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| 內容簡介： |
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《放下,找回淡定的自己(升级版)》内容简介：懂得放下的人，弱水三千，只取瓢饮；懂得放下的人，事情再多，只捡重要的完成；懂得放下的人，绝不会为了金钱、名利、荣誉这样的身外事物，牺牲自己的健康、幸福，还有快乐。浮躁的社会，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一种能力，淡定是一种态度，淡定是所向披靡的心灵力量！所以，放下那些压力、放下那些欲望，放下自己心中的那些“舍不得”，然后你会发现，真正的幸福，就在你身边。
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| 目錄：
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前言
物随心转——我为什么要放下？
Lesson 1 现实之苦：你需要接受也必须接受现状
生来一贫如洗，坦然接受才有更好开始
他（她）不爱你了，那就放手吧
你被解土耍?恍柚匦缕鸩?nbsp;
亲人走了，那就一个人勇敢活下去
面对朋友的伤害，原谅是唯一的办法
衰老避无可避，用心留住青春
Lesson 2 偏执之误：别再相信你的每一次坚持
别让固执定义了你的表情
你的想法不一定变成真的
原来只需要换个地方“打井”
执拗的争辩，是一场没有胜利的赌局
近乎偏执的单恋，会让你错失真爱
Lesson 3 放下之福：不要跟幸福快乐过不去
生命的意义不在于拿起，而在于放下
你把背负的东西放下，才能轻松快乐
放下不是失去，是为了更好的拥有
放下，是一条自我解脱之路
为人处世，懂得放下是一种智慧
相由心生——我要放下些什么？
Lesson 4 痛苦之始：悲欢离合
放下忧虑：思虑太多，会失去做人的快乐
放下沉湎：将郁闷的事情及心情留在过去
放下遗憾：错过太阳，还有星星和月亮
放下悔恨：一失足未必就成千古恨
放下绝望：没有绝望的处境只有绝望的人
放下萎靡：厄运之中，总有希望
Lesson 5 烦恼之源：功名利禄
放下名利：放不下身外物，得不到幸福身
放下贪婪：做金钱的主人，才能创造快乐
放下荣誉：不被虚名所累，跳出荣誉怪圈
放下欲望：别让物欲搅乱你淡定的内心
放下输赢：争赢争输都是输，放下输赢才是赢
放下惰性：贪图安逸，反而为其所累
Lesson 6 彷徨之由：爱恨情仇
放下干涉：给对方空间，爱情也需要呼吸
放下仇恨：原谅那些伤害你的人
放下抱怨：把微笑送给刁难自己的人
放下嫉妒：让你的嫉妒心如风般消散
放下完美：追求完美，会让自己活得很累
放下委屈：将宽容忍让变成你的修养
Lesson 7 浮躁之根：是非得失
放下公平：世上就没有公平，你只能适应
放下计较：不要让心情跟着事情走
放下压力：不堪重压，何言快乐生活
放下得失：患得患失是人生之大忌
放下贪心：事事都想要，事事得不到
放下狭隘：吃亏也是一种福气
Lesson 8 愤懑之起：人情冷暖
放下攀比：“人有我无”是没有尽头的苦旅
放下多疑：多疑是一根难以安静的神经
放下虚荣：不要只求面子上的风光
放下自卑：把自卑从你的字典了抠掉
放下苛求：想要讨好每个人是愚蠢也是没必要的
放下在意：不必理会别人的言行，活出自我
境由心造——我如何才能放下？
Lesson 9 菜鸟之法：烦事人人有，但别存太久
急躁或淡定，来自你目光停留之处
恐惧迷茫，常常是因为幻想
除非你什么都不做，否则无法避免批评
上帝也出错，你又怕什么
反应激烈有时只是自己太敏感
Lesson 10 凡人之招：登顶固然好，沿途也美丽
不必太看重生命的结尾
适度发泄，轻装上阵
无法改变事情，可以改变心情
拥有享受每一天的智慧
轻松的人生需要量力而为
Lesson 11 高手之道：放下成习惯，淡定源自然
放下一切，让自己停下来
定期“除草”，保持心灵纯净
做好你生命的加减法
让人生随时都可以从零开始
保存住你内心的安宁
Lesson 12 修仙之诀：提放能自如，人生方自在
借助大自然为自己疗伤
让自己与生活都返璞归真
享受生命中的自然而然
超越时空，悠然活在当下
做你自己，一生轻松
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