饮酒、咖啡和浓茶。
2 眶上神经痛
主讯号：前额痛、眼眶痛
其他讯号：眼球涨痛，或伴有相应的感冒症状
眶上神经痛是指以眼眶和前额部持续性或阵发性的疼痛为主，伴有眼球涨痛，而无器质性病变的一种常见的眼科疾病，就是人们常说的“眉棱骨痛”，疼痛为针刺样或烧灼样，与感冒、外伤等有关。
发生眶上神经痛时，一定不要着急，可以按摩眉眼周围的穴位，比如印堂、睛明、太阳等穴，在进行这些动作的时候，还要找出发病的原因，对症治疗。同时保持充足的睡眠，使精神放松。
饮食方面应注意远离咖啡、可乐、茶叶、巧克力、奶油、烟酒等，柑橘类水果、酸奶也尽量避免；多喝水，多吃蔬菜，可食用核桃、杏仁、五谷等。
3 额窦炎
主讯号：鼻塞流脓涕、前额痛、眉棱骨及眶内上角痛
其他讯号：目内眦及上眼睑有肿块，嗅觉减退，严重者可有发热
额窦炎是指额窦黏膜的炎症，分为急性和慢性两种，急性额窦炎多继发于急性鼻炎、变态反应、传染病、鼻腔异物等，表现为鼻塞流涕、前额痛等，晨起发作，逐渐加重，至午达到高峰，之后慢慢减轻，晚上则症状消失。1个月后炎症仍未解除者，则转为慢性，表现为前额部涨闷，或者疼痛，鼻塞明显，出现黏性分泌物，嗅觉功能减退，多发生于上午，站立时减轻。
额窦炎发生后，应当及时就医，尽早找出病因，以便对症治疗。除了就医之外，在生活中应该多锻炼，增强免疫力，以帮助疾病的祛除。应避免食用肥腻、辛辣的食物，如肥肠、烧烤等，多喝温水。
五、后脑勺痛
后脑勺痛常见于高血压，有时也见于蝶窦炎等鼻部的炎症，常因疲劳、缺少休息、饮酒等诱发。这里简单介绍一下高血压和蝶窦炎。
1 高血压
主讯号：后脑勺痛、眩晕、血压升高
其他讯号：心悸气短、疲劳、耳鸣、失眠、视力模糊、颈项板紧、多尿等
原发性高血压是以血压升高为主要临床表现，伴有或者不伴有多种心血管危险因素的综合征，常见的症状有头痛、头晕、疲劳、心悸气短、失眠等，多数症状可以自行缓解，在劳累或紧张时加重。高血压具有明显的家族遗传特征，食盐过多、脑力劳动、肥胖、口服避孕药等都与高血压的发生有关。
健康的生活方式是改善高血压症状的第一步，运动有利于提高心血管适应调节能力，稳定血压水平，比较好的方式是低等或中等强度的运动，比如散步或慢跑，每次以半小时为宜。另外，还要控制体重，不要太过肥胖，体重降低不仅对降低血压有益，而且对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症也大有好处。
饮食方面，宜低盐饮食，少吃腌制的食品，还可以喝一些养生茶。适宜阴虚阳亢型的食物有葛根西洋菜蜜枣汤、菊花龙井茶；如果兼有高血脂，则可饮山楂荷叶茶等。
2 蝶窦炎
主讯号：流脓涕、后脑勺痛、嗅觉障碍
其他讯号：头晕、头顶痛、眼球后痛、耳痛、鼻塞等
蝶窦炎属于鼻窦炎的一种，分为急性蝶窦炎和慢性蝶窦炎，表现为头顶痛、后脑勺痛，下午较重，脓涕流向咽部，下午分泌多，鼻塞较轻。急性蝶窦炎迁延不愈则转为慢性，表现为后脑勺钝痛，睡时加重，伴有耳痛或眼球后痛，嗅觉减退。头痛在饮酒或低头时可能加重。
蝶窦炎的调理与鼻窦炎、额窦炎类似，可以参考前面的饮食与护理。
六、伴有发热的头痛
头痛时发热是临床的一个表现，可能是某些疾病的症状，比如感冒、脑脓肿、颅脑肿瘤等。除了头痛时发热，还会有其他相应的表现，如嗜睡、食欲不振、喷射性呕吐等。这里列举一种疾病，就是脑脓肿。
1 脑脓肿
主讯号：发热、头痛、全身乏力
其他讯号：嗜睡、肌肉酸痛、食欲不振、脉搏加快等
脑脓肿指化脓性脑炎、脑化脓及脑脓肿包膜形成，大部分由细菌感染引起，青壮年多见。脑脓肿的形成分三个阶段：第一阶段为急性脑炎阶段，第二阶段为化脓阶段，第三阶段为包膜形成阶段，单发或多发。耳源性的脑脓肿最多见，约占三分之二，继发于慢性化脓性中耳炎、乳突炎。鼻窦炎也可以引起脑脓肿。身体其他部位的感染是脑脓肿发生的另一来源，如肺炎、支气管炎、胸膜炎、骨髓炎、先天性心脏病、细菌性心内膜炎等。其他如脑外伤等也可致该病。发生脑脓肿后，病人有发热、头痛、全身乏力、肌肉酸痛、脉搏加快等表现，随着脑脓肿的形成和增大，患者出现持续并阵发性加剧的头痛、血压升高、呼吸变慢等。
脑脓肿是一种严重的颅内感染性疾病，应以预防为主，对耳鼻慢性炎症或其他部位的感染疾病，应尽早治疗。食物的选择也以有利水消肿作用的为主，这些食物前面已经有过介绍，可以参考。
七、眩晕
眩晕是一种临床症状，患者可感到周围物体晃动或旋转、摇摆不定、头重脚轻等。引起眩晕的疾病种类很多，耳鼻咽喉科、内科、神经内科、骨科等疾病均可引起不同程度的眩晕。当然，不同疾病引起的眩晕有不同的具体表现，这里就介绍几种最常见的可引发眩晕的疾病，大家可根据症状自我鉴别。
1 贫血
主讯号：头晕、乏力、头重脚轻
其他讯号：心跳不正常、气促、面色苍白、皮肤干燥等，患者身体多消瘦
贫血是青少年发生眩晕的最主要原因。
贫血是指人体外周血中血红蛋白浓度低于正常范围下限。造成贫血的原因有多种，如缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。女性是贫血的高发人群，发病率约为64.4%。女性的月经、怀孕时自身及胎儿对生血物质的双重需求、分娩出血都是直接原因。近年来，很多爱美的女性因减肥而造成营养失调，也导致了贫血的发生。
发生贫血后，应该及时前往医院查找贫血原因。症状严重者需采用输血等方法直接纠正贫血或暂时减轻贫血症状。明确病因前，不可私自服用维生素B12、叶酸、铁剂等“补血药”，以免延误治疗。
在饮食方面，要给予营养丰富和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助恢复造血功能。若为缺铁性贫血，则可在饮食中适当补充铁质，肝脏、蛋黄、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等都是不错的选择。此外，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以还要适当吃些柑橘、橙子、小白菜、菠菜等。
2 高血压
主讯号：眩晕
其他讯号：后脑部疼痛，恶心、呕吐、耳鸣、心悸气短，手指、脚趾麻木，皮肤如蚁行感、视力模糊等
关于高血压，前文已有讲述。这里要告诉大家的是，高血压不仅可导致头痛，还可导致眩晕。高血压所致的眩晕，多是受到情绪变化、精神紧张或精神刺激等因素的影响，血压产生波动而引起的。有些人滥用降压药，使血压突然大幅下降，也会造成眩晕。
这种眩晕，除了积极治疗原发病，降压稳压，还须在日常生活中多加注意，以防突然晕倒带来不良后果。
早晨醒来，不要急于起床，以免引起眩晕。应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。要选择舒缓的运动方式，如气功和太极拳等，这样有利于控制病情，改善血压起伏不定的状况。保持平和愉悦的心情，控制情绪，可有效减少眩晕的发生。
在食疗方面，可参考前文所述高血压的日常饮食宜忌。
3 低血压
主讯号：头晕、晕厥
其他讯号：起立或起床时突然眩晕、视物模糊，旋即消失，再做同样动作时又觉眩晕，以及乏力、出虚汗等
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。一般认为，成年人上肢动脉血压低于9060mmHg即为低血压。
低血压眩晕以年轻人较为多见，且容易反复发作。这种眩晕及晕厥多在突然起床或久坐后站立时出现，疲劳、运动、饮酒或饱餐等可加重症状，这是由大脑供血减少所致。保持平卧后，血压一般可恢复正常。
需要注意的是，低血压眩晕的症状和高血压眩晕有些类似。有些病人误以为自己血压升高，服用降压药，以至于血压持续下降，造成不良后果。所以，当病人出现不适时，应及时测量血压，或者及时就诊，不可贸然服药。
生理性低血压一般不需特殊治疗，但应定期随访。饮食上要注意食用高营养、易消化食物，要适当补充维生素C、维生素B族等。适当饮用浓茶也可以改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压。
4 颈椎病
主讯号：头晕、眩晕
其他讯号：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、恶心、呕吐、视物模糊、心慌等
颈椎病由颈椎间盘变性、颈椎骨质增生引起，多发生于中老年人，男性发病率高于女性。随着电脑族的增加，患者越来越年轻化。
由颈椎病引起的眩晕易于辨别，除眩晕外还有颈肩酸痛、一侧肩背部沉重感、颈部僵硬活动受限、上肢无力、手指发麻、恶心、呕吐、视力模糊等症状。有些患者走路不稳，双脚麻木，行走时如踏在棉花上一般。当颈椎病累及交感神经时还会出现头痛、视力模糊、耳鸣、耳堵、心动过速、心慌等症状。
颈椎病可通过颈椎X线片、颈椎CT来确诊，通过积极治疗可有效减轻症状。要尽量避免长时间低头伏案工作，注意适当增加颈部的活动，阻止颈椎骨质增生的发展。经常活动还可改善颈部血管对大脑的供血，减轻头晕、晕厥现象的发生。
由于颈椎病是一种退行性病变，饮食上要注意摄取营养价值高、富含维生素和微量元素的食物，尤其要注意补充维生素D以及微量元素锌、碘、磷等，以促进人体骨组织的正常新陈代谢。
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