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| 編輯推薦： |
一流的CEO首先是一名教练，伟大的CEO是伟大的教练。
——杰克·韦尔奇
杰克·韦尔奇说，自己最喜欢的工作是“做企业教练”。
职业经理人生涯的第20个年头，李开复对自己的定位就是“创业教练”，他视自己为青年人、创业者和员工的导师及教练。
教练Coaching风靡全球，成为个人成长、领导力发展领域最受关注的方法。使用教练方法促进个人和企业发展的公司有：IBM、Google、GE、Intel、惠普、联邦快递、华润集团、耐克、宜家、辉瑞制药、福特汽车……这份名单还在不断增加中。
玛丽莲是埃里克森国际教练学院院长，国际顶级的教练大师。在这本书里，作者用简洁智慧的笔法，系统地诠释了教练的心理科学与背景，以及科学背后的技术与艺术，科学性和实用性兼备。对于想不断成长的终身学习者，希望了解教练、成为一名教练或咨询师，或者希望成为教练型领导者的人来说，本书是最佳的入门读物。
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| 內容簡介： |
我们每个人都可能成为一个发动世界改变的天才。人和人之间的差别往往不在于硬件，而在于心智模式这类软件系统上。本书所指的天才，就是我们每个人都能有的思考和工作方式。如果我们掌握了这套思维模式与信念，就如同为我们的身体、头脑等硬件配置了最适宜的软件系统。我们能唤醒内在的天赋，发现自己的人生目标，获得强大的创造力，享有充满激情、写满成就、富于意义的人生。这就是教练的力量。
本书通过揭示探索人的大脑和心灵的运转法则，帮助读者理解如何从充分发展潜能、充分实现自己最高愿景的角度改变生活。
《拆掉思维里的墙》作者古典如此推荐本书：“从未有一本书如此系统地诠释了教练的心理科学与背景，以及科学背后的技术与艺术……如果你希望成为一名教练或咨询师，或你希望成为教练型的领导者，本书是你永远绕不开的入门读物。”
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| 關於作者： |
玛丽莲·阿特金森博士是埃里克森国际学院的创办者和院长，她是国际公认的教练培训师和开发者,独创了聚焦于解决方案的教练体系，对教练理论和实践的发展做出了巨大的贡献。她长于跨文化工作，多年来在全球各地为来自不同背景的专业人士和跨国公司的首席执行官、高管以及政府的领导人讲授教练和领导力等课程。同时，她也在全世界范围内培训专业教练和培训师，为推广教练理念和方法孜孜不倦地工作。
玛丽莲被誉为教练领域的远见卓识者、领导者和作家。她是一位极具影响力的创新者。她实用而系统的教练技能和策略被称为“教练的黄金标准”。
蕾·切尔斯是一位国际教练联合会认证的转化式教练。她与终身学习者一起，唤醒他们和他人内心的天赋。蕾的教练时长超过2500个小时作为全世界众多听众和客户的转化式教练、培训师和引导者，她的热情和过人的天赋得到了广泛认可。作为埃里克森国际学院的培训师，她培训和辅导了全球数百位教练。
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| 目錄：
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推荐序 我所知的教练本质 古典
引 言 知道往哪里敲的价值
如何使用本书
第一章 如何玩转大师的游戏：教练方法
唤醒你和他人心中沉睡的天才
真正的转化式对话
如何玩转大师的游戏？
对“人”（Hu-man）的解释
整合伸展练习
第二章 大脑及其工作原理
米尔顿?埃里克森和逃跑的马
本能脑
情绪脑
大脑皮层
语言系统的发展
视觉化的力量：大脑之旅
本能脑之旅
情绪脑之旅
大脑皮层之旅
第三章 超意识思维：你的整合系统
海伦?凯勒：如何造就“人类”
整合你的大脑—思维系统
意识的本质
超意识思维：你的整合系统
深层认知系统的性质
超越小妖的思考
开放式问题：连接超意识
练习：与深层认知系统一起来个头脑风暴
第四章 人生计划的四个阶段
横加公路上的突破点
意愿的四个发展阶段
计划和成就的四个阶段
规划自己的前进方向
练习：你的“棒球场”思维运作系统
第五章 思维本源：人类如何持久改变
卡尔?沃伦达的故事
探索思维本源
不完美的灰色迷雾
路上的障碍
贝克哈德公式
内在的力量：精通的四个阶段
练习：精通思维本源
第六章 抗拒和四道小妖之门
什么是身心一致？
小妖习惯及其工作原理
处理小妖问题
小妖思维领域中的变革公式
日常自我教练的力量
我们能自己做出改变吗？
转化式对话意味着什么
练习：反馈VS失败
第七章 基本焦点：与原则为伴
床底下的孟加拉虎
埃里克森的五个基本原则
练习：太阳镜游戏
第八章 意愿和注意力：连接思想、情感和行为
我们能找到路吗？
提升内在的力量
意愿与注意力的结合
练习一：意愿和注意力
练习二：将两者结合起来
练习三：给视觉化图景增加动作或韵律
第九章 身心幸福的召唤
真正幸福的含义
等待幸福
培养幸福的 I.A.M.公式
幸福商数
智商、个商、情商和群商
幸福的四个大脑系统
对创造持久幸福的深入观察
练习：扩展幸福
第十章 英雄之旅：你生命的召唤
英雄般生活的愿景
英雄之旅
你自己生活故事里的英雄
解释大“H”
精通与幸福
庆祝幸福状态
强大的爱
每天用语言庆祝旅程
练习：发掘你的幸福潜力
结 语 应用智慧：通过肯定来强化从每章学到的知识
继续探索教练的艺术与科学
作者简介
推荐阅读
附 注
术语表
致 谢
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| 內容試閱：
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本书的使命：你的旅程
本书的总体目标是邀请读者进行一次自发而深刻的对话，一次关于生命和个人目标的对话。这是转化式教练对话的第一步。本书的目标是，从一开始就帮助你理解转化式教练的理论框架，让你学会如何与自己和他人进行转化式对话。
本书为你提供了一个机会，让你去探索教练运动的根源，去探索成果导向教练的基本运作原则和内在动力。你还会学到一系列实用的原则以及持久的方法和工具。世界各地有许多人都在使用这些方法和工具，在对话中激发人的思考，为生活带来重大的改变。我邀请你将这次阅读当做自我探索的旅程，自己去检验书中提及的原则。
本书特别描述了教练的科学基础，即人们内在的运作系统。这是计划思维（project
thinking）的根本动力。计划思维培养了人们自我探索和开放式发现的习惯。这段旅程也是自我教练系统的发展之旅。在深刻理解这个系统后，你就可以跨越旧有的障碍，创造持久的改变。你将学会如何在你的计划和思维中建立一个教练的位置。在这本书里，你还将了解思维—头脑系统运作的基本知识，掌握强大的“视觉化”（visualization）工具的关键因素。
最重要的是，作为一位专业教练，或一位正在接受培训的教练，或想把教练方法用于自己生活的人，你可以从书中学到人类内在动力的结构，学到人是如何通过简单有力的方法重获内在动力的。你可以学到一些简单有力的练习方法，并将其用于转化式对话。你还可以学到一些体验式的练习方法。
我对读这本书的你作了一些基本假设。我认为，本书的读者应该是一位终身学习者，无论在个人生活还是在专业方面都是如此。作为一名终身学习者，你致力于创造性地整合所有关于自我发展的最佳资源，以便激发自己和他人的最佳水平。
你觉得自己是这样的吗？如果你的答案是肯定的，那我很高兴你选择阅读本书。这无疑是你对自己最有价值的投资，你将踏上一次令人难以置信的奇妙旅程！
我们的目标是为你提供自我发展之旅中的最佳工具，帮你实现自己的梦想。同时，我们也希望你能积极影响与你一同走上旅途的人，为创造更美好的世界做出贡献。
如果你暂时还不认为自己是一位终身学习者，本书也可以激发你成长的意念，让你对自身的潜能感到好奇，让你的人生迈上一个新台阶。
章节选摘
如何玩转大师的游戏？
什么是大师的技能？大师的技能不是你某天就能得到的东西。它是一种存在的状态，一种充分与自己的思考和反应方式相连、实现身心合一的状态。
在此我想引用罗伯特S.德洛浦（Robert
S.deRopp）20世纪70年代出版的《大师游戏》中的精彩段落，帮助我们进行思考：
首先，正如古代贤人的建议那样，你要先找到一个值得玩的游戏。找到之后，就全身心投入地去玩，就像你的生命和心智都靠这个游戏存在一样。你可以效仿法国存在主义者，在玩的时候高悬一面旗帜，上书“投入”两个大字。
什么都没有，就代表什么都有可能。尽管你觉得所有路上都写着“前方无出口”，但在前进时，你要努力寻找目标。如果生活没有给你一个值得玩的游戏，那么，请自己找一个值得投入的游戏。我们很清楚，不管是什么样的游戏，有总比没有好。
虽然玩大师游戏很安全，但“安全”并没有让这个游戏流行起来。大师精通的游戏依然是我们这个社会中最困难、挑战性最高的游戏，很少有人会去玩。世人常常被各种光怪陆离的玩意儿吸引，很少去注意自己的内在世界。人们的眼睛都向外看，去观察外面的世界，很少有人向里看，去观察自己的内心。大师游戏完全是一个内在世界的游戏，是在内心这个广阔、复杂、人类知之甚少的领域里玩的游戏。大师游戏的目的是“真正的觉醒”，即充分发掘人的潜能。
能玩这个游戏的只有一种人。这种人洞悉自己和他人，知道人们通常的意识状态，即“清醒状态”不是他们能达到的最高意识状态。实际上，“清醒状态”离真正的“觉醒”还差得很远。不如说，把这种状态称为“梦游”更恰当，因为这是一种“醒着睡觉”的状态。
只要一个人得出这个结论，他就再也不能睡个安稳觉了。他的内心会燃烧着一种渴望，一种实现真正“觉醒”和“完全意识”的渴望。因为他意识到，自己听到的、看到的、知道的，只是他可以听到、看到、知道的一小部分。正如，虽有广厦千万间，他却住在最破旧的一间里。其实，他可以进入其他的房间。那些美轮美奂的房间里堆满珠宝，窗外通向无限和永恒。
在玩大师游戏的少数玩家周围，弥漫着一种或多或少与大师游戏相斥的社会文化。有的文化甚至完全否定这个游戏，认为它是荒唐的，玩这个游戏的人是疯子。所以，往往在一个人开始玩大师游戏之前，周围的社会文化已经阻止了他去这么做。
玩大师游戏的人必须全身心地投入，以对抗周围文化带来的压力。而且，玩游戏的人要尽可能找到一位导师。和导师的其他学生一起学习，他可以获得更多的鼓励和帮助。否则，他就会在中途忘记自己的目标，或者走上歧途，迷失自我。
说到这里，读者应该已经明白了，大师游戏绝不是一个容易玩的游戏。它要求一个人投入自己的一切，投入所有的情感、所有的思想、所有的身体和精神能量。如果一个人在玩这个游戏时漫不经心，或者试图走捷径，是绝对不可行的，是有着毁灭自己潜能的风险的。所以，宁可不碰这个游戏，也不要心不在焉地玩。
对大师游戏的含义，我们每个人都有自己独特的理解。你可以深入思考上面这段话，揣摩它的含义，扪心自问：“我在自己的大师游戏上花了多少精力？我玩得如何？”
生活就是一场游戏。你对游戏的关注会引导你参与某些活动。这些活动或有趣或无聊，也许让你满意，也许让你不满。大部分人在年轻时就选定了一个游戏，然后一生都在玩这个游戏。这个游戏常常成为某种催眠式的关注，成为人们一生的痴迷。我们一生中，很容易会被分散精力的游戏吸引，比如追逐权力、名利、财富等。这些游戏引导我们进入了某些生活方式，尽管这些生活方式没有激发我们最大的能量，但我们从中得到了世俗的满足。
例如，人们很容易被权力游戏吸引。玩权力游戏的目标是防止自己对事物失去控制。权力游戏令人兴奋的地方在于，游戏者要努力控制一切事物。但这种控制是刻板的，需要付出的代价是我们无法活出鲜活的生命，无法充分具备灵活性。与此相似，追逐名利的游戏需要人们汲汲营营地生活，事事计算得失。所以，玩的时间越长，名利游戏的玩家就越不满足。我们周围有无数人热衷于追逐金钱的游戏。这个游戏的目的是买到自己目前无法拥有的东西。权力、名利、财富三个游戏的最大弊端是让人越来越消极，越来越意识不到自己的核心价值观、兴趣点和独特天赋。
另外一些人生游戏会引导你更加接近自我，比如家庭游戏、创造游戏、艺术游戏、哲学游戏、知识游戏、奉献游戏、协调财富和金融的游戏等。如果你全心投入这些游戏，就能发挥出自己的最佳水平。
要练达地生活，就在于做好关键之处，与他人相处时做到友善、保持联系和灵活性；无论外部世界发生了什么，你都能保持内心的平和与幸福。这就需要你注意平衡、确定愿景、思考未来、拥有感恩和宽恕的品质，以此来化解人生道路上的矛盾和冲突。要做到练达地生活和掌控自己的意识，就要利用生活赋予的机会，开拓一片崭新的天地。
等待幸福
你有没有注意到，大多数人不知道如何在当下获得幸福。他们不知道如何真正停下来，获得幸福的体验。大多数人面临的巨大挑战是培养创造目标的能力，以获得长期的精通，同时在与他人分享成功、挑战和经历的过程中体验快乐。在这趟旅程中，我们需要和他人共同面对挑战，共同分享经历。幸福就在这些时刻产生。
很多人告诉自己，他们会在大学毕业、研究生毕业、升职后放松下来，花时间享受生活。这张清单上有无穷无尽的延期执行的事件：
“等孩子长大我就会幸福了。”
“等房贷还清我就会幸福了。”
“一旦生意好起来，我就会幸福了。”
“等退休后我就会幸福了。”
“等我更有自信我就会幸福了。”
“减肥9斤后，我就会幸福了。”
最后，这个人在80岁时突然觉悟，发现自己享受幸福的机会已经一去不复返了。正如约翰列侬（John
Lennon）在歌曲《美丽男孩》（Beautiful Boy）里唱的一样：“生活就是你忙着做其他计划时发生的事。”
幸福是一种身体、情感和意愿综合的意识状态。幸福的人养成了一种重要的习惯，每天去注意四个让自己感到幸福的意识区域。在生活中的不同领域取得平衡，包括身体、情感、意愿（智力）和灵性领域。在进入这四个幸福焦点之前，让我们先提出一个问题：为什么有些人比其他人更难获得幸福、感受快乐、体验生活的神奇？
我们关注幸福的四个关键领域是：身体、情感、意愿和灵性。
或许原因之一是，有些人认为与幸福或快乐的相连关键领域并不重要，也不愿意每天为了所有这些东西花时间。很多人只是习惯性地把幸福这个概念与生活的一两个关键领域联系起来。例如，他们会说：“我唱歌的时候，和孩子一起玩的时候，吃巧克力蛋糕的时候，在大自然中散步的时候，下班休息的时候，坐在塞浦路斯海滩上的时候，和最好的朋友聊天的时候……我很幸福。”所以说，很多人只能感觉到一两种幸福。他们把幸福割裂开了，没有完整地体验丰富的生活，也就无法体验其他领域的幸福。
我们不能从自己拥有的东西或即将发生的事里找到幸福，也不能从我们期盼的未来里找到幸福。幸福总是存在于“当下”，也只能存在于“当下”。它存在于我们当下生活的深层意义中。
我们都渴望创造出能传承下去的遗产，希望我们留下的独特礼物能改变世界。只有认识到意义和价值的交汇点，我们才能留下丰厚的遗产。这带我们进入了四大幸福领域的核心，使我们拥有了完整表达的可能性。这时，我们会意识到，我们需要当下就获得幸福。这不仅仅是一种内在状态，还是一种对世界的回应。对我们很多人来说，还有一个大问题：“我如何在当下获得幸福的状态，并使它成为一种持久的内在意识？”
不管有些人选择相信什么，我们所有人都拥有巨大的幸福潜力！我们可以运用一个简单的幸福实现系统，帮助人们实现真正的幸福人生或“完整人生”。你需要聚焦，因为我们只能在当下获得幸福。这就意味着，我们每天都要进行意识练习，这种练习是从感谢自然生命发展四个领域的区别开始的。通过深入身体—大脑—思维系统的不同区域，你可以学会灵活地获得快乐、爱和幸福商数的能力。
我们可以迅速摆脱紧张和自我贬低的旧习惯。你可以学会经常进入幸福快乐的状态，开始把这个真正的潜力作为你的自然传承。你还可以帮助别人做到这一点。
令人高兴的是，我们可以在生活中任何时候做到这一点。大脑核磁共振成像研究清晰展示了，人们可以在任何年龄段发展出新的脑部结构和功能。在多次实验中，对学习各种技能（如冥想）的人的大脑扫描显示，当他们谈起在几周内的宁静体验时，他们的大脑和思维形式呈现出了明显的发展，通过核磁共振成像可以看到这些变化。在一个多月的时间里，他们大脑核心区域的结构和功能确实发生了变化。他们对自身体验的描述也清晰表明了，这些变化非常有助于他们每天获得幸福感和宁静感。我们所关注的东西，在我们内心得到了深化和发展。
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